Мир вокруг стремительно меняется! Наше поколение переживает эпохальные события. Эти события влияют на нас, но мы никак не можем повлиять на них. Отсюда рождается тревога, усугубленная беспомощностью и неопределенностью. 

Сейчас мы можем чувствовать себя по-разному:

• тревожиться, потому что для этого есть причины;
• злиться и отчаиваться - ведь мы напуганы и бессильны;
• совершать покупки и играть в игры, есть много сладкого - так справляется психика;
• чувствовать небывалый подъем духа - это защитная реакция;
• ничего не ощущать - такое тоже бывает;
• не хотеть думать ни о чем - это тоже возможно.

Постарайтесь не думать о причинах происходящего, сосредоточьтесь на помощи себе и близким. Лучшее, что можно сделать в такой ситуации - позаботиться о своем психическом и физическом здоровье:

• продолжайте совершать привычные действия - ходите гулять, готовьте еду, убирайтесь, читайте. Рутина помогает удержаться в моменте и дает чувство надежности. 
• попробуйте не мониторить новости - это может быть сложно, потому что только так кажется, что мы можем хоть что-то контролировать. Однако, большой поток информации только расшатывает психику.
• выполняйте различные практики осознанности - дыхательные и физические упражнения, медитации, занятия йогой.