Страницы: [1]

Снятие нервно-психического напряжения за 5 минут.

Известный специалист по проблемам стресса Хасай Алиев утверждает:
«Перенапряжение (стресс) и зажимы сбрасываются механизмом саморегуляции организма — повторяемыми действиями. Так мозг защищается в неопределенности — полной определенностью».
Поэтому когда вы нервничаете, вы ходите туда — сюда по комнате, качаете ногой, постукиваете пальцами, раскачиваетесь в кресле.
Повторяемые действия снижают напряжение!
Чем выше напряжение, тем выше частота охраняющих вас повторяемых действий, вплоть до нервной дрожи. Многие этого пока не знают, они пытаются снять стресс усилием воли. А нужно помочь организму — просто потрястись...

Читать далее...

Как помочь себе в ситуации неопределенности?

Мир вокруг стремительно меняется! Наше поколение переживает эпохальные события. Эти события влияют на нас, но мы никак не можем повлиять на них. Отсюда рождается тревога, усугубленная беспомощностью и неопределенностью. 

Сейчас мы можем чувствовать себя по-разному...

Читать далее...

...и это тоже пройдет!

Царю Соломону в юности было подарено кольцо со словами, что когда ему будет очень трудно, грустно или страшно — пусть вспомнит о кольце и подержит его в руках. Богатства Соломона были немереные, еще одно кольцо — сильно ли увеличит их?

Читать далее...

Где найти опору?

Когда в привычной жизни происходят глобальные изменения, возникает ощущение как будто земля уходит из-под ног.
За что держаться, на что опираться?
Думаю, это один из важнейших внутренних вопросов, который каждый из нас задает себе в эти моменты...


Читать далее...

4 стратегии выживания в опасности.

Почему кто-то бежит, оказывает помощь, активно участвует, а кто-то находится в замершем состоянии, в оцепенении?
У нас существует 4 стратегии, благодаря которым человек выживает в опасных условиях. У каждого человека есть своя ведущая стратегия выживания, и именно поэтому мы все по-разному реагируем на происходящее...


Читать далее...

Страницы: [1]