Всем доброго времени суток.

Итоговый отчёт за 5 класс.

Большую часть класса писала дневник, потом стала понимать, что не успеваю вечерами столько информации перевести на бумагу, усталость одолевает и возникает раздражение. Где-то во второй половине класса решила попробовать УСы, не скажу, что мне это понравилось, чаще всего очень хотелось спать и побыстрее приступить к утренним процедурам. Все эти усы в большинстве своём выглядели как план на день: куда позвонить и что не забыть сделать. Ощутимой пользы такой как от дневника не испытала, возможно, их нужно писать регулярно, чтобы эффект проявился в полной мере. Уезжала в деревню на несколько дней, пришлось снова вынужденно вернуться к дневничку, все-таки поняла, что он мне ближе: освобождаюсь от лишней негативной энергии, которая копится внутри за день. А с утра ещё нечего выплескивать, там пустота и желание спать)

АБ - не люблю, но потихоньку и очень неохотно заполняю, вспоминается все тяжело и с каким-то внутренним преодолением. Никак не могу понять, почему с таким скрипом прошлое мне даётся, приходится усилием воли вытаскивать эпизод за эпизодом, неравномерно из разных лет, отрывками и кусками. Целые пласты уже довольно осознанного возраста просто вычеркнуты и затерты.

ГП - выполнено 4 штуки. В этот месяц их выполнение было менее энергозатратным, чем в предыдущем. В этот раз ситуации для проработки были хоть и болючие, но не настолько острые и ранящие. Выполняла их без слез, но чесание под коленями сохранялось, была реакция на физическом уровне. В прошлом итоговом сказали, что это вариант нормы, поэтому я теперь не переживаю из-за этого. Самое сложное было заставить себя начать их выполнять, постоянно находились отговорки самой себе, что некогда. Восстанавливаюсь после них обычно лежанием в ванной и сном.

Нравится теперь то состояние, которое возникает после проработки. Некое умиротворение что-ли и уже нет такой злости на саму ситуацию.

Весь 4 класс прорабатывала застарелые обиды на отца, в этом месяце почувствовала, что меня отпустила эта ситуация: с любовью, а не с внутренним ожесточением, выбирала букетик на могилку, красила оградку и прибиралась, как будто какие-то оковы спали с моей души, и слез стало меньше, и я понимаю, что он все-таки меня любил, просто так, как умел и мог на тот момент. Поэтому 5 класс я также целиком посвятила проработке обид на одного человека, чтобы выплеснуть все, без остатка.

АИ - пишу сразу же после выполнения ГП, по свежим эмоциям. Прочитываю, но... пока ничего не испытываю такого сверхзначимого, один раз только словила инсайт, поняв возможную причину поведения человека и осознав, что, возможно, была к нему слишком строга в своих внутренних осуждениях.

Позитивочка в этом месяце пелась просто из-под палки, наверное, буду её менять, если в следующем классе будет вновь это задание. Понимаю, что она должна поднимать настроение, но часто слишком устаю, чтобы выполнить это задание качественно.

Золотой шар - выполняю легко и с радостью, чаще всего посылаю детям. Но чтобы сосредоточиться, продолжаю закрывать в этот момент глаза.

Уважение мужу. Задание закончила. Выполняла левой рукой по три раза в течении 21 дня. Начинала упражнение с полным скепсисом, не уверенная ни в каком позитивном результате. Где-то в середине класса я впала в ступор, когда муж впервые согласился с моим мнением, не сказав ни единого слова. Просто сообщил, что сомневался, а моё мнение внутренне совпало с его, и в итоге он сделал так, как я советовала. Я не знаю, как это может работать и как может быть связано. Мозгами пока не понимаю).

Благодарности мужу писала впервые, если не считать оформления в раннем начале наших отношений открыточки "100 причин: за что я его люблю". Казалось бы, лёгкое задание, но мне было непривычно об этом думать и быстро выполнять не получалось. Вслух сказать тяжело, пока только пишу, тезисно, по 5 пунктов в день.

Мульки - очень интересно было почитать и начать использовать. Самое сложное - "не впадать в мамство". Это у меня как-то само собой частенько проявлялось, теперь стараюсь думать прежде, чем скатиться в привычный алгоритм. Некоторые мульки были заведены у нас неосознанно, например, провожать поцелуем, было с первых дней совместной жизни, уже как ритуал. А вот про "проси с левой стороны" реально работает, не знаю, как и почему, но заметила, что слева информация воспринимается мягче и спокойнее. Задумалась про "красивую картинку" дома, ищу красивый халатик для повседневности, пока не нашла, но думаю, в скором будущем куплю новенький. Плюс выкинула все, что вытянулось, некрасиво сидит и портит фигуру (оставляла из расчёта, что "дома и так сойдёт"). Про "платить по счету" и" поднимать чемодан" - пока не удаётся делегировать, муж дома, на длительном больничном, после операции. Однозначно, буду думать, что и как из этого списка смогу ещё выполнить и начать применять.

Наполнение энергией.

Здесь есть небольшой прогресс, чувствую, что за этот месяц я хоть и в небольшом, но "плюсе". Целенаправленно не растрачивала накопленное, не общалась ни с кем, с кем не хотелось. Осознанно искала возможность сделать себе приятное и чем-то себя порадовать.

А ещё я стала более уверенно писАть, мне всегда это нравилось, но я боялась, что это никому не понравится, что это никому не нужно,что засмеют или выскажутся нелецеприятно. А сейчас я поняла, что раз мне это нравится и приносит положительные эмоции, то это должно быть во главе угла, и если мне хотелось что-то опубликовать, то я брала и писАла (за май выложила 6 текстов у себя на странице, прогресс, так много раньше писала только в отпуске).

Хочется поделиться: этот класс был для меня относительно спокойным, не было битв и отстаивания своих границ, какое-то лёгкое состояние внутри, несмотря на разного рода неприятности (сын сломал ногу). Мне кажется, я стала более чуткой к мелочам. И при этом чувствую увереность в своих силах. Знаю, что многое могу. Практически не ругалась ни с детьми, ни с мужем. Из наблюдений: мы с мужем больше проводили времени только вдвоём, то смотрели детективы, то ходили гулять и он меня фотографировал в лесу. Ещё я ездила в деревню на трое суток, обычно такие поездки заканчивалось скандалами и неприятными разговорами; в этот раз все было настолько спокойно, что я была удивлена. Не знаю, с чем именно связано такое его поведение, но это приятно.

В целом класс пролетел очень быстро и незаметно, сложности были только с самодисциплиной, чтобы не сойти с дистанции из-за того, что сейчас очень горячая пора и в школе у детей, и на работе, и дома.

Спасибо всем, кто причастен к созданию данной школы. Благодарю за возможность работать над собой и становится чуточку мудрее.