Доброго времени!

Подсчёт эмоций - в распознавании чквств нередко терялась, словно не могла уловить. Особенно когда яркие были эмоции, захлестывали. Много раздражения, злости и страха. Это задание очень помогает быть здесь и сейчас. Очень осознаю, что много ухожу либо в прошлое, либо в будущее.
Дневник - как правило писала 2, реже 3 раза в день. Днем, когда ребенок спит, вечером, когда спит или с Мужем играет. Бывало, что в момент яркой ситуации писала. Пишу в блокном, кратко описываю ситупциб и пересисляю чувства/эмоции. Часто в процессе писания приходит осознание того, что чувствуешь
Наполнение энергией - да, в основном удавалось выполнить. Правла, планировала легко осуществимое. Из спонтанного: чаще по мелочам; и вообще, ценно то, что стала обращать внимание на это, а потому воспринимать именно как наполнение
С каким уровнем пришли - низким. Главное, что не получалось уделять время себе. Отношение с окружающим миром не самое лучшее. И тревог внутренних море
Что стало- я рада, что занимаюсь собой. Это главное!
 
Выводы, благодарности, мысли: Благодарю за все!