Итогового отчёта за 12 класс.

УС: да, да и только Да. По желанию и огромному! Это одна из тех практик, что пишется всегда, каждый день.

Вечерний дневник: писала каждый день. Завела отдельную тетрадочку. Сначала было тяжело, а потом ой как понравилось))) Даже стала думать, что вот каждый бы день на протяжении всей жизни писать их нужно было))) И не пришлось бы тогда вспоминать АБ. Сейчас очень многое забылось из детства. Жаль.
Не писала ВД только раза два. Но там независимые от меня обстоятельства были.
Писала по 3 и 4 листа. Такие насыщенные оказывается у меня дни)
Практика понравилась и буду использовать ее дальше)

ГП и АИ:
За класс написано 5 ГП и 5 АИ.
В 12м классе, что было неожиданным для меня, я как в первый раз испытала бурю эмоций от одной ГП. Такое было только в 4 и 5 классах. Вроде бы уже самое болезненное разобрала ранее, но нет. Эта ситуация сама вспыхнула в памяти и требовала искоренения ее.
К 12му классу я стала получать удовольствие от выполнения ГП. Теперь душа сама просит, выписать, разобрать проблемную, обидную ситуацию.

ВП: с этой практикой я так и не подружилась. Как бы не представляла, пыталась принять, вернуть все себе назад. Не получается, не вижу эффекта. Возможно что-то не так делаю.

Ипостаси: В 12м классе развивала Королеву. Увидела прогресс. Все больше и больше делаю для себя и для раскрытия своей женственности и величия)

Любовницу… здесь работы непочатый край. И пока я не в отношениях, то сложно ее развивать.

Выводы: Доводить Королеву до совершенства, чтобы найти своего короля. Работать над ипостасью Любовница.

Осанка, улыбка, контроль речи:
Над осанкой работала с огромным желанием. И рада за себя, что слежу за осанкой не только для отчета в классе, но теперь каждый день. На улице уже результат закрепился – хожу, держа спину и распрямив плечи) Заметила за собой, что напряжена и нужно расслабляться, и опускать плечи.
На работе каааждый раз идя по коридору стараюсь идти как Королева – держа корону на голове, походка от бедра и с прямой спиной.

Для себя поняла, что из всего списка больше всего мне нужно работать – не возмущаться. И я с большим желанием стараюсь сделать свою речь красивой и грамотной.

Диктофон, видеокамера, определение цветотипа и типа фигуры (разовое): задание мне понравилось.
В настоящее время участвую в фотопроекте «Со мной все так».  Это 4 фотосессии, раз в неделю в разных локациях, в разных образах. Для меня это отличная возможность выйти из рамок комфорта, посмотреть на себя со стороны, увидеть свои сильные и слабые стороны, на что стоит обратить внимание и что нужно в себе поправить.
Также записалась на курс по макияжу. Это два дня работы: дневной и вечерний макияж.
Со стилистом я уже работала. Об этом написала в отчете.

Наполнение энергией (витамины любви):

1. Эмоции. Это задание изначально было моим не любимым. Не потому что сложно распознавать эмоции, а из-за подсчёта. Выдала эмоцию, тут же желательно её отметить, иначе можно в конце дня про неё забыть. Потом , решила для себя, ещё в подготовительном классе, что ничего страшного, если забуду какие-то эмоции, которые не повлияли на мой день, что лучше, я проанализирую то что повлияло. Обычно, в конце дня вспоминала события, то как отреагировала и считала количество. Так, задание стало для комфортным.

2. Дневник. Дневник писала легко, по три страницы, иногда чуть больше. Писала, чаще всего, в первой половине дня. Не перечитывала, не анализировала, просто писала все что хотела, думала. Иногда, как слив негатива, иногда о чем-то мечтала, планировала.

3. Наполнение лунное.
-запланированное. Хочу добавлять больше нового, пробовать, наполняться. Но, как показал 21 день, очень сложно что-то планировать, поэтому, я отпустила это и позволила себе не прыгать выше головы, а получать новое, по мере возможностей.
Это я говорю, про двоих маленьких детей, работу. Сложно, загадывать на завтра, но я не отчаиваюсь, я выбрала путь-поиска и восстановления себя, поэтому верю, что возможности обязательно будут находиться сами.

-спонтанное.
Тут, как раз все проще, потому что, как писала выше, если есть желание, то возможности себя проявят. Так, почти каждый день были спонтанные наполняшки.

b]С каким уровнем пришла[/b]. В сентябре 2022 года, от меня ушёл муж со словами "я устал от семейной жизни", а через месяц мне начала писать и звонить его любовница, с которой, как оказалось, он уже год в отношениях. Потом, он начал говорить о любви и ко мне и к ней, что хочет, чтоб мы жили все вместе(я, дети, он, его любовница), говорил ничего страшного, если она родит ему ребёнка, а спустя пару месяцев всей этой мозготрепки, он её везде заблокировал и завёл новую подружку, с которой они уже почти год вместе. Вот, с таким потоком информации за пол года, с двумя маленьким детьми(младшему тогда только 2 исполнилось), я съела себя всю. Я перестала себя любить, ценить, я чувствовала себя "бабкой", не было ни радости ни вкуса жизни, просто существовала. Так длилось до января 2024 года, когда я решила, все хватит, я хочу жить! И начала себя собирать, по крупинкам, по частям. И как раз решила, попробовать обучение в школе.

Когда, я решила для себя, ещё до школы, что пора брать себя в руки, уже тогда, я поняла, что как раньше нельзя. Начав, обучение в школе, я начала писать дневник, это хорошее подспорье "подумать", в суете дня, бывает некогда подумать о себе, о чувствах, что-то спланировать, а тут прям отводила себе время, на написание, многое описала, о чем подумать забывала.
Начала добавлять в свою жизнь практики психологические, с ними посмотрела на вопросы под новым уголом, ещё очень много работы предстоит, но первые шаги сделаны.

Итоговый отчет за 5 класс

ДЧиЭ или УС - пишу только ДЧиЭ, пишу в разное время, чаще утром, утром у меня больше времени. Пишу планы и ожидания от предстоящего дня, анализирую какие-то острые темы. Задание умиротворяет, позволяет оставить свои переживания и начать на позитивной ноте новый день. УСы не пишу, так как встаю очень рано и физически не осилю вставать еще раньше. Бывает, что просто утром пишу потоком в ДЧиЭ, если надо выудить мысль какую-то

Автобиография - читаю свои записи за 2020 год. Местами весело, местами удивительно, местами грустно…интересно заглянуть в прошлое и перечитать свои размышления и реакции на разные ситуации, во многом сейчас поступила бы по-другому. Но что главное, так это то, что прошлое практически не цепляет, всплывающая грусть быстро растворяется и улетучивается. Было и было, чего уж там…тогда я реально по-другому не могла и делала все, что в моих силах. В этом плане я горжусь собой и благодарна себе за проделанную работу.

ГП и АИ - сделала 5 ГП и АИ, писала на текущие ситуации, чтоб не откладывать в долгий ящик

Практика "Уважение" и Благодарность мужу- делала 21 день. Не скажу, что это задание как-то сильно повлияло на наши отношения плюс ко всему у меня сразу возникли противоречия с формулировкой. Слова «я уважаю тебя за все» не укладываются в мои ощущения, я не чувствую в себе готовности уважать за всё. Есть человек и есть его выбор, который я уважаю, но вот поступки…ну это поступки, они разные и не про все я могу сказать, что я эти поступки уважаю. Я уважаю право другого человека ошибиться, это да, но поступки уважаю не все. Так что тут был затык у меня. И еще «прощаю тебя за всё», тут тоже возникали двоякие чувства. Я отпускаю свои обиды, да, но «прощать» это для меня звучит как-то свысока немного.
Благодарности заходят хорошо, противоречий нет 🙂

Мульки - кое-что очень осторожно делала, так как был не очень хороший опыт с этим заданием. Тут опять же я не чувствую в себе необходимости привязывать к себе мужа на какие-то эмоциональные крючочки, если честно, мне бы наоборот, укрепить проплешины в границах, убрать ненужные крючочки. А тогда можно будет подумать над тем, нужны ли мне новые. С мужем сейчас живем отдельно, если что.

Наполнение энергией - в этом классе спад, много вопросов приходилось решать и на наполнение не оставалось сил. Но в любом случае я рада, что я знаю, как восстановиться и теперь, когда большая часть задач рассосалась и очередной класс окончен, я активно занимаюсь наполнением себя.