Здравствуйте, дорогие девочки
Вот и пришло время писать итоговый отчёт за первый класс. Но что-то никак не настроюсь на него - видимо потому, что для меня он ещё не окончился на самом деле.
Т к. уже не впервые его прохожу, то к началу учёбы чётко понимала, для чего я это делаю. Чувствую прогресс есть и буду дальше погружаться в тему эмоций и женской энергии. Немного устала от отчётов к концу класса, но они однозначно помогли настроиться на регулярность и структуру. Теперь хочу закрепить и углубиться в тему уже самостоятельно и посмотреть, как приживутся заданные начинания без обязательных отчётов, т.е. в обычной повседневной жизни. А там и на второй класс настроюсь.

1. Подсчёт эмоций
Считала в основном по ДЧиЭ. Определять эмоции было довольно просто.
Сам подсчёт общего числа эмоций за весь день немного утомлял и напрягал, но потом я приспособилась подсчитывать эмоции сразу после написания абзаца и делать пометку на полях. Потом было достаточно просто подсчитать их сумму.
В подсчёте эмоций сейчас смысла для себя не вижу, поэтому в дальнейшем буду их считать только для отчётов, если будет такое требование.
А вот в течение дня как можно чаще обращать внимание внутрь и определять, что сейчас чувствую - это обязательно продолжу, уже и привыкла к этому. Теперь ещё хочу более глубоко подойти к осознаванию не только самих эмоций, но и источника их возникновения в каждой конкретной ситуации. Чтобы лучше понимать себя и свои истинные желания.

2. Дневник
Дневник писать понравилось, однозначно оставляю на постоянной основе. Писала в основном 3 страницы (иногда больше, иногда меньше).
Писалось по-разному: когда в течение дня по чуть-чуть, когда в один подход вечером или днём, пару раз дописывала на следующее утро, но мне так не понравилось - многое уже не так свежо осознаётся после ночи.
Было много разборов эмоций и ситуаций, много осознаний и открытий. Бывало писать не хотелось - срабатывала, наверное, защита от глубокого погружения внутрь себя, своих чувств, программ, страхов... Но после такого сопротивления часто как раз и всплывало на поверхность сознания нечто ценное.

Курс "Я и мои эмоции" очень помог по-новому взглянуть на эмоции, понять их смысл и важность. После него я совсем по-другому стала относиться к эмоциям, особенно к неприятным. Поняла, что очень важно научиться с ними обращаться, и тогда они все могут принести пользу и помогать в жизни, самопознании и саморазвитии.

3. Наполнение энергией
После событий прошлого года мне нужно было во многом заново выстраивать свою жизнь и свой день, чтобы восстановиться после очень тяжёлых переживаний и истощения внутренних ресурсов. Для этого нужно заново выстроить прочный ЛЭ-шный фундамент.
Поэтому для меня в плане нового ЛЭ в приоритете было собирание как пазлинок всего того, чем я занималась ранее и выполнение на регулярной основе.
Спонтанные новые радости тоже были, в среднем пара пунктов в день.
Прямо новых-новых запланированных пунктов повышения ЛЭ было не слишком много. Т.к. для их воплощения в текущей жизненной ситуации зачастую требуется сначала вложить достаточно много сил и внимания, а результат не всегда оправдывает эти затраты. Мне же сейчас крайне важно выйти на достаточный стабильный уровень наполненности ЛЭ. Поэтому в приоритете расширение регулярных привычных способов её повышения. Новые же тоже хочу и люблю, приправляю ими жизнь, но пока ещё аккуратничаю.

С каким уровнем пришли
С сильным истощением внутреннего ресурса после тяжёлых событий.

Что стало
Потихоньку возвращаю себя в мирное течение жизни, возвращаю мир в себя и себя в мир.

Благодарю Школу  и всех, кто поддерживает её существование.
Благодарю прекрасных девочек - одноклассниц и кураторов за поддержку и компанию.
Особая благодарность Кэт за бесконечно чуткое и вдохновляющее курирование.
И конечно же благодарность хозяюшке, которая будет читать этот отчёт.
Желаю всем мира, доброты и гармонии