Всем привет!))

Я рада, что дошла до конца, не сдулась на середине пути, хотя мысли такие были.

Удержали меня только кураторы. Их забота, поддержка, внимание и тепло. А еще хотелось читать приятные слова про себя, какая я умничка))) Это бодрило и заряжало на целый день!)

Вообще, я поняла, как важна для женщины теплая, душевная атмосфера. Не знаю, может для мужчин тоже, и вообще, наверное, для всех.

В детстве у меня не было этого, поэтому я только начинаю осваиваться в этом деле)) Но мне очень нравится!

Как-то в одно утро я прочитала здесь слова поддержки и благодарности от куратора за мои старания и это было до слез...

Я подумала: Боже, как же мы "калечим" своих детей претензиями, руганью, недовольством!

А ведь надо наоборот: хвалить, поддерживать, объяснять, верить и радоваться за них!

Нельзя слепо верить учителям, воспитателям, которые выставляют твоего ребенка с плохой стороны. Надо сомневаться в их словах, разбираться в ситуациях, любить и воспитывать своих детей. И это я понимаю только сейчас в 47 лет...(((

 Это выло лирическое вступление, а теперь, собственно, отчет.

1. Подсчёт эмоций - считала по разному: записывала в телефон или сразу в дневник, в течении дня или в конце дня. Вспоминала ситуации и анализировала свои чувства или в момента останавливалась и слушала, что происходит в теле и в чувствах.

Иногда получалось сразу понять, что чувствую, иногда несколько эмоций определишь и все, дальше не идет...

 Я поняла, что распознавать свои эмоции - это необходимость для понимания себя, своих чувств, интересов. Если человек не понимает себя, то как он будет что-то понимать в жизни, касательно себя и не только...

Распознавание эмоций очень важно. Так называемый эмоциональный интеллект. Нас в детстве этому не учили, тогда про это и не говорили вовсе. А сейчас эмоциональный интеллект считается важнее, чем умственный.

Поэтому, однозначно, буду и дальше выполнять это задание, и делиться этими знаниями с другими. Тем более, что оно необходимо мне в работе.

Пользу от задания вижу. Если понятно, какая эмоция - то есть варианты работы с ней.

 2. Дневник - в начале писала на черновиках, но с 17 марта завела отдельную тетрадь.

Оказывается, это так здорово вести дневник! Я вошла во вкус и очень полюбила это дело!

До школы я не понимала смысл дневника. Думала, что за ересь переписывать свой день.

А сейчас я выгружаю туда свои мысли, чувства, расписываю ситуации, которые не дают покоя, ищу выход из них, и даже прорабатываю старые травмы. Несколько раз получилось это сделать. А еще можно открыть нужный день и посмотреть, что было тогда, и что чувствовала.

Было всего пару дней, когда я его не открывала (были стрессовые ситуации, которые выбивали меня из колеи). Но в остальное время регулярно и качественно вела.

Писала утром ,потом в течении дня, иногда вечером.

Максимум страниц за день было 8. Минимум - 1,5 страницы.

Однозначно ,продолжаю писать дневник!

3. Наполнение энергией - очень интересная и непривычная практика была для меня. По началу вызывала мучения. Потом поняла смысл и потихоньку втянулась. Не скажу, что попробовала все способы, но старалась брать что-то новое.

1. Забота о себе - все делаю, кроме посещения спа-салонов, ванны, украшения головы.
2. Внутренний мир - делаю все.
3. Активное времяпрепровождение - здесь сложнее. Получается выполнить только половину, потому что нет рядом маленьких  детей, подруг, с которыми можно гулять, книжного магазина. Делаю то ,что не требует участия других людей. Сама по себе.  
4. Забота о других. Здесь тоже сложно. У меня есть желание участвовать в жизни пожилых людей ,но не знаю, каким образом это организовать. Пару раз помогала пожилым на улице, но этого мало.
5. Взаимоотношения. Удалось вступить в клуб единомышленников на месяц пока, дальше будет видно. И создать свой канал в телеграме для женщин, хочу его развивать.
Опять же получается только то, что не требует участия других людей в реальной жизни. С этим проблема у меня.
6. Творческая деятельность - с этим все хорошо. Знаю, люблю, умею, получается.
7. Личностный рост и самообучение - с этим тоже все хорошо, умею, люблю, делаю.
8. Домашние дела - ой! здесь у меня новшество!!! Я полюбила готовить для себя!!! Мыть, украшать дом, стирать - все отлично, но готовить было проблемой. Раньше готовила только потому что надо и для других. Я могла, но меня это напрягала по большей части. Сейчас - делаю с удовольствием, медленно, не спеша! Это чудо! Я очень Рада! Знаю, что кормить - это природная функция женщины, и отсутствие умения и желания это делать меня расстраивало. Сейчас все наладилось!

Что запомнилось за месяц работы. Кое-что из запланированного удалось выполнить. Спонтанного повышения энергии было много. Оно, наверное, и раньше было, просто я не отмечала этого.

Эффект от выполнения почувствовала. Поняла, что мое утро организовано идеально.  Надо так же организовать день и вечер. Нужно делать перерывы в работе, чтоб не переутомляться, чаще переключаться на теплые чувства, не думать сильно много, не жевать мысли.

Делаю вывод, что есть точки роста - это взаимоотношения с другими людьми. Сейчас происходит моя внутренняя работа, меняются установки и убеждения.

Раньше я неосознанно боялась других людей и поэтому сторонилась их. Сейчас начала по-другому смотреть на них, на мир, и делать уже другие действия.

Я пока в начале пути, надо дальше идти в этом направлении.

Сегодня утром, во время медитации я заметила, что мне не удобно принимать любовь. Вроде бы пожалуйста, бери сколько хочешь, но как будто мне нельзя... Есть удивление - а что мне можно?

Буду дальше наблюдать и копать эту мысль...

С каким уровнем пришли.

Я искала женское общество, где именно теплая, дружеская атмосфера. Где можно разговаривать о девичем, делиться мыслями, задавать вопросы. Я нашла его здесь.

Я была, наверное, холодная, закрытая, в некоторой степени, настороженная, может быть.

Ожидающая нападения в любой момент. Готовая к этому, к неприятностям.

Что стало.

Сейчас я более расслабленная, спокойная процентов на 80... Теплая, согретая, обогретая. Теперь я знаю, что есть теплые, милые, душевные, нежные, внимательные женщины просто потому, что они такие родились. Они могут всех согреть и расслабить.

Есть женщины, которые могут такими стать и стали.

А я хочу стать именно такой и буду к тому идти))

Спасибо вам за это!))