Срываюсь на детях, что делать?
«Я очень хочу перестать срываться на детях. Прихожу с работы раздраженная, а тут они… Я ничего не понимаю о своих эмоциях и реакциях, хоть бы немного разобраться, вы можете помочь?» - пишет нам одна из учениц.
Конечно, можем:
Для начала начать вести дневник чувств и каждый день анализировать, что НЕ ТАК. Домой вы УЖЕ приходите раздраженная (а может и вовсе злая), это показатель, что на работе что-то идет не так. И вы этого, даже не осознаете. А значит ситуация будет только ухудшаться. Потому что изменить ее, можно только осознав, поняв, проанализировав.
Пройти курс «Я и мои эмоции», раскрывая себе основные, базовые эмоции, а с ними и весь мир эмоций.
Он бесплатный! Но самое ценное – это поддержка психологов. Дети могут перестать быть для вас теми, на КОГО вы сливаете свои эмоции. Вы узнаете на курсе экологичные способы слива.
И пройдя задания, просмотрев эфиры, вы поймете главное, что можно жить иначе. Чувствуя эмоцию, понимать ее, осознавать и закрывать потребность за ней стоящую.
