Наша жизнь – это набор действий, многие из которых мы совершаем автоматически, и именно они называются привычкой. Еще древнекитайский философ Лао-цзы в V веке до нашей эры заметил, насколько важны привычки: «Посеешь мысль – пожнешь поступок; посеешь поступок – пожнешь привычку; посеешь привычку – пожнешь характер; посеешь характер – пожнешь судьбу».
Полезные привычки — это повторяющаяся форма поведения, которая не требует волевых усилий. Это отличный способ экономить внутренние ресурсы организма, потому что мозг в этот момент «не включается».
Откуда же берутся привычки? Есть несколько способов их появления:
- Нам прививают их в детстве – мыть руки, чистить зубы, складывать вещи (игрушки) в порядок и так далее.
- Они возникают спонтанно во время взаимодействия с социумом – не пользоваться лифтом, пить утром чай/кофе.
- Мы формируем их самостоятельно – пить натощак теплую воду, дважды в неделю ходить в бассейн или спортзал.
Зачем вырабатывать полезные привычки? Для чего это нужно?
Дело в том, что полезные привычки помогают нам добиваться поставленных целей, совершенствуют нашу эффективность. Чтобы хорошо себя чувствовать, быть уверенным в себе и энергичным, нужно привыкнуть и выполнять определенные полезные действия.
В ШЖС мы регулярно организуем МАРАФОН ХОРОШИХ ПРИВЫЧЕК, где, благодаря взаимной поддержке, самостоятельно формируем новые полезные привычки.
Какие они могут быть, и что полезно именно женщинам? Поговорим об этом в следующих публикациях.
