Итоги 3-го класса обучения

[Светуля-Красотуля]

Итоговый отчет за 3-й класс

1. Шар и улыбка – практикую с любопытством и радостью. Мир вокруг тоже начал меняться с радостью – удача идет в руки, появляются новые люди, помощники, складываются нужные ситуации и т.д.
2. ЯС – Это задание было для меня совершенно новое, очень неожиданное, очень трудное, но невероятно полезное. К счастью, у меня нет столько конфликтов, чтобы каждый день отрабатывать что-то новое. Но для учебы вспомнила старые ситуации и отрабатывала их. Тем более, что позитивного решения в них так не было найдено. А еще, этой информацией я поделилась с дочерью (у нее со свекровью таких ситуаций хоть отбавляй). Вот мы вместе и тренировались Эффект - потрясающий. Несколько раз гасили конфликт на корню. И сберегли много здоровья, причем всем.
Так что, спасибо, за это задание. Оно потрясающе гуманное и нужное.

1.  мужу: «Дорогой, я чувствую обиду, когда мне не говорят о качестве моей стряпни, потому что я хочу совершенствоваться.  В следующий раз, пожалуйста,  помни, что это очень важно для меня».
2. дочке: «Дочь, я чувствую, возмущение, когда мне не отдают деньги вовремя. Потому что, я на них рассчитываю. Поэтому, в следующий раз, я хочу, чтобы ты четко соблюдала наши договоренности»
3. мужу: «Дорогой, я испытываю разочарование, когда человек сразу отметает какую-то идею, а потом она оказывается толковой. Поэтому в следующий раз я хочу, чтобы ты относился внимательнее к моим предложениям»
4. зятю: Дима, я чувствую негодование, когда кто-то опаздывает, потому что воспринимаю это, как неуважение. Поэтому, в следующий раз я хочу, чтобы ты не заставлял себя ждать.
5. зятю: Дима, я испытываю гнев, когда ты берешь наш инструмент, ломаешь его и молчишь. Потому что, если человек берет чужую вещь, значит, он и отвечает за нее. В следующий раз, пожалуйста, если сломал -  то, либо почини, либо купи новую.
6. соседке: Уважаемая Татьяна Ивановна, я испытываю негодование, когда вы мусорите на лестничной площадке. Это же наш общий дом, и все хотят жить в чистоте и уюте. В следующий раз, пожалуйста, соблюдайте чистоту в местах общего пользования.
7. мужу: «Дорогой, я чувствую раздражение и тревогу, когда на кухне смотрят политические новости. Они несут негатив в наш дом и в нашу еду. Поэтому, пожалуйста, давай мы не будем на кухне это смотреть».
8. начальнику: « Уважаемый А.И., я чувствую негодование, когда в моем присутствии сквернословят. Для меня это унизительно. Пожалуйста, в следующий раз, я прошу Вас, не ругайтесь матом в моем присутствии».
9. участковому врачу: «Уважаемая Г.В., я чувствую раздражение, когда ко мне приходят в плохом настроении. Больному человеку и так нелегко. Пожалуйста, в следующий раз, прошу Вас, давайте будем взаимно приветливыми и дружелюбными». 
10. сватья: «Л, я чувствую неприязнь, когда обсуждают мою дочь. Согласись, все люди неидеальны. В следующий раз, пожалуйста, просто поделись с ней своим опытом».
 

3. ОС – честно говоря, эта тема не была для меня нова. Но я практиковала ее в рамках курса и все было ОК.
4. ДЧиЭ – 3 стр. Уже привычка.
5. Повышение ЛЭ:
1. Забота о себе – все больше и больше ценю себя, ухаживаю, вкладываюсь и силами, и временем, и деньгами. Похудела на 9 кг, чувствую себя на много лучше.
2. Внутренний мир – новое – ведение дневников – благодарности, любви к мужу, начала изучать материалы Ларисы Ренар. Это не в первый раз у меня, но только сейчас они пришлись по душе. Видимо время пришло. Готовлюсь к Соляру (запуск года по всем направлениям) – прекрасный стимул  спланировать свою жизнь на год, разобраться в себе, настроиться, помечтать и пр.

3. Активное времяпровождение – засиделись на карантине и записалась в фитнесс-цент. Хожу 5 раз в неделю.
4. Забота о других – подрастает внук и поэтому я направила всю заботу на него. 
5. Взаимоотношения – шлифую отношения с мужем и помогаю дочке наладить отношения со свекровью. Решили даже устроить с ней девичник и перед праздниками вместе сходить куда-нибудь в театр, музей и т.д.
6. Творчество – перехожу на следующий уровень сложности по вязанию, на очереди макраме и флористика. Записалась на мастер-класс по рисованию. Я полна вдохновения и творческих планов.
7. Самообучение – я самообучаюсь постоянно. Мне это необходимо по работе, но сейчас мои границы раздвинулись, и появилось много новых тем, а за ними и возможности подтянулись.
8. Планирование, домашние дела – планирую жизнь в рамках занятий с Ларисой Ренар, а домашние дела систематизировала, составила календарь, в корне изменила меню и систему питания, затеяла ремонт – муж ответственен за работы, а я – за дизайн. Это для меня абсолютно новая деятельность. Я чувствую ответственность, опыта практически нет, но понимаю, что это очень полезное женское занятие. Стараюсь. Наверное, скоро начну получать удовольствие, но пока сложно.


В целом, огромный прогресс, особенно с конфликтными ситуациями. Я посмотрела на эту тему совсем под другим углом – поняла, что не нужно ничего бояться, держать камень за пазухой. Раньше боялась кого-то обидеть, а теперь стало намного легче – и с себя сняла напряжение и человека не обидела. Очень гуманно. Спасибо огромное за эту практику.

И еще. Моя взрослая дочь тоже пришла учиться в нашу школу. Сама захотела. Я просто счастлива, и она тоже. Ей очень нравится.

Спасибо всем огромное. До новых встреч.

[Mollnia]

Светлана, здравствуй! Светлана, отчет классный! Прям, как будто окунулась в свежесть, зелень. Но произошла ошибка робота. В этом классе по новой программе нужно учиться 30 дней. Поэтому нужно продолжить учебу и потом написать итоговый.    такой же суперский 

[Счастливая Жена]

Итоговый отчёт за 3 класс

1. Шар и улыбка
С шаром проблем не было -делала или рано утром , когда получалось устроить свое любимое утро, или если утром не получалось -то в момент составления отчета, раз-и готово!:)) Часто - в разъездах, перед посещением бюрократических администраций, на исполнение нужного мне дела, с благодарностью- всем, итд. Когда брат вышел на работу, то автоматом ему на дорогу. Вот про Улыбку мне надо напоминать, особенно к концу класса очень часто она пропадала с лица..
2. ЯС – для меня, как и раньше - сложное задание, но было очень  интересно: после размещения очередного  отчета в классе задумываюсь, о теме ЯС на следующий -вот ничего нет такого, чтобы зацепило и Проведение услужливо предоставляет подобную ситуацию, часто очень и очень сильно задевающую😊. Несколько раз после проверки  ЯС куратором,  ситуация повторялась, и я уже успевала проговорить готовую ЯС, с соблюдением как минимум половины правил. Реакция  даже на такую, не совсем корректную, спонтанную ЯС -Супер!  Здесь и замешательство, и минутное молчание, и улыбка, скрывающая эту растерянность и постепенное, в течение 3-4 дней  прекращение нежелательных для меня явлений, ставших темой ЯС! Много ЯС , составленных чисто для практики, эффект от них тоже огромный -снимается запал, приходит спокойствие и понимание, а что же я действительно чувствовала на тот момент, уверенность, что в подобной ситуации, в следующий раз я знаю, что как ответить и много чего еще положительного.
Список всех ЯС за класс

1. брату: Я чувствую разочарование, когда  меня называют лентяйкой, потому что я делаю всё возможное, чтобы создать хорошее настроение в условиях раздельного празднования НГ нашей семьёй из-за  пандемии, поэтому, пожалуйста, в следующий раз, постарайся найти для меня слова поддержки
2.Сестре: Моя Дорогая сестра, я чувствую смущение,  когда  в моем присутствии муж и жена делятся  очень личными воспоминаниями,  потому что  я ощущаю себя лишней при таких разговорах, поэтому, пожалуйста, в следующий раз, постарайся вести подобные разговоры наедине со своим мужем.
3. ученице: Я чувствую досаду, когда договариваюсь с учеником об уроке, а он не информирует меня об отмене урока заранее, потому что тогда я ожидаю напрасно и трачу время впустую.  Поэтому, пожалуйста, прошу, в следующий раз, когда мы с тобой договариваемся о проведении урока и у тебя меняются планы, сообщи мне заранее.
4.   брату: Я чувствую тревогу, когда одеваются не по погоде, потому что это может привести к простуде, а лечить эту простуду приходится мне. Поэтому, пожалуйста, в следующий раз одевайся теплее
5.брату: Я чувствую тревогу, когда выходят из дома с незащищенным горлом во время холодной погоды, потому что это может привести к простуде, а лечить эту простуду приходится мне.  Поэтому  в следующий раз постарайся  застегивать куртку полностью и закрывать горло. Спасибо.
6. ученику: Я чувствую разочарование, когда не выполняют свои обещания, потому что это подводит других людей. Пожалуйста, в следующий раз постарайся сдержать свое обещание
7. бывшему мужу : Я чувствую разочарование, когда выбранная для меня одежда мне не подходит, потому что она подобрана без учета моего размера, вкуса и стиля, поэтому в следующий раз, пожалуйста, дай мне возможность самой выбрать для себя одежду, спасибо –
8. сестре:  Я чувствую опустошение, когда слушаю такие рассказы, потому что они приводят меня в подавленное настроение. Поэтому, предлагаю обсуждать более радостные темы.
9 .брату: Я испытываю раздражение, когда вижу разложенные на стуле вещи, потому что есть специальный шкаф в спальне для таких вещей, поэтому в следующий раз, пожалуйста, постарайся класть свои вещи в шкаф.
10. брату: я чувствую раздражение, когда о своих недомоганиях говорят очень сжато, потому что  визуально мне трудно оценить состояние здоровья, поэтому, прошу в следующий раз,  постарайся чётче  рассказать о своем самочувствии и я смогу  вовремя оказать необходимую помощь, что очень важно в наших условиях. Спасибо.
11. Сестре (-из очень и очень давнего прошлого):  я чувствую раздражение, когда я слышу грубость в свой адрес, потому что  мне важно взаимо-уважительное общение, поэтому пожалуйста, в следующий раз, постарайся говорить со мной спокойным тоном. Спасибо.
12. родительнице :Юлия, я чувствую смущение,  когда родители начинают влиять на процесс обучения через учеников, потому что учитель -я и ответственность за процесс обучения лежит полностью на мне, поэтому, пожалуйста, в следующий раз, постарайтесь свои переживания по поводу процесса обучения Андрея озвучить мне и мы обязательно найдем правильное решение.
13. своему однокласснику из школьного времени.
Олег, я чувствую разочарование, когда на назначенное учителем дежурство прихожу я одна, потому что мне тяжело поднимать стулья и мыть класс одной,  поэтому, пожалуйста, в следующий раз, постарайся прийти на наше с тобой дежурство и мы быстро вымоем класс вместе. Спасибо.
14. … Руководительнице: я чувствую раздражение, когда в условиях пандемии собирают собрание преподавателей, потому что вероятность заразиться в транспорте и на собраниях еще очень велика, поэтому, пожалуйста, в следующий раз, давайте проведем наше собрание онлайн, это -удобно и безопасно для всех коллег и  их семей. Спасибо.
15 ученице: Я чувствую разочарование, когда  обманывают, потому для меня очень ценными являются доверительные отношения, поэтому, пожалуйста, в следующий раз, постарайся говорить мне правду. Спасибо.
16. брату: я чувствую раздражение, когда настаивают на просмотре фильма, который дает мне чувство страха, потому что мне дорого мое хорошее настроение, поэтому прошу в следующий раз, постарайся прислушаться к моим желаниям, спасибо.
17.брату:  я чувствую раздражение, когда повторно просят меня остаться и смотреть вместе скучный для меня  фильм, потому что мне хочется с интересом проводить свое  время, поэтому прошу в следующий раз, постарайся отнестись к моим словам серьезно, спасибо.
18.подруге: я чувствую досаду, когда после  подробного  письменного объяснения делают ошибки по невнимательности, потому что мои время и силы, потраченные на объяснение для меня очень важны. Поэтому, пожалуйста, в следующий раз, постарайся быть более внимательной в подобных случаях.
19 .ученикам: я чувствую раздражение, когда опаздывают на урок, потому что на объяснение нового материала необходимо бОльше времени. Поэтому, пожалуйста, в следующий раз, постарайтесь приходить вовремя.
20. ученикам : Я чувствую раздражение, когда опаздывают на урок, потому что для успешного проведения уроков и усвоения материала очень важна дисциплина.  Поэтому, в следующий раз прощу приходить на урок вовремя.'
21.  сотруднице администрации Я чувствую раздражение , когда решение  вопроса затягивается, потому что я переживаю из-за отсутствия масок у работников и возможной угрозы заражения .  Поэтому, пожалуйста, прошу, в следующий раз постарайтесь сделать все оперативней, спасибо
22. ученице Я чувствую раздражение, когда опаздывают на урок и начинают громко спрашивать о том, чем мы занимаемся, потому что это препятствует проведению урок. Пожалуйста, в следующий раз постарайся сначала послушать и быстро начать работать вместе со всеми
23. …брату : Я чувствую тревогу, когда затягивают с визитом к зубному, потому что это может привести к серьезным последствиям.  Поэтому  в следующий раз постарайся  посетить зубного при первых проявлениях дискомфорта. Спасибо.
24. сестре : я чувствую раздражение, когда мне без моей просьбы повторяют, что мне приготовить для брата, потому что я делаю всё возможное, чтобы брату стало легче и учитываю его  сегодняшнее желания еды, поэтому, пожалуйста, в следующий раз  отнестись к моим словам серьезно.
25. ученику: я чувствую раздражение, когда невыполнение домашних заданий объясняется нехваткой времени, потому что очень важно регулярно делать все домашние задания , чтобы достичь хорошего уровня владения иностранным языком. Пожалуйста, в следующий раз, постарайся выполнять домашние задания вовремя.
26. : сестре: я чувствую раздражение, когда меня торопят с принятием решения, потому что мне нужно время на подумать. В следующий раз, пожалуйста, давай дадим мне бОльше времени на принятие решения, спасибо
27. сестре: я чувствую раздражение, когда мне звонят после 23.00, потому что в это время я обычно уж сплю и если мой сон прерывается- я плохо себя чувствую .Поэтому прошу в следующий раз постарайся мне не звонить в это время  без серьезной причины.
28. брату : Я чувствую отчуждение, когда в моем присутствии выражаются нецензурными словами, потому что уважаю сильных духом людей. Постарайся  пожалуйста, в следующий раз обойтись без этих слов  когда я рядом. Спасибо.
29. маме(очень давнее прошлое) --Я чувствую обиду, когда прерывают мое сообщение не дослушав  до конца , потому что в такие минуты мне особенно важны твоя поддержка, поэтому, пожалуйста, постарайся в следующий дослушать меня.
30.  папе: (очень давнее прошлое): Я чувствую обиду, когда наказывают за несовершенные поступки ,игнорируя объяснение, потому что это разрушает мое доверие к тебе. Поэтому, постарайся в следующий раз выслушать меня..

3. ОС по запросу:
положительная – была достаточно часто, хвалю  с удовольствием, часто спрашивали мое мнение , просили посидеть рядом -подумать, поговорить итд.
отрицательная – была, тоже достаточно часто, оказывается, тоже с удовольствием учу жизни или высказываю свое мнение без раздумывания, надо же..
была подходящая ситуация, но не использовала ОС – такое бывало, по разным причинам: считала, что я не мамочка- взрослый человек сам разберется, результат в итоге был положительный и меня устроило каким образом он был получен, у меня было не так много времени, чтобы вмешаться, не знала что сказать на данный момент, чтобы не навредить, итд
4. ДЧиЭ - в целом хорошо,  чаще легко, особенно после того, как поняла, что это прекрасный материал для АБ.
5. Повышение ЛЭ:
Забота о себе – добавила в тоник чуть морской соли и оливковое масло -стала активней им пользоваться и эффект хороший, довольна! Позволяла себе в выходные дни полежать минут 20-30 в обед, если рано проснулась. После перерыва вспомнила о креме для тела. Появилась осознанность в питании,  как результат- постройнела на 3 кг и не хочется сладкого! Но работы еще много! Посмотрим, что будет дальше(интересно!)
Внутренний мир – слушала песнопения, молитвы, часто совершала прогулки в одиночестве, обращая внимания на красоту окружающего мира, очень часто готовила с молитвой, в конце класса -в первый раз вымыла полы с солью и молитвой.
Активное времяпровождение –обильные снегопады держали в тонусе -с удовольствием снего-лопатотерапия, 2 автобусные остановки пешком -в дни выхода на работу, тренажер -не часто
Забота о других – растения, домашние животные, брат, поддерживающие разговоры с племянницей по ее просьбе, ученики, просьбы шефине и помощь на работе. Несколько бесплатных уроков очень способной девочке. Для ШЖС – курирование
Взаимоотношения – с близкими, с коллегами, с шефиней (очень ее уважаю за всё), с подругами, с учениками и их родителями, с девочками -единомышленниками-ученицами Школы(девочки, я вас люблю!    Вы- удивительные , это мне  Подарок свыше!) В общении  с близкими -часто бодрый голос, позитив, улыбка и почти всегда -желание общаться и у близких наблюдаю такой же эффект.
Творчество –в основном уроки и подготовка к ним, элементы игры и актерского мастерства с детками. Прорыв в кулинарии -появился огромный интерес к процессу готовки и специям, очень часто получалось очень вкусно.
Самообучение – немецкий+английский(книги, видео), информация по классу, приобрела мастер-класс по нейрографики  и прослушала вводную часть, информация как устроить зелёный огорода на подоконнике, рецепты вкусной и полезной пищи.
Планирование, домашние дела стандартные готовка, уборка, брат купил мне два планировщика-веду один для работы, второй, для учета моих посевов -веду. Списки необходимых продуктов перед магазином -система.
- что нового появилось  за класс– [/b ]мой улучшенный тоник, очень нравится! Попробовала и освоила несколько новых блюд(4-5)-рада безмерно , потому что это был мой большой затык, появился интерес к процессу готовки и как результат -часто похвалы близких за вкусный результат.
 Самый чудесный подарок класса -после 1,5 года работы  без трудоустройства -устроилась на пол-ставки туда же и работаю пока дистанционно(почти!)
- что было легко, а что вызвало затруднения - легко с благодарностью и хвалилками и улыбкой, ЯС местами шли трудно, но задание очень интересное
- какие открытия и изменения при выполнении задания – научилась подумать, задать себе вопрос:  «Это мне надо?»,  прежде чем высказать свое мнение по поводу действия других. Помогает! Вспомнила некоторые факты из прошлого, ушла острота их восприятия  и тем самым пополнила АБ. Стала лучше понимать свои эмоции в повседневке, и особенно,  во время «острой» ситуации.

[Mollnia]

Здравствуй, дорогая Счастливая жена!

Мне очень понравился твой отчет  такой яркий, классный, счастливый!!! Прямо окунулась в твой мир, позитивный, светлый, добрый. пусть и дальше так будет 

Счастливая жена, ЯС у тебя очень хорошо получаются  Не забывай их практиковать и дальше, хоть и задания такого не будет, увы, т.к. когда есть навык, то ЯСы уже входят в жизнь и уже даже начинаешь думать ЯСами )))) очень хорошая практика.

Повышение ЛЭ вообще шикарное  Всё-таки у девочек младших классов этот пункт самый классный. Поэтому, Счастливая жена, и дальше его качай, пусть волшебство в твоей жизни присутствует и дальше 

И конечно же это очень хороший вопрос "Это мне надо?"  правильный! Молодец, что ищешь и находишь пути выполнения заданий, это очень ценно на самом деле, не саботировать, а делать  ты умница! 

От всего сердца 

Счастливая Жена, итоговый отчет принят.

П.С.
В твоем отчете убрала воскл. знак, т.к. отчет был не виден ботом.

[Alina]

Итоговый отчёт за 3 класс.

1. Шар и улыбка – Улыбка не вызывала трудностей, главной задачкой было не забывать о ней. А вот шар не всегда удавалось именно катить перед собой, не хватало энергии и я часто либо посылала его родным, либо представляла свет исходящий из груди, идя по делам. Но бывао и удавалось катить тоже.
2. ЯС Проговаривать по шаблону не получалось, ощущала как эмоции душат и не могла спокойно проговорить. Заметила, что формулировать, после того, как пропишу ситуацию в ДЧИЭ, намного легче, так сказать на свежую голову. Вообще задание очень сложное, требует самоконтроля и легкости, трдно не сорваться и не начать высказывать претензии. Не могу сказать, что научилась этому навыку. Скорее теперь знаю, как нужно говорить. 

1. Я чувствую обиду, когда твои родственники делают мне замечания, а ты молчишь, потому что мне важно быть уверенной, что ты всегда меня на моей стороне, поэтому в следующий раз я хочу, чтобы ты поддерживал меня в таких ситуациях, мне это очень важно.
2. Я чувствую недоверие и тревогу, когда в процессе поиска работы, я слышу негатив от близкого человека, потому что мне важна вера в меня, поэтому прошу твоей поддержки в моих начинаниях.
3. Я чувствую злость и  раздражение, когда  после общения с родственниками мой близкий человек говорит мне  обидные слова, потому что такое поведение нарушает мои границы, поэтому в следующий раз я хочу, чтобы мы вежливо обсудили спорные ситуации.
4. Я чувствую усталость, когда в разговоре обсуждаются негативные моменты в мире, потому что я заметила как настроение напрямую зависит от того, на чем концентрируется внимание, поэтому давай говорить о том хорошем, что есть у нас сейчас.
5. Я чувствую огорчение, когда с моим мужем разговаривают на повышенных тонах, потому что он врослый мужчина и вправе поступать так как посчитал верным, поэтому прошу уважительно относиться к его решениям.
6. Я чувствую возмущение, когда в своих сложных отношениях с сыном обвиняют меня и мою маму, потому что ваши отношения касаются только вас двоих, поэтому пожалуйста, прошу нас не вмешивать, спасибо.
7. Я чувствую пренебрежение, когда громко разговаривают, зная, что я пытаюсь уснуть, потому что я просыпаюсь и потом долго ворочаюсь до поздней ночи, поэтому пожалуйста говори потише.
8. Я чувствую усталость, когда приходится повторять одно и то же, потому что я уже подробно обьясняла, что люблю, а что нет, поэтому, пожалуйста, не предлагай мне больше пельмени, я их не люблю.
9. Я чувствую возмущение, когда во время разговора меня перебивают, потому что для меня важно в беседе чувствовать взаимное уважение с собеседником, поэтому пожалуйста дай мне возможность сначала закончить свою мысль, а потом уже начинай свою речь.
10. Я чувствую неловкость и неудобство, когда при мне выражаются нецензурно, потому что в семейных отношениях ценю уважение друг к другу, в том числе через речь, поэтому пожалуйста контролируй то, что ты говоришь.
11. Я чувствую апатию, когда мои идеи по ремонту сначала не воспринимаются, а позже выдаются за свои собственные, потому что в семейных отношениях я рассчитываю на уважение моих предложений и мнения, поэтому в следующий раз прошу с уважением относиться к моим идеям.
12. Я чувствую обиду, когда меня принуждают делать то, чего я не хочу, потому что в близких отношениях я ценю внимательность и уважение к желаниям партнера, поэтому прошу не настаивать на том, что мне неприятно.
13. Я чувствую растерянность, когда на мое приветствие отвечают молчанием, потому что я не знаю как понимать подобное поведение, поэтому прошу в следующий раз ответить мне словами приветствия, спасибо.
14. Я чувствую разочарование, когда информация на сайте о товаре не соответствует реальным товарам, которые привозят курьеры, потому что в момент онлайн покупки рассчитываю на качество товара согласно описанию и фотографии, поэтому предоставьте возможность покупатеям делиться в отзывах фотографиями полученных товаров.
15. Я чувствую недовольство, когда слышу, что мои увлечения ерунда, потому что для меня ценны уважение и поддержка в моих начинаниях, поэтому пожалуйста, в следующий раз, постарайся сдержать свою критику.
16. Я чувствую огорчение, когда на меня срывают плохое настроение и не считают нужным извиниться, потому что в для меня ценно уважение моих чувств, поэтому пожалуйста, в следующий раз, если такое случится, постарайся найти силы извиниться.
17. Я чувствую одиночество, когда меня оставляют одну и уходят к родственникам без предупреждения, потому что мне важно знать где ты, так мне спокойно, поэтому пожалуйста, в следующий раз, говори куда ты уходишь.
18. Я чувствую беспомощность, когда не могу построить диалог с близким человеком, потому что все мои слова переводятся на шутку либо игнорируются, поэтому пожалуйста давай обсудим эти моменты более серьезно для меня это важно.
19. Я чувствую негодование, когда в дом хотят пригласить человека, который неготивно ко мне настроен, даже если это родственник, потому что в своем доме я хочу видеть только любящих меня людей, поэтому в следующий раз, пожалуйста, не настаивай на присутствии этого человека в нашем доме.
20. Я чувствую разочарование, когда мои просьбы оставляют без внимания, потому что приходится обсуждать одни и те же ситуации по несколько раз, поэтому, пожалуйста, в следующий раз, будь внимателен к тому, что я говорю.
21. Я чувствую нервозность, когда в отделе платных услуг роддома не дают ответы на вопросы, а перекидывают с одного сотрудника на другого, потому что рассчитываю получить полную информацию по услугам, поэтому пожалуйста соедините меня с квалифицированным специалистом, владеющим информацией в полном обьеме.
22. Я чувствую растерянность, когда меня одну оставляют разрешать конфликт, потому что мне тяжело сохранять спокойствие и реагировать конструктивно, поэтому, пожалуйста, в следующий раз решай конфликт со своими родственниками самостоятельно.
23. Я чувствую одиночество, когда ко мне не проявляют интереса, потому что мне приятно ощущать участие и поддержку в своей жизни, поэтому, пожалуйста, в следующий давай созваниваться по видеосвязи просто так.
24. Я чувствую недовольство, когда не получаю полную информацию по срокам доставки мебели, потому что без информации о доставке не могу планировать свое время, поэтому, пожалуйста, в следующий раз прошу предоставить информацию о доставке в среду.
25. Я чувствую усталость, когда приходится решать конфликтные ситуации с менеджером, потому что я чувствую, что мои просьбы игнорируются и мне не дают обратной связи, поэтому, пожалуйста, в следующий раз возьми на себя переговоры с менеджером.
26. Я чувствую огорчение, когда повторяю одно и то же по несколько раз, потому что чувствую, что меня слушают невнимательно, поэтому, пожалуйста, в следующий раз отложи свои дела и послушай то, что я тебе говорю.
27. Я чувствую неудобство, когда мой номер телефона дают без моего разрешения и от моего имени приглашают гостей, потому что ощущаю принуждение на общение с теми людьми, с которыми не хочу общаться, поэтому, пожалуйста, в следующий раз не давайте никому мои контакты без моего разрешения.
28. Я чувствую раздражение, когда мебель в комнате стоит не на своем месте, потому что мне важно ощущать уют и гармонию в доме, поэтому пожалуйста, давай сегодня расставим все по местам.
29. Я чувствую неудобство, когда в доме появляются посторонние, особенно в мое отсутствие, потому что для меня важно, чтобы в дом приходили только желанные люди, поэтому, пожалуйста, откажи чтобы прораб приходил к нам и фотографировал нашу квартиру, мне это доставляет дискомфорт.
30. Я чувствую растерянность, когда меня пугают предрассудками, потому что я верю в Бога и в то, что нахожусь под его защитой, поэтому, пожалуйста, в следующий раз, давай концентрироваться на том, что с нами Всевышний.

3. ОС – выявила, что частенько даю отрицательную ОС, а также непрошенную. Именно из-за непрошенной возникали нередко конфликты, следила за этим у себя. Была и положительная, особенно тогда, когда ЛЭ на высоте.

4. ДЧиЭ – 3 странички писала стабильно, люблю этот инструмент.

5. Повышение ЛЭ:
1. Забота о себе – это моя основная область повышения ЛЭ, почти все пункты внедрены в мою жизнь
2. Внутренний мир –  писала УСы, молилась, слушала молитву, ежедневно включая на телефоне
3. Активное времяпровождение – занималась разминкой, растяжкой для спины, также прогулки с мужем и по магазинам
4. Забота о других – о муже, о доченьке, о котике
5. Взаимоотношения – с родными, с подружками
6. Творчество – все внимание направляла на обустройство и создание уюта после ремонта в нашем доме, а также обустройство детской
7. Самообучение – занималась повышением квалификации по работе, завершила марафон "Путь художника", изучала информацию по личному бренду, учила английский, а также много информации читала, готовясь к материнству
8. Планирование, домашние дела – планировала каждый день, наводила порядок и красоту дома, встречала гостей на новоселье, готовила любимые блюда.

P.S. А еще хочется поделиться... обучение в третьем классе давалось мне не просто. Конфликтные ситуации, которые происходили с близкими и родственниками мужа, уже нельзя было просто оставить без внимания, ведь это задание класса, приходилось их разбирать и порой я видела, в чем я была не права, приходилось делать выводы и обдумывать то, что я говорю. Шла ежедневная работа над собой, хоть и со скрипом, но шла))
Хочу поблагодарить мудрых девочек-кураторов, их помощь в составлении ЯС просто бесценна!
Прошу принять мой итоговый отчет и перевести в четвертый класс.

[Танюська]

Милая Alina, поздравляю тебя с окончанием 3-го класса.
Тобой была проделана колоссальная работа - выявление конфликтов и ЯСы. По сути это работа на очень долгое время. Пока автоматически не будут говориться ЯСы и ты не научишься максимально экологично выходить из конфликтов. К сожалению, а может и нет, жизнь вообще без конфликтов невозможна. Но научиться выходить из них с плюсом - это вполне достижимый навык, который ты начала в себе вырабатывать. Также обрати внимание на ОС, особенно негативную и без запроса. Тут главное научиться её отслеживать, а это, как мне кажется, тебе уже удаётся.
По остальным заданиям всё хорошо. Если есть сложности с шаром - не забывай повышать по максимуму ЛЭ и тогда всё получится.
А пока тебя ждёт 4-й класс и новые достижения. Удачи тебе в нем.
Alina, итоговый отчет принят.

[Агата]

Итоговый отчёт за 3 класс.

1. Шар и улыбка – Улыбалась себе в зеркало для настроя на день, ученикам, коллегам, племяшкам, родным. С шаром проблем не было. Я это задание люблю еще с первого захода по обучению в ШЖС. Всегда выручает, с ним день чудеснее выходит.
2. ЯС Чаще всего ЯС формулировала по окончанию какой-то конфликтной ситуации. Но даже тут это очень помогало. Эмоции отпускало, все становилось ясно самой себе, почему то или иное событие на меня так влияет. Я научилась выражать свои чувства более конкретно. Это очень радует.
Список всех ЯС за класс находится в 30 отчете по ссылке   https://форум.школа-женского-счастья.рф/index.php?topic=9532.msg1900495#msg1900495
3. ОС – я не люблю и стараюсь сама не давать лишних советов, тех, о которых меня не спрашивали. С этим проблем нет. Чаще это мне давали ОС непрошенную( Что касается положительной ОС то это родным, друзьям, ученикам. Но можно и больше ее практиковать. П.ч.сама знаю, как доброе слово способно улучшить настроение и придать сил)
4. ДЧиЭ – 3 странички писала стабильно, правильно, на мой взгляд, что это задание оставили и во 2 , и в 3 классе. Оно позволяет соприкоснуться с собой, узнать себя ближе, понять, почему и что ты чувствуешь.
5. Повышение ЛЭ:
1. Забота о себе – тут у меня правильное питание, настои из трав, мед, отсутствие сахара, несколько раз делала гормональную гимнастику, натуральные масла и крема на их основе.
2. Внутренний мир –  писала аффирмации, читала их, произносила, молитвы, уединение и молчание.
3. Активное времяпровождение – прогулки пешком вместе с мамой, пыталась возобновить занятия йогой, не вышло пока, но все впереди.
4. Забота о других – воспитывала и обучала детей, заботилась о племяшках
5. Взаимоотношения – подруги, родители, сестра, племяшки и много новых контактов-около 300 через почту или телефон( внизу объясню, откуда так много)
6. Творчество – фестиваль, который я организовала и провела, все вместе как раз и заняло 3 месяца
7. Самообучение –приобрела пару интересных книг по позитивной психологии, проходила марафоны на сторонних сайтах
8. Планирование, домашние дела – планировала каждый день, кушать готовила, покупки впрок, уборка

P.S. А еще хочется поделиться...
Впервые я так долго обучалась в классе-3 месяца. Причина была уважительная- все время уходило на проведение Фестиваля, в котором участвовали дети со всей области. Первый мой такой большой опыт) Из-за него приходилось отвечать на почти по 30 сообщений в день, разруливать конфликтные ситуации(Слава Богу, незначительные, но без недопонимания никак;)), большая часть моих ЯСов и посвящена этим ситуациям. Очень было кстати, все всегда вовремя происходит.
Последние несколько дней я поразруженнее стала, поэтому отчеты шли уже каждый день.
В целом, очень полезный класс, навыки отрабатывала прямо походу обучения.
Всем кураторам огромное спасибо!
Прошу перевести меня в 4 класс.

[Marybo]

Здравствуйте, хозяюшки!

Итоговый отчет за 3 класс
Ох... только-только собралась с мыслями, чтобы написать...

1. Шар и улыбка – не смотря на то, что задание давнишнее и привычное, и очень любимое, в этом классе давалось сложно (наслоился ооооочень непростой период жизни и едва едва наскребала энергии...) большей частью шары были близким и местам любимым, улыбкой в зеркало - себя выручала. Утренняя улыбка - это то, что день задает

2. ЯС Это задание далось относительно легко, поскольку техника знакома мне давно и не понаслышке Таким образом тут задача для меня состояла не в том, чтобы научиться формулировать ЯС (поскольку привыкла осознавать, проговаривать свои эмоции и потребности), а в том, чтобы сразу в моменте конфликта говорить их корректно (без предварительного записывания и т.п.) А трудности, с которыми сталкивалась были связаны с формулированием ЯС так, чтобы было понятно внешним читателям (кураторам) И из контекста разговора - супругу все было ясно из моих ЯС, а кураторы писали, что не ясно Поэтому корячилась переформулировала так, чтобы было "общепонятно", специально спрашивала супруга - всё ли ему понятно из первой формулировки обсуждали с ним - он по сути вместе со мной эту технику изучал-отрабатывал В сложные моменты, когда прям ощущала, что вибрирую - старалась да, формулировать и говорить потом отдельно - т.к. прям ловила себя на том, что ЯС хоть и говорится вроде по формату, но сами слова подобраны так, что какой-то подтекст ненужный создается... Анализировала, переписывала. Интересно! Отдельно здорово, как круто для деток работает! Прям сразу видела - как меняется ситуация на глазах и для старшего, и для младшего, и если они в ссоре. Еще больше полюбила этот инструмент конструктивного общения!

Список всех ЯС за класс:
день 1 -  "Я ощущаю дискомфорт и растерянность от этой громкости и быстроты, наверное потому что привыкла к тишине и размеренности, пожалуйста, будьте немного спокойнее и дайте мне побыть в тишине - мне нужно время привыкнуть к вам"
день 2 - "Я чувствую раздражение и злость, если договоры не соблюдаются, потому что тогда не понятно, как делать что-то вместе и успевать намеченное. Пожалуйста, в следующий раз соблюдай договоренности. Или, если что-то не устраивает - давай передоговоримся?"
день 3 -
день 4 - "Я чувствую себя уязвлённой, если дети на второй завтрак получают батончик, ведь мы договаривались оба давать свежие фрукты. Пожалуйста, в следующий раз или давай фрукты, или уточняй, что дать, если сложно найти, или пусть по субботам кушают у родителей".
день 5 - "Я ощутила недоверие и тревогу, когда я ещё не завершила рассказ, но уже получила оценку и советы. Потому что воспринимаю это, как неприятие меня, это небезопасно. Прошу тебя сначала дослушать, убедиться, что понял, и лишь затем давать обратную связь".
день 6 - "Я чувствую тревогу, когда не понимаю, что с уроками у ребенка, потому что я отвечаю за его образование. Пожалуйста, пришли мне список того, что вы планируете сделать пока я в отъезде"
день 7 - "Я чувствую растерянность, что у сына не проверены уроки и сделанное не убрано на место, поскольку мы договаривались, что это будет сделано. Пожалуйста, в следующий раз - доводите дело до конца и приучай к этому сына".
день 8 - "Я чувствую беспокойство, когда грубят, ругаются и хлопают дверьми, потому что от злости у человека теряется свет в душе. Пожалуйста, помни, что мы с папой любим тебя, и если тебя что-то задевает - просто скажи об этом спокойно и мы поищем вместе хороший вариант."
"Я ощущаю раздражение, когда включают электронные устройства рядом с бутыльками гомеопатии, потому что она от этого портится. Пожалуйста, в следующий раз убирайте ее или включайте комп в другом месте"
день 9 - "Я чувствую тревогу, когда ты не рассказываешь какие-то обиды из прошлого на меня, потому что мне важна открытость в отношениях и понимание, в чем стать лучше для тебя. Прошу тебя, если можешь поделись со мной этими ситуациями, чтобы их можно было спокойно отпустить"
ОС "Мне очень стыдно за ту ситуацию, потому что я считаю это поведение недостойным и сейчас я бы никогда так не поступила. Прошу тебя понять, что это сделано по глупости и в неведении. Прости меня."
ОС "Мне больно и горько сейчас, за то, что осталась без твоей защиты в той ситуации, без признания моей ценности для тебя, потому что это подтолкнуло меня к необдуманному поступку. Прошу тебя ответить, как ты видишь свою ответственность тогда?"
день 10 - "Я чувствую тревогу и разочарование, когда мои проблемы остаются без внимания, тем более, если я о них предупредила. Потому что для меня это выглядит, как игнорация моих потребностей. Прошу тебя, если ты знаешь, что мне нужна поддержка - оказывать ее своевременно"
"Я чувствую отчаяние, когда в моменты моего эмоционального спада у тебя тоже разобранное состояние. Потому что тогда я не могу рассчитывать на поддержку. Пожалуйста, заботься о своём состоянии, чтобы быть готовым помочь мне и защитить, если это нужно."
"Я чувствую тревогу за твоё состояние и выспишься ли ты, потому что от этого зависит, насколько продуктивны мы оба будем завтра и как сможем общаться. Прошу тебя, если можешь - выдохни и ложись спать поскорее"
день 11 - "Я чувствую возмущение, когда в очередной раз нахожу воду под раковиной, потому что мне сложно жить в условиях неустроенности. Пожалуйста, отремонтируй ее окончательно"
"Я чувствую страх, что ничего не изменится в наших отношениях, потому что тогда как жить?! Пожалуйста, скажи, как ты это видишь? Дай мне надежду"
день 12 -
день 13 - реально не вышло ЯС, а сказала как получилось :-( но теперь пост-фактум, записала, как надо было выразиться: "Я чувствую раздражение и обиду, если меня перебить на самом важном моменте, потому что воспринимаю это как демонстрацию пренебрежения к моим словам. Я понимаю, что ты хотел позаботиться, но пожалуйста, давай мне говорить мысль до конца"
день 14 - "Я чувствую разочарование, когда понимаю, что у ребенка с сентября нет программы по олимпиадам, потому что это гасит его интерес к учёбе и потому что у меня нет запаса заданий. Прошу тебя найти олимпиады поскорее!"
день 15 - "Я чувствую досаду, когда решение ситуации с сыном откладывается, потому что мне стоит больших трудов сохранять беспристрастность в своем поведении к нему и я устаю. Пожалуйста, прошу тебя начать решать данную проблему максимально срочно."

День 16 - "Я чувствую беспокойство, когда энтузиазм исчезает посреди процесса, потому что не понимаю как это исправить. Пожалуйста, давай обсудим и разберемся, в чем причина и как нам вместе вернуться в праздничное настроение и доделать начатое.

День 17 - ОС "Я чувствую огромную благодарность, когда ты помогаешь мне в организации моего проекта и даже в мелочах - обмести машину от снега (и тут я много перечисляла), потому что большое счастье, что у меня такой заботливый супруг! Пожалуйста, скажи, что я могу сделать для тебя сегодня вечером?"
День 18 - "Я чувствую огорчение, когда разрешение вчерашней ситуации затягивается на сутки, потому что сегодня это омрачает мне праздник. Пожалуйста, в следующий раз разруливай конфликтные ситуации сразу, без оставления на ночь."
День 19 - "Сынок, я чувствую досаду, когда ещё не успела договорить поручение, а ребёнок уходит, потому что беспокоюсь как будет выполнено моё поручение. Пожалуйста, в следующий раз дослушай меня до конца прежде чем уходить." Реакция - хорошо мама.
И второму сыну: "Сынок, я чувствую раздражение, когда говорю важные вещи и меня перебивают, потому что есть шанс, что твой брату не услышит ни меня, ни тебя и моё поручение не будет выполнено. Пожалуйста, в следующий раз дождись пока я договорю до конца." Реакция - хорошо мама.
День 10 (новый старт) - "Я чувствую досаду, когда за время моей поездки не получила вопросов про заботу о себе что у меня хорошего, потому что соблюдение договоренностей важно для моего спокойствия. Прошу тебя, давай соблюдать наш ритуал даже если я в отъезде."
"Я чувствую разочарование, когда сказала "слышу" на слова о любви, но продолжения не последовало и хороший момент упущен, ведь ты знаешь, как мне важны комплименты, но сложно их принимать. Прошу тебя, будь чутким - используй моменты моей открытости, чтобы сказать приятные слова".
День 11 - "Я чувствую беспокойство, когда прихожу домой, а дети одни за незапертой дверью, потому что это небезопасно. Пожалуйста, на выходе проверяй закрыл ли ты дверь."

День 12 -
День 13 - "Я ощущаю беспокойство, когда выполнение уроков затягивается, потому что моя нагрузка тоже вырастает. Пожалуйста, выполняй задания сразу, не откладывая на потом"
"Я ощущаю раздражение, когда слышу упрёки, нытьё и грубость, поскольку невозможность выйти на улицу к друзья - результат затягивания с уроками, о чём я предупреждала. Пожалуйста, в следующий раз, говори со мной вежливо, даже когда понял, что совершил ошибку, и в будущем поступай по другому.

День 14 - "Ребята, я чувствую огорчение, когда мы договорились чётко и быстро прибраться после банана-парка, а получается с отлыниваниями, потому что так не честно. Пожалуйста, соблюдайте договор и давайте дружно наведём порядок"

День 15 - "Сынок, я чувствую огорчение, когда вижу настриженную на пол бумагу, поскольку её сложно собирать и это потеря времени. Пожалуйста, в следующий раз, когда будешь мастерить - режь сразу на лист, чтобы было легче прибраться"
День 16 -
День 17 - "Я ощутила беззащитность, когда на свой вопрос "а можно отдохнуть?" не получила ответа "конечно, можно", потому что это увеличило моё внутреннее давление. Прошу тебя, в следующий раз ответь на мой вопрос сразу, а предложения типа "спланируем тебе отдых" вноси чуть позже, пожалуйста"
День 18 -
День 19 - "Я чувствую досаду, когда со мной разговаривают грубым тоном, потому что это неуважительно. Пожалуйста, в следующий раз говори со мной вежливо спокойным тоном"
День 20 - "Я ощутила разочарование, когда последовала твоему решению продолжить вебинар, невзирая на позднее время и общую усталость. Поскольку в итоге мы не только не довели дело до конца, но устали ещё больше и нарушили режим. Пожалуйста, при принятии решения учитывай обстановку, время и мои потребности."

"Я чувствую досаду, когда при возникновении несогласия следует длительное молчание до предложения выхода, поскольку за это время уже можно было досмотреть вебинар, а так и время упущено, и настроение испорчено. Прошу тебя решать проблему сразу, в моменте."

"Я чувствую гнев, когда меня обнимают в ситуации моего недовольства тобой, поскольку это для меня не приятно, усиливает недовольство, мне сложнее сбалансироваться и возникает риск наговорить лишнего сгоряча. Прошу тебя в следующий раз избегать физического контакта при конфликте вплоть до снятия напряжения."
День 21 -
День 22 - "Дети, я чувствую огорчение, когда мои сыновья жалуются друг на друга, потому что вы любимые братья и умеете договариваться. Пожалуйста, в следующий раз пробуйте мирно решить вопрос."
День 23 - "Я чувствую огорчение, когда за весь день нет звонка о моём самочувствии (с учётом вчерашнего состояния) и указаний беречь себя. Потому что я воспринимаю это как отсутствие заботы обо мне и работаю сверх меры. Прошу тебя, проявлять заботу,  спрашивая меня о самочувствии и давая право отдыха."
День 24 - "Я ощущаю неловкость, когда в присутствии коллектива обсуждается работа человека в форме оценивающих высказываний на повышенных тонах, поскольку я воспринимаю это как критику, которая если и уместна - то в личном разговоре. Пожалуйста, в следующий раз обращайся к человеку наедине, используя безоценочные суждения и четко вноси свои пожелания, поскольку критика не продвигает" (это кусочек из обратной связи, которую я давала с согласия человека - поэтому тут есть типа совета что-то)
День 25 -
День 26 -  "Сынок, я чувствую огорчение, когда вижу, как в ситуации ошибки ты стучишь себя по голове, потому что я люблю тебя и мне важно, чтобы ты к себе относился с любовью. Пожалуйста, в следующий раз, просто посмотри, как можно исправить ошибку и сделай это"
День 27 - "Я чувствую огорчение, когда вижу, как взрослый размывает границы для ребёнка - отказываясь от ранее установленного правила, поскольку ребёнку будет сложнее послушаться в другой раз. Пожалуйста, если разрешаешь сыну что-то не делать - пусть это будет четко мотивировано, чтобы у него не возникало повода отказываться от обязанностей."
День 28 - "Я чувствую смущение, когда слышу фразу "судя по всему ты не хочешь слышать ответ, когда задаёшь вопрос", поскольку для меня она звучит как сарказм. Пожалуйста, поясни, что ты имеешь в виду?"
"Я чувствую огорчение, что перебила тебя несколько раз, наверное от того, что тема разговора слишком тревожная для меня и я перевозбудилась. Пожалуйста, доскажи то, что ты хотела сказать - мне важно услышать тебя."
День 30 - "Я ощутила огорчение, когда увидела не съеденный ужин и узнала, что дети ели печенье, поскольку печенье и было у них уже сегодня и на завтра им не осталось - мне придется готовить, и оставшаяся разогретая еда - не вкусно и не полезно. Пожалуйста, корми детей тем, что я приготовила, а не внезапными вкусняшками."

3. ОС:
Была ли положительная – да, мне оч.нравится этот пункт в основном он заполнялся благодарностями и похвалами (супругу, детками, близким, друзьям) и в виде советов с разрешения
Была ли отрицательная – да, спрашивала разрешения у супруга, пару раз давала подругам тоже со спросом. Несколько раз была ситуация, когда в запале супругу говорила не в виде ЯС, потом просила прощения, что так неловко вышло. Каково же было моё удивление, что в половине раз - он сказал, что важно, ценно, услышал и использовать будет. А в половине - что да, было не приятно, но сказала по делу.
Была ли подходящая ситуация и не использована – этот пункт я не понимаю, как выяснилось - не было ни разу я, видимо, не упускаю шансов, что-то посоветовать, если на то есть разрешение супруга

4. Дневник ЧиЭ - от руки, 3 странички блокнота а5
Большей частью это были не просто за день, а какие-то размышления в целом, описание стрессовых и кризисных ситуаций - короче, блокнот помогал справляться с текущим непростым периодом...)

5. Повышение ЛЭ:
Ну это стандартно тоже, важное для меня открытие, что все таки повышает ЛЭ больше не запланированное что-то, рутинное, а какие-то неожиданные моменты, что-то что сложилось не по плану, а от души... В этом классе - много было для меня про заботу о себе, про умение заботиться, про позволение себе заботиться о себе, больше отдыхать, прислушиваться к своим потребностям. Короче, на ресурсосбережение работа была... ЛЭ много уходило в текущие моменты, к сожалению иногда теряла в минус, но за счет отдыха получалось восстанавливаться. Благодарна этому классу за поиск баланса.

P.S. А еще хочется поделиться... - 3ий класс окончен в 3ий раз (по старой программе, экспресс-повтором, по новой)... И вот не знаю, то ли радоваться, то ли печалиться... Понятно, что какой-то новый этап для школы начинается, но какой- не понятно...

[Танюська]

Мудрая Агата, поздравляю тебя с окончанием 3-го класса.
Да, класс интересный и очень полезный с точки зрения понимания себя. И я абсолютно с тобой согласна, что именно в этом классе очень полезным инструментом является ДЧиЭ. Он позволяет выявить многие неявные связи, разобраться в причинах конфликтов и реакции на них. Как и ЯСы помогают "подняться над ситуацией", уйти от обвинений и изменить качество своей жизни. Мне кажется, что ты прекрасно справилась с этим заданием. Поэтому - добро пожаловать в 4-й класс.

Агата, итоговый отчет принят.

[Танюська]

Вдумчивая Marybo, поздравляю тебя с окончанием 3-го класса.
Да, задания тебе знакомы, поэтому особенно ценно, что ты нашла новые плюсы в этих заданиях. Привлекла к заданиям мужа (!) и не упускать ни одного шанса его применить. Искренне восхищаюсь твоими достижениями. Так держать.
Да, у школы сейчас будет новый этап. Какой она будет дальше сложно сейчас предсказать. Но я уверена, что она ещё долгие годы будет менять жизнь своих учениц к лучшему. А пока - добро пожаловать в 4-й.

Marybo, итоговый отчет принят.

[Светуля-Красотуля]

Итоговый отчет за 3-й класс

1. Шар и улыбка – практикую с любопытством и радостью. Мир вокруг тоже начал меняться с радостью – удача идет в руки, появляются новые люди, помощники, складываются нужные ситуации и т.д.
2. ЯС – Это задание было для меня совершенно новое, очень неожиданное, очень трудное, но невероятно полезное. К счастью, у меня нет столько конфликтов, чтобы каждый день отрабатывать что-то новое. Но для учебы вспомнила старые ситуации и отрабатывала их. Тем более, что позитивного решения в них так не было найдено. А еще, этой информацией я поделилась с дочерью (у нее со свекровью таких ситуаций хоть отбавляй). Вот мы вместе и тренировались Эффект - потрясающий. Несколько раз гасили конфликт на корню. И сберегли много здоровья, причем всем.
Так что, спасибо, за это задание. Оно потрясающе гуманное и нужное.

Список всех ЯС за класс

1.  мужу: «Дорогой, я чувствую обиду, когда мне не говорят о качестве моей стряпни, потому что я хочу совершенствоваться.  В следующий раз, пожалуйста,  помни, что это очень важно для меня».
2. дочке: «Дочь, я чувствую, возмущение, когда мне не отдают деньги вовремя. Потому что, я на них рассчитываю. Поэтому, в следующий раз, я хочу, чтобы ты четко соблюдала наши договоренности»
3. мужу: «Дорогой, я испытываю разочарование, когда человек сразу отметает какую-то идею, а потом она оказывается толковой. Поэтому в следующий раз я хочу, чтобы ты относился внимательнее к моим предложениям»
4. зятю: «Дима, я чувствую негодование, когда кто-то опаздывает, потому что воспринимаю это, как неуважение. Поэтому, в следующий раз я хочу, чтобы ты не заставлял себя ждать»
5. зятю: «Дима, я испытываю гнев, когда ты берешь наш инструмент, ломаешь его и молчишь. Потому что, если человек берет чужую вещь, значит, он и отвечает за нее. В следующий раз, пожалуйста, если сломал -  то, либо почини, либо купи новую».
6. соседке: «Уважаемая Татьяна Ивановна, я испытываю негодование, когда вы мусорите на лестничной площадке. Это же наш общий дом, и все хотят жить в чистоте и уюте. В следующий раз, пожалуйста, соблюдайте чистоту в местах общего пользования».
7. мужу: «Дорогой, я чувствую раздражение и тревогу, когда на кухне смотрят политические новости. Они несут негатив в наш дом и в нашу еду. Поэтому, пожалуйста, давай мы не будем на кухне это смотреть».
8. начальнику: «Уважаемый А.И., я чувствую негодование, когда в моем присутствии сквернословят. Для меня это унизительно. Пожалуйста, в следующий раз, я прошу Вас, не ругайтесь матом в моем присутствии».
9. участковому врачу: «Уважаемая Г.В., я чувствую раздражение, когда ко мне приходят в плохом настроении. Больному человеку и так нелегко. Пожалуйста, в следующий раз, прошу Вас, давайте будем взаимно приветливыми и дружелюбными».
10. сватья: «Л, я чувствую неприязнь, когда обсуждают мою дочь. Согласись, все люди неидеальны. В следующий раз, пожалуйста, просто поделись с ней своим опытом».
11. мужу: «Дорогой, я испытываю злость и раздражение, когда ты (!!!) поздно вечером начинаешь вести со мной серьезные разговоры. Жаворонкам, как я, вечером очень трудно заниматься делами и думами. В следующий раз, пожалуйста, давай будем решать важные вопросы в удобное и комфортное для всех время…например, днем».
12. друзьям: «Дорогие, я чувствую печаль и сожаление, когда вы обещаете и не приходите, а я вынуждена отказывать другим людям, которые хотели тоже участвовать. Вы и сами не воспользовались, и другим не дали. Пожалуйста, в следующий раз, сообщайте заранее об изменении своих планов».
13. председателю ТСЖ: «Уважаемая В.А., я чувствую бешенство и ярость, когда отключают воду, но не предупреждают жильцов. В следующий раз, пожалуйста, вешайте заранее объявление о начале и окончании ремонтных работ».
14. Супругу: «Дорогой, я почувствовала обиду, когда поняла, что в ситуации с твоей сестрой мне не доверяют, потому что я считаю, что наше доверие важнее и неприятности переживать вместе легче, поэтому в следующий раз я бы хотела, чтобы мы с тобой обсуждали такие ситуации откровенно.»
15. коллеге: «Уважаемый В.А., я чувствую раздражение, когда на меня перекладывают выполнение чужих обязанностей. У меня есть свои. Давайте наперед для общего блага каждый будет выполнять функции. Спасибо».
16. подруге: «Ирочка, я чувствую досаду, когда мне звонят или пишут после 22.00. Это меня будит и мешает отдыхать. Пожалуйста, в следующий раз, пиши мне до 22.00. Спасибо».
17. дочери: «Я., я просто в бешенстве от того, что за сегодняшнее утро 4 раза меняются планы относительно встречи. Я ненавижу, когда рушатся мои планы, да еще так бестолково. Пожалуйста, в следующий раз учитывайте наши планы на день тоже и продумывайте все заранее».
18. сестре: « Катя, я чувствую разочарование, когда человек обещает приехать, этого не делает, не предупреждает, а потом еще и трубку не берет. Пожалуйста, в следующий раз, сообщай о своих намерениях заранее.»
19. изготовителям мебели: «Уважаемая М., я чувствую негодование, когда в очередной раз переносятся сроки изготовления заказа. Потому что нарушается договор и наши планы. Пожалуйста, в следующий раз, прописывайте сроки исполнения более взвешенно и ответственно».
20. мужу: «Дорогой, я чувствую огорчение, когда ты не убираешь за собой свои вещи. Это нарушает порядок в доме и прибавляет мне работы и портит настроение. Пожалуйста, в следующий раз раскладывай все по местам сразу».
21. методистам: «Господа, я чувствую нервозность, когда опаздываю к назначенному вами времени в музей из-за расписания электрички. Я пунктуальный человек и не люблю опаздывать. Пожалуйста, в следующий раз, можно назначить встречу на 15 минут позже».
22. мужу: «Дорогой, я чувствую огорчение, когда хожу за тобой по дому и выключаю везде свет, потому что меня беспокоит без нужды включенный свет в ванной и туалете. Пожалуйста, в следующий раз гаси его за собой».
23. студентам: «Ребята, я чувствую сожаление, когда вы опаздываете – вы сами пропускаете материал и другим мешаете. Это недопустимо. Пожалуйста, в следующий раз, рассчитывайте свое время тщательнее и ответственнее».
24. клиентам: «Господа, я чувствую досаду, когда перебивают мой рассказ. Я теряю нить и логику повествования. Пожалуйста, в следующий раз, когда у вас появится вопрос, дайте мне закончить мысль или фразу, и потом задавайте его».
25. сватье: «Я чувствую возмущение, когда нарушаются наши договоренности, потому что можно было сделать спокойно заранее. Пожалуйста, в следующий раз будем придерживаться принятых решений, и ценить время друг друга».
26. мужу: «Дорогой, я чувствую недовольство, когда ты просишь меня купить тебе сигареты, потому что я придерживаюсь иного взгляда на эту привычку. Пожалуйста, в следующий раз, запасайся сигаретами самостоятельно».
27. дочке: «Я чувствую беспомощность, когда обещают и забывают про это, потому что у меня опускаются руки, когда нарушаются планы. Пожалуйста в следующий раз помни, что я буду относиться к своим обещаниям тебе точно так же, как ты».
28. мужу: «Дорогой, я чувствую злость, когда не решаются важные вопросы. Они сами не рассосутся. Их обязательно нужно разрешить. Пожалуйста, в следующий раз не откладывай их решение в долгий ящик».
29. подруге: «Дорогая, я чувствую раздражение, когда ты материшься. Это оскорбляет меня. Пожалуйста, в следующий раз постарайся воздержаться от брани».
 

3. ОС – честно говоря, эта тема не была для меня нова. Но я практиковала ее в рамках курса и все было ОК.
4. ДЧиЭ – 3 стр. Уже привычка.
5. Повышение ЛЭ:
1. Забота о себе – все больше и больше ценю себя, ухаживаю, вкладываюсь и силами, и временем, и деньгами. Похудела на 9 кг, чувствую себя на много лучше.
2. Внутренний мир – новое – ведение дневников – благодарности, любви к мужу, начала изучать материалы Ларисы Ренар. Это не в первый раз у меня, но только сейчас они пришлись по душе. Видимо время пришло. Готовлюсь к Соляру (запуск года по всем направлениям) – прекрасный стимул  спланировать свою жизнь на год, разобраться в себе, настроиться, помечтать и пр.

3. Активное времяпровождение – засиделись на карантине и записалась в фитнесс-цент. Хожу 5 раз в неделю.
4. Забота о других – подрастает внук и поэтому я направила всю заботу на него.
5. Взаимоотношения – шлифую отношения с мужем и помогаю дочке наладить отношения со свекровью. Решили даже устроить с ней девичник - на 8 марта вместе сходили в театр и кафе.
6. Творчество – перехожу на следующий уровень сложности по вязанию, на очереди макраме и флористика. Записалась на мастер-класс по рисованию. Я полна вдохновения и творческих планов.
7. Самообучение – я самообучаюсь постоянно. Мне это необходимо по работе, но сейчас мои границы раздвинулись, и появилось много новых тем, а за ними и возможности подтянулись.
8. Планирование, домашние дела – спланировала год, составила карту желаний, систематизировала  домашние дела, составила календарь, в корне изменила меню и систему питания, затеяла ремонт – муж ответственен за работы, а я – за дизайн. Это для меня абсолютно новая деятельность. Я чувствую ответственность, опыта практически нет, но понимаю, что это очень полезное женское занятие. Стараюсь. Наверное, скоро начну получать удовольствие, но пока сложно.


В целом, огромный прогресс, особенно с конфликтными ситуациями. Я посмотрела на эту тему совсем под другим углом – поняла, что не нужно ничего бояться, держать камень за пазухой. Раньше боялась кого-то обидеть, а теперь стало намного легче – и с себя сняла напряжение и человека не обидела. Очень гуманно. Спасибо огромное за эту практику.

И еще. Моя взрослая дочь тоже пришла учиться в нашу школу. Сама захотела. Я просто счастлива, и она тоже. Ей очень нравится.

Спасибо всем огромное. До новых встреч.

[Оливушка]

Доброго Времени, прекрасное солнышко Светуля-Красотуля!

Благодарю за твой такой вдохновляющий и позитивный итоговый отчет! Тема третьего класса, нужная, очень полезная, но и сложная, задания которого практиковать надо всю оставшуюся жизнь, оставаясь мудрой и наполненной женщиной. И ты по праву к ним принадлежишь, милое солнышко! И я очень рада, что и дочь поверила маме и пришла учиться в школу, это безгранично радует, если честно. Мама всегда хочет самого лучшего дочке, а что может быть лучше мудрости?

Светочка, ты только упустила под спойлер упрятать все свои ЯСы, я не стала отсыл делать к тебе, сама постаралась. Поэтому не удивляйся, увидев надпись, что я правила твой чудесный итоговый.
Я внимательно прочитала все ЯСы - отличная работа, солнышко. Терпеливая и кропотливая работа над новыми и старыми ситуациями. Пусть это задание всегда будет в пользу и бережет нервы, здоровье и окружающую среду 
ДЧиЭ тебе тоже в помощь ко всем другим, экологически чистым инструментам общения, уж не говорю про шар и особенно улыбку. Это тоже инструмент и еще какой мощный!

Наполнение ЛЭ меня не просто слегка порадовало, оно меня просто осчастливило, правда! 
Ты умеешь пользоваться виртуозно с нашим главным источником радости и Счастья - женской лунной энергией. Прекрасная работа по всем направлениям, а уж творчество - это отдельный источник женской радости.
Еще раз благодарю за твою превосходную работу в классе и с удовольствием приглашаю в следующий, четвертый класс нашей удивительной, волшебной Школы Счастья! 

Светуля-Красотуля, итоговый отчет принят.

 

[Цветочек]

Здравствуйте хозяюшки!

Итоговый отчет за 3-й класс.

1. Шар и улыбка- задание мне очень нравится во первых тем, что даже если за день никому ничем не послужила , то отправила шариков- и вот уже служение! (как говорила Лиана Ивановна в лекции "это наша жертва миру") Во-вторых , когда посылаешь шар, то сосредотачиваешься на любви и в это время замедляешься, что для меня очень полезно , а то бегаю ничего не вижу вокруг. В третьих- улыбка, по себе знаю так приятно когда мне кто-то просто улыбнулся. Главное было не забывать , но со временем вспоминалось часто.

2. ЯС - была рада отрабатывать это задание, потому что читаю книгу "Как общаться с ребенком" и там как раз говорилось о ЯС, но на практике я не применяла никогда, забывала, в ситуации сложно вспомнить ( информация, не значит трансформация ) . А тут ежедневное задание , прям оказалось в точку. Сложно было без обвинений и претензий составить,  к тому кому адресован ЯС, особенно когда дочке предназначалось. Практически до конца класса я их писала после конфликтной ситуации . Дочке и МЧ проговаривала, но часто скатывалась на "ТЫ" сообщения. К концу класса и составлять стало получаться лучше и уже начала говорить их . Вот что значит практика ! Буду обязательно применять и дальше ЯС !  На практике поняла, что архиважно быть наполненной , чтобы говорить ЯС, когда я опустошена , то начинала хорошо, а заканчивала упреками.

1. Мама, я чувствую опустошение , когда слушаю негативные рассказы, потому что они проводят меня в подавленное состояние. Поэтому прошу тебя давай общаться на более радостные темы.
2.  Даша , я чувствую раздражение, когда приходя с работы вижу разбросанные вещи на полу , потому что мне неприятно видеть вещи не на своих местах , поэтому прошу тебя убирать вещи сразу как сняла.
3.  Женя, я чувствую негодование, когда настаивают на свидание, не договорившись заранее, потому что я планирую свое время. В следующий раз я хотела бы договориться за несколько дней .
4. Я чувствую огорчение , когда получаю только негативную оценку, потому что считаю в любой ситуации можно есть и отрицательное и положительное. Я бы хотела, чтобы ты подмечал и хорошее тоже. (Ситуация: мой мч приезжал со своим отцом в мой город, у них было много времени между мероприятиями и я предложила побыть у меня ( меня дома не было) конечно мне было интересно как его отец отзовется о моей квартире , у меня все было красиво наряжено и вообще у меня уютно.А он сказал, что папа сказал далековато от центра. Больше комментариев не было . Мне было обидно .)
5. Начальству на работе : Я чувствую недооцененность, когда за дополнительную работу меня материально не вознаграждают. Я бы хотела, чтобы дополнительный объем работы премировался.6.  МЧ. Я чувствую пренебрежение, когда в свой выходной ты остаешься в своем городе вместо того , чтобы повидаться со мной . Мне хотелось бы , чтобы ты приезжал каждый выходной.
7. Молодому человеку подруги . Антон, я чувствую унижение, когда надо мной насмехаются,если я чего-то не знаю. Я бы хотела взаимно обмениваться знаниями и получать удовольствие от общения. Я прошу без насмешек разговаривать со мной и моим ребенком.
8.МЧ :Я чувствую гнев, когда на меня повышают голос, потому что, в спокойном обсуждении проблемы можно эффективнее найти решение . Прошу тебя давай стараться спокойно говорить о проблемах.
9. Даша, я чувствую жалость к попугайчику, когда вижу, что он голодный. Потому что , чувствую вину когда животные страдают по нашей вине. Прошу тебя ежедневно насыпать ему корм. Можно поставить напоминалку на телефон .
10..Даша, я чувствую гнев , когда ты кладешь трубку не попрощавшись, потому что я еще хотела тебе кое что сказать и не успела, так бывает часто. Поэтому прошу тебя класть трубку после того как мы взаимно скажем "пока" друг другу.
11..секретарю судебных приставов : Я чувствую возмущение когда прихожу в назначенный срок за документами, а они не готовы, потому что мне жалко  тратить свое время впустую. Прошу вас в следующий раз подготовить к оговоренному сроку.
12.Подруге дочке: Аня, я чувствую гнев , когда вижу в соцсетях выложенную на всеобщее обозрение переписку с Дашей (моя дочь), потому что это вызывает у меня  опасение за чувства Даши. Прошу удалить историю.
13.  Дашенька я чувствую тоску, когда нам за день не удается совсем провести время вместе, потому что я скучаю по тебе. Я буду очень рада , если мы будем ежедневно что-то делать вместе.
14 Лена, я чувствую негодование когда мы договариваемся встретиться в определенное время, а тебя нет на месте, потому что мне обидно терять время впустую. Прошу тебя в следующий раз предупредить меня , если у тебя не получается встретиться в оговоренное время.
15.Юля, я чувствую негодование, когда акцентируют внимание на проблемах кожи у моей дочери, потому что я переживаю за ее чувства, прошу тебя в следующий раз говорить о таких вещах со мной наедине.
16.Я чувствую досаду, когда мне не хотят отвечать на мои уточняющие вопросы, потому что я начинаю сомневаться в том что я хорошо готовлю. Пожалуйста, давай в следующий раз приготовим твой любимый салат вместе.
17.Я чувствую унижение, когда на меня кричат, потому что я твои слова поняла по другому, давай в следующий раз ты мне спокойно объяснишь еще раз.
18.Ольга, я чувствую ошарашенность , когда делают замечания в моей работе , потому что я подписываю документы в определенные дни месяца, прошу не обращать на отсутствие подписи внимания.
19.  Даша, я чувствую разочарование , когда вижу , что ты пытаешься меня обхитрить и пользуешься интернетом ,  в неустановленное время , потому что я просила тебя в день проводить не более 3-х часов,  прошу тебя соблюдать разрешенное времяпровождение в интернете.
20.Ольга, я чувствую досаду, когда выясняется , что документы необходимо было оформить по другому, потому что спустя неделю мне сложнее и дольше их переделывать, прошу составить для нашего отдела четкую таблицу оформления документов , касающихся аренды.
21.-Бывшему мужу.(ситуация : Я договорилась с бывшим мужем ,что он придет к дочке, и спокойно после работы поехала по своим делам, а придя домой обнаружила , что он не приходил.0  : С., я чувствую беспокойство , когда наша дочка остается так надолго одна , потому что я думаю ей одиноко и она погружается в интернет , прошу тебя в следующий раз соблюдать наши договоренности и приходить к ней , либо сообщать мне , что ты не сможешь
22.Женя, я чувствую душевную боль, когда ты не приезжаешь в свой выходной, потому что я очень скучаю , мне хотелось бы видеться каждые выходные.
23. Ж., я чувствую обиду, когда ты говоришь,  что я устраиваю истерики по любому поводу, потому что я расстраиваюсь именно из-за редких встреч, поэтому я прошу оценивать мои слова буквально.
24. А., я чувствую сомнения в правильности выполнения своей работы, когда у меня нет подписанного решения, потому что устная форма распоряжений не является основанием для выдачи д/с , я бы хотела в своей работе опираться на официальный документ.
25.Сотруднице, которая звонила в мой выходной. О., я чувствую досаду, когда мне звонят в выходной день по рабочим вопросам, потому что рабочие моменты я готова решать на работе, прошу в следующий раз в выходной мне не звонить .
26.Сестре : Л, я чувствую замешательство, когда мы осуждаем нашу маму, потому что она любила нас как умела и многого не знала, прошу тебя давай будем ей благодарны за то , что она дала нам жизнь и не будем судить .
27.ОЕ, я чувствую несправедливость, когда вы меня ругаете за то , что я не сообщила лично вам о дополнительных расходах , потому что я сообщила своему непосредственному руководителю согласно своей должностной инструкции, я бы не хотела больше попадать в такую ситуацию , подскажите пожалуйста как мне действовать в следующий раз.
28.бывшему мужу : С., я чувствую растерянность, когда ты говоришь чтобы я сама забирала Дашу от тебя, потому что мне не донести ее тяжелые вещи, я буду тебе благодарна , если ты сам будешь ее забирать и привозить .
29. Дочке : Д., я чувствую разочарование. когда я прошу разобрать чистую посуду, а утром обнаруживаю ее неразобранной. потому что она мне мешает готовить завтрак, в следующий раз не забывай пожалуйста делать все дела по списку.
30. МЧ : Я чувствую растерянность, когда не понимаю, есть ли у нас совместные планы на выходные, потому что мне кажется, что тебе будет неприятно, если я куда-то уеду с подругой. Давай в следующий раз будем обсуждать их заранее.

3. ОС - Практически всегда была положительная ОС в виде благодарности или похвалы. Отрицательную не давала даже по запросу, ситуаций чтобы была возможность дать ОС , но я не воспользовалась - не заметила.
4. Дневник Чувств и Эмоций - вошло уже в привычку вести от руки. Прочитала книгу "Магия утра и там автор рекомендует писать дневник и хранить, а потом перечитывать. Но эмоции отрицательные мне не хочется хранить, а почитать год спустя думаю будет интересно. И я решила тогда еще добавить в него страничку под названием "Что полезного я вынесла из этого дня и чему меня научил этот день " Вот ее я сохраняю и иногда перечитываю.

5. ЛЭ- ставлю этот занятие на первое место в жизни, очень стараюсь по крайней мере. Наполняюсь из всего , что прям сейчас мне доступно, стараюсь использовать все : общение с попугаем, чувствую злюсь- пошла цветок пересадила, или на работе стих прочла - хоть что-то чтобы пополнить, потому что уходит ЛЭ моя быстро. В основном забота о себе, молитва и обучение - мои источники ЛЭ. Забота о других( кроме дочки, забота о детях все таки больше обязанность для меня) - мало, но я стараюсь находить возможности послужить другим. Творчество я поняла у меня волнами, нет нет, а потом оторваться не могу от шитья, поделок.В принципе по немногу, во всех областях , единственное что во основном одно и тоже, разнообразия мало, но в списке планов на год есть кое -что новое , так что думаю обновлю источники ЛЭ.
  Наполнятся я научилась, могу испытывать счастье практически от ерунды, но вот теряю энергию очень быстро, почему не пойму. 

Итоги : Класс был тяжеловат из -за ЯС. то составлять не получалось,  но больше всего расстраивало, что говорить из позиции Я Ок и Ты Ок не получалось, чаще скатывалась в критику.Работу в этом направлении продолжу, с дочкой очень хочется добрых отношений ( ей 13 и это мне сложно).
 Хотелось бросить ШЖС, потому что приходили мысли не получится у меня стать счастливой, не могу я исправиться !, одна фраза не дала это сделать " Нет безнадеги, есть объем работы". Вот логически рассудив, что мама у меня одна как лошадь пахала, бабушка одна - значит мне нужно приложить большие усилия, чтобы жить счастливо - вот и все!
  Начала рано вставать и рано ложиться - это прогресс, который мне очень нравится! Начинаю день не с беготни, а настройки на день !
 Зашли лекции Торсунова, удивляет меня этот факт. До этого начинала слушать - не нравился, а теперь оторваться не могу! Даже купила билет на живую лекцию в Москве, с нетерпением жду этого события !
Вообщем вау- эффекта я не наблюдаю за собой, как хотелось бы : проснутся и я совершенно другая милая уравновешенная женщина , наполняющая и дарящая радость своим близким. Но слышала такую фразу : изменяется человек гомеопатическими шагами ! Поэтому буду шагать !

P.S. А еще хочется поделиться... в соцсетях и беседке читала про ИСС, но пока не разобралась что это и как там учиться. Примерно так же как в ШЖС или это другое что-то . А еще засматриваюсь на вебинары разные Лианы Ивановны ( про замужество особенно ) . И вот наверное в связи с этими мыслями , мне снится сон , что пришла ко мне Лиана Ивановна и говорит : Ты сможешь и в двух местах учиться! 
Благодарю всех кураторов 3- го класса, ох и нелегкая это работа  !
Всем кто будет читать мои отчеты шариков и наполненности , Благодарю ! 

[Оливушка]

Доброго Времени великолепное солнышко Цветочек!

Очень рада позднакомиться с такой нежной и душевной ученицей. Внимательно слежу за твоими, солнышко мое лучистое, итоговыми отчетами. Очень мне понравился итоговый за первый класс, потом был такой одухотворенный второй и вот мне выпала честь читать и  принимать твою работу в третьем классе.
Класс весьма непростой, сложный и информативный и по твоему чудесному отчету можно видеть, что тебе он дался нелегко. Вот даже мысли приходили взять и бросить эту школу. Замечательно, что ты все же нашла силы и преодолела трудности. Может скажу очень  дежурное слово "УМНИЦА", но как еще от всей души сказать слова поддержки -  вот  только на расстоянии послать тебе самый огромный шар любви и уважения, за то, что ты  открыто , искренне и очень интересно пишешь о своей жизни, о том как выполнялись задания, о всех успехах и не очень.
Очень интересный вопрос ты задаешь - почему быстро уходит ЛЭ, несмотря на все усилия по наполнению ЛЭ, ведь ты можешь быстро набрать ее , на так же быстро она теряется.
Если совсем коротко - женщина счастлива  именно тогда, именно в те моменты, когда она получает лунную энергию. Способов получения ЛЭ у нас достаточно, но и путей, куда уходит ЛЭ, тоже немало.. Самые большие дыры- стресс, болезни, неприятности, ссоры, конфликты скрытые и открытые,  депрессия и много еще чего можно сюда вставить, всё как в пословице "Жить прожить, не поле перейти". 
В школе потихоньку учимся эти черные дыры утечек ЛЭ закрывать, меняя своё личное восприятие многих этих житейских ухабов, которые в большинстве своем живут у нас в голове, чем реально это что-то такое, на что может тратить свое драгоценное внимание счастливая женщина. Воистину "Нет безнадёги, есть только объём работы" и именно этим мы и занимаемся в классах нашей школы счастья.
Все твои ЯСы, сделанные в процессе работы над заданиями класса, показывают, насколько трудолюбиво и творчески ты, солнышко Цветочек, подходила к этому трудному процессу. Разруливать конфликты из позиции ты - ок и я -ок, это архитрудно бывает, не ругай себя за это и не кори, если что не получалось, ведь  этому необходимо учиться еще и учиться, возможно до конца жизни держать этот процесс на контроле. Иногда бывает искушение сорваться и  уложить оппонента на все  лопатки и идти в своей правоте до упора. Вот в таких случаях и надо вспоминать задания третьего класса. Да, бывает нелегко, да, бывает с конфликтогенами по разному.. поэтому мы здесь и не только, учимся,  учимся и чем дольше живем, тем больше учимся.
Вот такой это процесс учебный, длиною в жизнь.  И кстати об ИСС не смогу ответить, что там и как, потому что я там не обучалась, но всегда можно найти всю информацию на самом сайте "Позитив Жизни".

В дополнении  могу сказать личное свое мнение,  что благоприятнее всего всё-таки сначала закончить ШЖС, потому что совмещать два учебных проекта  возможно, но очень это энергозатратно, и наполнение ЛЭ для этого надо иметь на самом высоком уровне, без дыр и утечек, иначе  не вытянуть.

Благодарю, солнышко Цветочек,  за такой подробный и аналитический итоговый и с удовольствием приглашаю на следующую ступень школьную. Пусть четвертый класс будет для тебя   легким и очень полезным, потому что там начинается одна из  главных школьных практик.
Я желаю тебе Счастья!

Цветочек, итоговый отчет принят.
     

[Женевьева]

Здравствуйте всем, дорогие!

Итоговый отчёт за 3 класс.

1. Шар и улыбка - с этим заданием мне как-то все просто.. главное не забывать)
2. ЯС - 20 за класс

Младшему сыну: Я сержусь когда уборка идет медленно и небрежно, потому что мне приятно, когда в нашем доме чисто. Пожалуйста прибирайтесь более аккуратно и быстро
Младшему сыну: Я злюсь, когда вижу небрежно написанные прописи, потому что хочу, чтобы ты был хорошо подготовлен к школе. Пожалуйста пиши прописи аккуратнее
Старшему сыну: Я недовольна, когда приходится по нескольку раз повторять одно и то же и хочу, чтобы меня понимали с первого раза. Пожалуйста будьте внимательнее к моим словам
Младшему сыну: Я недовольна, когда ты плачешь, вместо того, чтобы быстро все взять и сделать. Я начинаю злиться и готова поссориться с тобой. Пожалуйста перестань плакать, потому, что тебе это не поможет, и сделай все задания.
Старшему сыну: Я очень злюсь, когда ты небрежно делаешь перевод. Пожалуйста возьми словарь и посмотри точный перевод слова
Сыну подруги: Я беспокоюсь когда вы так играете, Артема это обижает. Пожалуйста  играйте мирно
Младшему сыну: Меня очень огорчает, когда ты перекладываешь ответственность на брата. Если я попросила тебя, то и сделать должен ты. Пожалуйста выполняй мои просьбы. (сначала задумалась, сформулировала фразу, потом сказала ее. Ура, прогресс!)
Подруге проговорила мысленно: Я начинаю отстраняться и избегать отношений, в которых всю ответственность за эти отношения перекладывают только на меня. По-этому пожалуйста прими свою ответственность за перерыв в нашем общении и на себя тоже.
Подруге проговорила мысленно: Я чувствую негодование когда люди не говорят прямо, в чем их потребность, а манипулируют. По-этому пожалуйста, когда ты нуждаешься во внимании и поддержке, то просто скажи об этом открыто.
Свекрови: Мне так обидно и неприятно, когда люди дают обещание и не выполняют его. По-этому пожалуйста, если даете обещание - то выполните его.
Бывшему МЧ: я чувствую унижение, когда мой мужчина избегает финансовой ответственности! Пожалуйста, возьми на себя финансовую ответственность, если хочешь продолжать отношения со мной
Мужчинам моего рода: Мне так больно, когда приходится делать вид, что я сильная, самостоятельная и справлюсь сама. По-этому пожалуйста, дайте мне заботу, помощь и ваше покровительство
Бывшей коллеге: мне очень обидно, когда человек, которому я доверяю предает меня. По-этому пожалуйста, поступайте честно.
Автомеханику: я чувствую гнев, когда люди плохо выполняют свою работу, потому что это создает угрозу моей безопасности. По-этому пожалуйста. выполняйте свою работу качественно.
Женщине: меня раздражает, когда люди настойчиво навязывают свое мнение, потому что это создает напряжение. Пожалуйста дайте возможность другим делать собственный выбор
Подруге: мне больно, когда люди необязательны со мной, потому что я это воспринимаю как неуважение ко мне. По-этому пожалуйста будь внимательнее к нашим договоренностям
Старшему сыну: я чувствую обиду, когда грязные коврики кладут к моим чистым вещам, потому что грязные коврики мнут и пачкают мои чистые вещи. Пожалуйста клади коврики на время уборки на пенек
Старшему сыну: я чувствую гнев, когда ошибки не исправляются вовремя, потому что это приводит к усугублению проблемы. По-этому пожалуйста исправляй ошибка сразу же.
Себе: я чувствую боль, когда отбросив иллюзии спускаюсь на землю и реально смотрю на человека, потому что начинаю разочаровываться. По-этому пожалуйста перестань витать в иллюзиях и смотри на этого человека объективно
Преподавателю: Я чувствую раздражение, когда половину урока мы шутим и веселимся, потому что мне очень дорого мое время. Пожалуйста давайте будем больше времени уделять обучению
Знакомой: я чувствую раздражение, когда врываются в процесс и прерывают духовную практику, потому что это отвлекает от практики. По-этому пожалуйста дождись завершения практики и после мы все обсудим

Ну конечно это самое непростое.. Первые дни было сильное сопротивление и косноязычие. Я начала записывать прямо на листе фразы, чтобы понимать последовательность слов.. Постепенно стало проще и иногда даже удавалось быстро произнести фразу целиком. Но чаще я сперва формулировала в голове фразу и лишь затем произносила. Это конечно супер-практика! Хотя я бы сказала тяжеловата она для третьего класса В целом нельзя не отметить, что за языком начинаешь следить, как ни крути. Слова произносятся обдуманно, а не эмоционально, это тоже плюс. Я вообще человек довольно мягкий и легкий, ко многим вещам отношусь проще и потому конфликты бывают нечасто, тем более дети 3 недели были в отъезде. Пришлось вспоминать, кому и что не высказала)) Конечно же беру этот инструмент и буду применять в жизни
3. ОС - позитивную обратную связь я всегда легко даю и обильно - повалы, благодарности, комплименты.. Другой вопрос с негативной. Чаще я просто не говорила ее, потому что нет запроса, хотя ох как подмывало. В целом я довольна тем, что теперь также думаю прежде чем дать негативную ОС..
4. ДЧиЭ - Ну это для меня самое нелюбимое)) УС мне гораздо легче даются. Писать ДЧиЭ мне кажется нудным и скучным занятием, отнимающим кучу времени. Тем более, что часто я из ДЧ превращаю его в Д идей и планов.. в общем прогресса по этому пункту не наблюдаю, жду-недождусь, когда же начнутся УС

5. Повышение ЛЭ. Вообще я убеждена, что у меня очень разнообразное и глубокое наполнение. Я и запланированно и спонтанно наполняюсь...
1. Забота о себе - здесь хочется отметить, что я начинаю лучше понимать, что именно я хочу и давать себе именно это..
2. Внутренний мир - здесь не могу отметить чего-то особенного..
3. Активное времяпровождение – сейчас лето и активностей очень много, особенно я добавила регулярные занятия по растяжке и танцам и это меня очень радует
4. Забота о других – в целом ничего не изменилось кроме цветов. Теперь у меня их более 40ка и заботушки по-прибавилось) плюс я за ними тщательно ухаживаю, пересаживаю, подкармливаю.. но меня это бесконечно радует!
5. Взаимоотношения – вижу как мягче стала к детям, не знаю, что именно повлияло. Я эмоциональная и могу быстро вспыхнуть в гневе и быстро остыть. Сейчас стремлюсь быть ровнее и больше любви проявлять. Мужчины у меня сейчас нет и ни с кем взаимоотношений не строю и рада этому.. Очень много общения с подругами и знакомыми, появляюся в моем окружении новые интересные люди
6. Творчество - творчества у меня всегда очень много, сейчас с прибавлением летних активностей стало на него меньше времени, но знаю, что с осени все станет как обычно, так что я не волнуюсь
7. Самообучение – сейчас обучаюсь только самому важному, на остальное даже не трачу свое время. Прошла за это время очень классное обучение, которое пригодится мне в бизнесе и я этому очень рада. Возможно сюда бы я отнесла и прослушивание лекций Нарушевича из цикла "Школа истинных леди и джентельменов". Это тоже очень помогает мне
8. Планирование, домашние дела – ну тут как то все ровно, но хотелось бы поработать над чистотой дома. Очень хочется в класс, где этому уделяется больше времени)

В завершение хочется поблагодарить чудесных кураторов и всех, кто помогал с освоением ЯС, вижу, как много времени сил и внимания вы отдаете каждому отчету. Благодарность и низкий поклон вам!

[Mollnia]

 Здравствуй, дорогая Женевьева!

Женевьева, очень приятно было читать твой отчет, чувствуется, что месяц прошёл не зря, многому научилась, осознала, это очень радует!
Замечательно, что и с заданиями этого класса справляешься отлично, так держать! Можешь и дальше тренироваться произносить ЯС, чтобы они сами потом выскакивали )))
Повышение ЛЭ у тебя, Женевьева, просто шикарное! Так и ощущаются брызги лета, бирюзы, счастья, одухотворения  пусть так и дальше будет.  И конечно же желаю удачи в твоём деле  пусть будет прибыльным и в удовольствие 

Женевьева, с радостью и счастьем 

 Женевьева, итоговый отчет принят.

[Berkana]

Итоговый отчёт за 3 класс.

1. Шар и улыбка – упражнение с шаром стало очень интересным и эффективным. Я не заметила связи шара с уровнем своей энергии, потому что в основном я брала не свою энергию для этого упражнения, а брала из окружающего пространства, от Бога, и пропускала через себя. Поэтому шар меня не истощал. Благодаря ему я наладила хорошие отношения с руководством, так как до этого все было очень сложно. Сейчас начальник мне доверяет, повысил в должности. Шар в какой-то степени помогает привлекать желаемое событие. Например, мы были с мужем в ссоре, я направила ему шар, и он приехал мириться. Хорошо влияет, когда я направляю шар самой себе. Катить шар перед собой пока не очень получается, так как я не визуал, и удержать этот образ мне сложно.
Улыбка на постоянной основе ко мне так и не приклеилась. Хотя я много улыбаюсь, но «держать» улыбку не получается постоянно. Я поняла о себе, что улыбка требует внутреннего состояния беззаботности, а я взвалила на себя столько ответственности, что озабоченность на лице – все еще моя маска. И мне для того, чтобы практиковать улыбку, надо параллельно избавляться от комплекса отличницы, гиперответственности и тревожности.
2. ЯС – я-сообщения, в принципе, давались мне довольно легко в плане их написания, так как у меня есть чувство слова. Сложнее их озвучивать, так как не покидает внутреннее ощущение, что людям все равно, что «я чувствую». В нашем обществе отсутствует культура искреннего выражения своих чувств и уважения к чувствам других, поэтому нет желания «метать бисер» перед всеми подряд, говоря о своих чувствах. Поэтому озвучивала я свои я-сообщения только близким: сыну, маме, мужу. С подругами конфликтов не было. С сыном это работало на ура. С мамой не всегда я озвучивала, так как она могла расстроиться, что «из-за нее» я могу испытывать отрицательные чувства. А с мужем возникло неприятие с его стороны. Любые разговоры «о чувствах» он воспринимает в штыки, как будто чувствует угрозу собственной эмоциональной стабильности. Поэтому свои я-сообщения ему я писала в ватсапе. Я-сообщения стали для меня неплохим способом самопознания (понять, что я чувствую и почему, и что я хотела бы в связи с этим), что тоже немаловажно.

1. Я чувствую возмущение, когда на мне срывают раздражение из-за несвоевременного звонка, потому что я спросила, удобно ли тебе говорить. Пожалуйста, в следующий раз говори, если ты занята и тебе неудобно говорить, чтобы мы могли перенести разговор.
2. Я чувствую раздражение, когда вижу, что в моей комнате беспорядок, потому что хочу в своей комнате отдыхать в чистоте и порядке. Поэтому, пожалуйста, соблюдай порядок в моей комнате.
3. Я чувствую раздражение, когда вы с друзьями шумите, потому что это мешает мне. Поэтому, пожалуйста, закрывайте дверь в твою комнату и старайтесь вести себя потише.
4. Я чувствую тревогу, когда ты принимаешь решения о нашей семье без обсуждения со мной, потому что я теряю контроль за своей жизнью. Поэтому, пожалуйста, обсуждай со мной решения, которые влияют на меня.
5. Я чувствую беспокойство из-за протекающего потолка, потому что это может вызвать короткое замыкание и пожар. Не могли бы вы поговорить с арендодателем об устранении течи.
6. Я чувствую разочарование, когда из-за нехватки информации не могу хорошо выполнить задание, потому что хочу приносить пользу компании. Пожалуйста, приглашайте меня при постановке задачи, где требуется мое участие.
7. Я чувствую тревогу, когда получаю стрессовую информацию без ее дальнейшего обсуждения, потому что не знаю, что мне с этим делать. Поэтому, пожалуйста, находи время для обсуждения и поиска решения.
8. Я чувствую раздражение, когда со мной говорят громким голосом, потому что это мешает мне понимать сказанное. Пожалуйста, говорите потише.
9. Я чувствую беспокойство, когда ты допоздна гуляешь в другом районе города, потому что это небезопасно. Пожалуйста, возвращайся с прогулки засветло.
10. Я чувствую растерянность, когда проделанную мной работу называют чушью, потому что я не понимаю, что именно Вам не нравится. Пожалуйста, скажите о своих конкретных замечаниях.
11. Я чувствую грусть, когда мы долго не гуляем на природе вдвоем, потому что природа оживляет мою страсть к тебе. Пожалуйста, найди время для нашей прогулки.
12. Я чувствую раздражение, когда на меня оказывают психологическое давление сделать что-то из-за моих связей, потому что я не люблю быть используемой. Пожалуйста, решайте свои вопросы самостоятельно.
13. Я чувствую бешенство, когда моему сыну причиняют насилие, потому что его жизни и здоровью ничто не должно угрожать. Поэтому я запрещаю Вам к нему приближаться.
14.Я чувствую разочарование, что прогулка закончилась так быстро, потому что я хотела подольше погулять с тобой. Пожалуйста, в следующий раз освобождай для прогулки хотя бы 4 часа.
15. Я чувствую возмущение, когда люди ругаются в церкви, потому что это святое место. Пожалуйста, прекратите ссору.
16. Я очень расстроилась, что ты удалил нашу переписку из чата, потому что мне приятно перечитывать твои теплые слова. Пожалуйста, чисти чат только в своем телефоне.
17. Я разочарована, что вы не спросили меня, что мне заказать не обед, потому что у меня есть свои предпочтения. Пожалуйста, в следующий раз, когда будете делать заказ, зовите меня.
18. Я разочарована тем, что приходя домой вижу дома беспорядок, потому что я рассчитывала на помощь по дому. Пожалуйста, в следующий раз сделай домашние дела до 17 часов.
19. Я чувствую тревогу, что ты думаешь вакцинироваться, потому что вакцина не прошла полные испытания и несет риск для больных диабетом. Пожалуйста, давай изучим этот вопрос повнимательнее.
20. Я чувствую тревогу, когда мне приходится заниматься техобслуживанием машины, потому что я в этом ничего не понимаю. Могу я попросить твоей помощи в этом вопросе?
21. Я чувствую беспокойство из-за задержки с расчетами, потому что начальник ждет от нас результат работы. Пожалуйста, давайте ускоримся.
22. Я чувствую раздражение, когда на концерте у кого-то начинает играть телефон, потому что посторонние звуки мешают воспринимать музыку. Не могли бы вы поставить телефон на беззвучку?
23. Я чувствую раздражение, когда в мои разговоры вмешиваются, потому что я не спрашивала Вашего мнения. Буду рада услышать Ваше мнение в другой раз.
24. Я чувствую раздражение из-за агитации вакцинации, потому что у меня есть противопоказания. Позвольте мне самой решать этот вопрос для себя.
25. Я чувствую страх за ребенка, когда диких собак прикармливают возле дома, потому что собаки стали нападать на людей. Пожалуйста, кормите диких собак подальше от дома.
26. Я чувствую негодование, когда на меня повышают голос, так как рассчитываю на взаимно-уважительный диалог с людьми. Пожалуйста, не повышай на меня голос.
27. Я чувствую негодование, когда на меня переносят отрицательные эмоции, вызванные другими людьми, потому что это нечестно. Пожалуйста, выражай свои эмоции тем, кто из вызвал.
28. Я чувствую раздражение, когда на пляже включают музыку, потому что я хочу наслаждаться звуками природы. Не могли бы вы выключить радио?
29. Меня беспокоит, когда сотрудники много времени проводят на перекурах, так как в нашем отделе много срочной работы. Пожалуйста, ограничь время перекуров в рабочее время по одному до и после обеда.
30. Дорогая, я чувствую грусть, когда вижу свой лишний вес, потому что он мешает многим прекрасным возможностям в моей жизни. Пожалуйста, давай займемся фитнесом и будем есть полезную пищу.

3. ОС – поначалу было просто «ааа!!!» - не могла остановиться, чтобы не пихать всем подряд свое мнение. Я же умная! Я всех могу облагодетельствовать своими знаниями. Но постепенно эта практика приучила меня воздерживаться от обратной связи, за исключением похвалы и положительных отзывов. У меня больше «не свербит» вставить свои «пять копеек».
4. ДЧиЭ – эта практика все больше становится потребностью. Очень много в процессе осознания эмоций и мыслей, стоящих за ними, приходит инсайтов и понимания, как мне решать разные вопросы жизни. Стала носить его с собой даже на работу. Потому что помогает справиться с негативными эмоциями, если они возникают на работе. Иногда помогает написать несколько строчек, и можно заниматься делами дальше.

5. Повышение ЛЭ:
1. Забота о себе – помимо привычных процедур ухода за собой добавила новые: пополнила свою коллекцию эфирных масел, стала проходить курс массажа (последний раз на массаже была более 10 лет назад), купила себе новое платье и много новой обуви на лето, опробовала много новых блюд в ресторанах и мы завели такую семейную традицию каждый раз пробовать новые блюда и участвовать в гастрономических фестивалях, которые регулярно проводятся в городе, много купалась в море и загорала
2. Внутренний мир – снова начала читать книги, для чего составила себе список из 100 лучших книг, снова стала вести дневник благодарности, начала улыбаться себе в зеркале, чему очень поспособствовал курс Луизы Хей, взращивала в себе чувство собственного достоинства в отношениях с мужем
3. Активное времяпровождение – много ходили с мамой по магазинам, ездили с сыном на пикники, в новый городской парк, открыла для себя сезон каруселей, заходила в новую часовню, возобновила регулярные прогулки в обеденный перерыв, пробовала приучить себя к утренней зарядке, но пока не регулярно
4. Забота о других – в основном заботилась о близких и обучала новым навыкам сына, учу его плавать, помогала в организации церковного детского лагеря, собирала пожертвования для других, вместе с соседями участвую в защите леса от вырубки
5. Взаимоотношения – в связи с обострившимся остеохондрозом начала больше просить для себя помощи, в остальном привычный круг общения
6. Творчество – начала рисовать, попробовала вышивать и вязать крючком, завела себе поэтическую страничку на сайте и возобновила сочинение стихов (мое увлечение юности), ходила в кинотеатр, на концерт органной музыки, вместе с сыном конструировали новый кухонный гарнитур на специальном сайте
7. Самообучение – записалась и прохожу курс обучения ведической астрологии, читаю книги по работе с эмоциями
8. Планирование, домашние дела – по-новому начала планировать свои дела, благодаря тому, что у сына каникулы, много домашних дел делегировала ему, купила новое постельное белье, новый роутер и новую кастрюльку

P.S. А еще хочется поделиться...  Этот класс стал очень продуктивным для меня. Благодарю всех кураторов за ценные советы и благодарю Хозяюшек за то, что продолжаете эту Школу 

[Тинкер Белл]

Прелестная Berkana!!!

Я рада, что шар так мощно смог повлиять на твою жизнь! Я вижу и чувствую ситуацию иначе. Он не истощает, но если я в дефиците, мне сложно собрать для него энергию, поэтому мысль поискать ее в пространстве вокруг прекрасна!

"Померяй" разные улыбки. Например, у меня на работе есть поощрительная и подбадривающая улыбка уголками губ и глаз для подчиненных. И ведь речь в первую очередь о внутренней улыбке. Я совсем не чувствую  себя безответственно с улыбкой. Пробуй и ты.

Я-сообщения стали для меня неплохим способом самопознания (понять, что я чувствую и почему, и что я хотела бы в связи с этим), что тоже немаловажно.

Вот поэтому и важно формулировать их всегда, а не только близким. Хотя бы мысленно. В любом случае, наберется опыт, и если потребуется высказать что-то, формулировка уже сама сложится.
С мужчиной к меня такая же ситуация - "хватит твоей психологии" говорит он каждый раз, когда я пытаюсь озвучить чувства.

Просмотри, пожалуйста, твои ЯС. В некоторых я вижу ситуацию "ты не ок". Понятно ли тебе, что я имею в виду? Видишь ли ты такие?

По ЛЭшнотям я просто в невероятном удивлении! Как тебе удается столько всего успевать?? Вот уж точно энергия плодит энергию. Ты в дела вкладываешься, а они тебе мощную отдачу!!!

Обсудим ЯС?))

[Berkana]

Дорогая Тинкер Белл, отвечаю с запозданием, так как лежала в больнице.
Я чувствую некоторую растерянность, потому что я прорабатывала свои я-сообщения со всеми кураторами, учитывала их замечания с учетом лекции. И про Я-Ок Ты-Ок, вроде не тема класса. А сейчас получается, что с моими я-сообщениями что-то не так. Я не против обсудить, но я не понимаю, в каком я сейчас формате: итоговый отчет не принят и я должна вернуться на обучение?

[Тинкер Белл]

Дорогая Тинкер Белл, отвечаю с запозданием, так как лежала в больнице.
Я чувствую некоторую растерянность, потому что я прорабатывала свои я-сообщения со всеми кураторами, учитывала их замечания с учетом лекции. И про Я-Ок Ты-Ок, вроде не тема класса. А сейчас получается, что с моими я-сообщениями что-то не так. Я не против обсудить, но я не понимаю, в каком я сейчас формате: итоговый отчет не принят и я должна вернуться на обучение?

Надеюсь, твои вопросы со здоровьем разрешились!!! 
Я не хочу задерживать твое обучение. Еще и потому, что по старой программе, к которой возвращается школа, это задание 8 класса. Давай так: сегодня я уехала, и до среды, вероятно, у меня не будет достаточного количества времени (а может появится, но это не точно). Поэтому я приму твой отчет сейчас, а в среду (или раньше) распишу тебе подробно, что зацепило мое внимание. Ты сможешь задать мне вопросы и, если почувствуешь необходимым, поработаешь с ЯС сама или возьмешь их себе заданием на повторение на экваторе. Подходит?

Berkana, итоговый отчет принят!

[Berkana]

Хорошо. Буду рада услышать твое мнение.

[Машенька]

Итоговый отчет 3 класс

Разовые:
Диктофон - голос нравиться. Все внятно и красиво. На диктофоне речь красивая, без слов паразитов. Но вот есть у меня ужас в речи. Я очень гневливая и ругаюсь матом. Сколько пытаюсь, совсем это искоренить не могу. Сейчас ругаюсь, только когда раздражаюсь.

Видеокамера - сделала. Сейчас есть возможность только дома поснимать. Не работаю, целый день с ребенком одна. В целом все не плохо. Я отлично держу себя когда надо, есть и осанка и плавность. Но часто наедине с собой раслабляюсь. Но ведь и надо расслабляться тоже. Улыбчивости не хватает. Плюс у меня в квартире везде зеркала с пола до потолка. Постоянно хожу и вижу, особо не расслабишься. В нестандартных ситуациях муж любит снимать. На видео себе нравлюсь.

Определение цветотипа, типа фигуры, работа с макияжем - темная осень. В данный Момент песочные часы на седьмом месяце беременности. Макияж люблю и делаю всегда. С одеждой сейчас проблемы, все мало пока. Одеваться очень люблю, цвета подбираю всегда идеально, но сейчас приходиться носить что есть.

Постоянные:
УС – пишу без перерывов по 3 страницы каждый день. За 15 минут в каждую клеточку мелким почерком. Я полюбила УСы, чувствую что стала спокойнее, пишу разное, от негатива/позитива, до просто обсуждения с собой что делать дальше. Писать каждый день осень эффективно. Я не пропустила ни одного дня и очень этому рада. Пишу рано утром, когда знаю что ребенок еще не проснется, потом опять сплю.

АБ – уже не помню сколько раз я ее пишу, но постоянно я либо все случайно удаляю, либо запоролю архив и пароль забуду, либо тетрадь выброшу случайно. А тут поняла, что мое подсознание специально не хочет, чтоб я все это переживала заново, уж очень мне больно и стыдно. Пишу в телефоне, у меня есть голосовой наборщик текста, получается очень быстро, потом все переношуна компьютер. Пишу минимум 1 страницу ворд в день. Сейчас на 19 году жизни, какие то обрывки у меня написаны ранее, восстанавливаю последовательность, дописываю чего нет.

ДП –муж. Я не послушная, не могу я его слушать. Стараюсь не проявлять негатив на его просьбы, учусь отказывать без скандалов и упреков. Понимаю, что не хватает уважения, но пока ситуация какая есть. В планах сделать практику уважение из новой лекции пятого класса, я до него так и не дошла. Но все откладываю, не могу себя заставить. Конечно ажуры есть и много, потихоньку двигаюсь к послушанию, но еще много работы предстоит.

Осанка – Держу. В квартире много зеркал от поло до потолка, легко наблюдать за собой. Сейчас мне нравиться все, даже плавность. На улице у меня вообще все до автоматизма доведено.

Улыбка – улыбаюсь и очень много. Знаю что выгляжу так красивей и моложе и это очень меня мотивирует. Тем более сейчас у меня спокойный период в жизни, дикрет, сейчас еще один ребенок родиться. Никакой работы и начальства, прогулки и женские дела.

Контроль речи – ругаюсь матом. Стала заметно меньше, но все равно почти каждый день. Сплетен в моей жизни нет, осуждений по минимуму. Я уже научилась с этим справляться, сразу ищу в человеке что то хорошее на автомате и желаю счастья. Остались еще крики и неуважительный тон, упреки. Но первостепенно для меня прекратить материться. В этом классе даже несколько дней получилось продержаться совсем без мата. Это для меня прогресс.

Шар – в основном детям. Мужу вообще не получается. Людям послала тоже, родителям. Катала перед собой. Было пару дней, когда энергии было совсем мало, старалась все равно всем счастья хотя бы желать и включать фонарик.

Повышение ЛЭ – старалась следить за этим и хотя бы по одному пункту новое делать каждый день. То на качелях покатаюсь, то пазл соберу. В творчество бы еще что нибудь добавить, а то у меня там только шитье. Пару раз вязала. Но слежу, чтоб все 8 разделов были заполнены каждый день, хоть одним пунктом.

 А еще хочется поделиться – Я желаю всем счастья! Низкий поклон Лиане Ивановне. Спасибо всем ученицам и кураторам за вдохновение и поддержку!

[Mollnia]

Машенька, поздравляю с окончанием 3-го класса!

Машенька, смотрю поработала в течение 10-ти лет хорошо. Рада, что обращала внимание на осанку, улыбку, речь. Крики могут возникать из-за усталости, низком ЛЭ, поэтому рекомендую повысить его чем-нибудь новым, если есть желание  И я тебе дарю шарики 

Шар можно и себе пускать, тоже хорошее дело  С мужем бывает всякое, шлю тебе шариков еще 

Машенька, замечательно, что и УС, и АБ пишутся и даже ЛЭ пытаешься поддерживать на должном уровне. Береги себя! Пусть у тебя всё будет хорошо, легко и весело

Машенька, с удовольствием и радостью 

Машенька, итоговый отчет принят.

[Serokotova]

Итоговый отчет 3 класс

Разовые:
Диктофон – голос мне очень нравится. Вот прям – что да, то да. Нравится и сам голос – мягкий бархатный, и построение речи, и смысл слов. Слов-паразитов мало, неприличных слов нет. Есть сильный минус, когда я закипаю, прям во мне кто-то сидит, это точно не я. И я начинаю вспоминать все огрехи человека, начиная с зарождения земли. Это только дома, конечно же, на работе такого нет. 

Видеокамера – да. Я в шоке. Мне повезло, еще так получилось, моя сестра меня снимала. Это капец. Несмотря на постоянные упражнения около стены и держания осанки, я точно вижу, что есть, куда стремиться. Упражнения я не брошу, и надо схуднуть. Лишний вес мне плавности и грациозности не прибавляет…. Ой-ой…. 

Определение цветотипа, типа фигуры, работа с макияжем –
https://форум.школа-женского-счастья.рф/index.php?topic=147.msg927923#msg927923

Постоянные:
УС – пишу часто, иногда для себя, даже если день не школьный. У меня уходит ми нут от 15 до 25. Это упражнение я люблю, оно сливает негатив, пустую мыслемешалку и часто структурирует кашу в голове. Пишу с утра.

АБ – пишу давно, написано многое. Сейчас уже иду почти по кругу – описываю события, которые были в тот момент, когда я уже поступила в ШЖС. Иногда всплывают мелочи из прошлого, добавляю потихонечку. 

ДП –
Ссылка на выбор объектов послушания
https://форум.школа-женского-счастья.рф/index.php?topic=287.msg1007288#msg1007288
Прохожу этот класс второй раз. В целом, намного легче. Отследила, что если энергии много, то и ажурить легко, а если мало - то скатываешься в пни-колоды-фиги. 

Осанка – делаю специальное упражнение «Крылья ангела» называется. Сочетаю с ношением короны и осанке помогают упражнения около стены. Лопатки сами встают на место, мне очень нравится. Продолжу делать, даже если не надо будет дальше. 

Улыбка – всем налево и направо. Слушала лекции, что за это деньги платят, так что я прям сияю. Задание нравится, настроение повышается. Я рада, окружающие (надеюсь) тоже. 

Контроль речи – прекрасен. Может, влияет то, что до этого проходила, может, мое желание уходить от конфликта в принципе и избегать любых грубых слов. Речь у меня чистая и хорошая. 

Шар – когда вспоминаю, то всем подряд. На работе особенно щедра шарами к коллегам, хочется внести положительный заряд атмосферу. Могу делиться на улице, настроение только повышается! 

Повышение ЛЭ – тщательно слежу, ибо скатываюсь прям в момент. Пока для себя вывела универсальный источник подъема энергии – это музыка (слушать любимую) и писать. Когда пишу, я улетаю. Но мне очень нужен самоконтроль. Если пустить все на самотек, я прям сливаюсь сразу же. Из-за этого и в школе дни долго проходила. Чуть стоит запустить, пролетает неделя…. 

 А еще хочется поделиться – я рада, что опять начала учиться после огромного перерыва. ШЖС заставляет держать себя в тонусе и мне это действительно надо.  Низкий поклон и светлая память Лиане Ивановне. Также хочу поблагодарить всю команду ШЖС! Девочки, вы – лучшие! 

[Катерина стайл]

Обворожительная Serokotova,

Прости, пожалуйста, за задержку. Я даже не поняла, почему не увидела твой отчет. 

У тебя подробно расписаны итоги класса. Заметила, что у тебя произошли изменения с голосом по сравнению с прохождением этого класса прошлый раз. Ты не задумывалась, почему у тебя меняется голос, когда закипаешь? Какой твой настоящий голос? У меня тоже меняется голос и мне сегодня задали вопрос, а какой из них мой от природы. Как ты говоришь, когда не напряжена? Ты когда-нибудь задумывалась об этом? Если какой-нибудь из вопросов внутренне отзовется, поищи ответ на него внутри себя. А если нет, то тогда все хорошо - в правильном направлении движешься.
Насколько я поняла, перезаписывала видеокамеры ты практически в конце обучения класса. Молодец, что смогла перебороть себя  Не относись к себе так критично. Поинтересуйся, что скажут о том, как ты выглядишь в кадре, твои близкие и друзья. Может, они обратят внимание на те моменты в тебе, которые ты пропускаешь в себе. Только главное не начни смотреть на себя глазами других людей во всем. Я предлагаю тебе обратить свое внимание на те моменты, которые нравятся в тебе и другим и хвалить себя за это. Попробуй после этого перезаписать видео и обрати внимание на результат. Стала ли лучше к себе относится? Стала ли ценить себя, принимать такой, какая ты есть?

Шар – когда вспоминаю, то всем подряд. На работе особенно щедра шарами к коллегам, хочется внести положительный заряд атмосферу. Могу делиться на улице, настроение только повышается! 

Повышение ЛЭ – тщательно слежу, ибо скатываюсь прям в момент.

Обрати внимание, не может ли сильно снижаться твоя энергия после того, как всем подряд рассылаешь шары? Главное не забывай, что ты не делишься своей накопленной энергией, а отдаешь другим энергию, которую берешь условно из Вселенной.

Желаю тебе удачи в работе с осанкой и проработкой АБ 

Serokotova, итоговый отчет принят.

[Фрося]

Итоговый отчёт за 3 класс.

Разовые задания из первого прохождения класса  - https://форум.школа-женского-счастья.рф/index.php?topic=147.msg1854770#msg1854770
Видео - Дополняю – опять увидела, что лишний жир меня не красит. Как я поджимаю губы. Интересно, что во время первого прохода 3 класса я сбросила 4 кг, а в этот раз тоже активно этим занялась.  Повернулась, так сказать.. к себе лицом).
Диктофон - Голос мой всё также мне нравится. Есть привычка говорить с почти закрытым ртом)). В прошлый раз делала специальные упражнения от этого и благополучно забросила. Похоже, стоит возобновить.
В этот раз с гардеробом работала меньше, класс стал больше про способность видеть и принимать себя и свои недостатки. Написала себе свой идеальный портрет и поняла, что это что-то очень сказочное и малодостижимое).

Постоянные задания

УС – любовь в УСам увеличилась. Писала их каждый день, даже если пропускала отчёты. Для меня это как возможность выговориться (выписаться). В них иногда планы, иногда идеи, чаще просто всё подряд.

АБ – Много написано,  но было, что дополнить. Интересно читать то, что уже есть. Подчёркивала ситуации для проработки. Их много.

ДП – По ДП много ажуров. Научилась не противостоять сразу просьбам (я так умела раньше  ) ещё в первый раз. Ажуры выгодны. Задания мне даются не сложные. Но если нет сил.. конечно не делаю ничего вообще, да и не слышу, что просят. И в начале класса был от любимого перебор типа подай-принеси. Тоже много ажуров не потянула). Остановила это дело.

Контроль речи.  В этот раз контролировала, чтобы не сплетничать и не осуждать. Буду продолжать. В остальном, более-менее нормально. Иногда проскакивают жаргонные словечки.

Осанка. – не всегда держится. Поправляла. Вспомнила, что это ещё и физиологическая проблема. В начале делала пару раз висцеральный массаж, от которого осанка естественным образом появляется и держится. Опять так взаимосвязано с уровнем ЛЭ.

Улыбка - улыбка у меня почти постоянно. Но при контроле выяснилось, что не всегда. Это всё же индикатор ЛЭ. Было пару дней за класс, когда приходилось её натягивать на себя.

Шар – Шарами пользуюсь. Тоже индикатор ЛЭ. Если она есть, то и шары есть. Нет ЛЭ, шарам взяться не из чего, как бы не хотелось. Посылала близким и не очень, себе, впереди себя, усиливала своё пространство.

Повышение ЛЭ:
Обязательно по всем пунктам. За класс заметила круговорот. Чуть заленилась с уборкой, с уходом за собой, с физкультурой хоть какой-то.. и покатилось всё вниз до полного изнеможения). Тут.. давала себе возможность прям лечь и лежать, слушала своё тело. И обратная ситуация -  бросаюсь сделать всё подряд активно очень. И тоже до полного изнеможения). Где-то надо поймать баланс. Активностей и отдыха. Пока не всегда удаётся.
Хочу поделиться. В этот раз снова увидела насколько школа это клуб по интересам любым. За много лет существования помимо самой школьной программы на форуме накоплен такой огромный потенциал по всем вопросам! И благодарю за школу Лиану Ивановну, девочек, которые сейчас улучшают форум, поддерживают школу и всех, кто учится рядом). Вместе  веселей).

[Танюська]

Великолепная Фрося, наша нежная Лариса.
Поздравляю тебя с окончанием 3-го класса! Вижу, насколько он был своевременен и полезен.
По заданиям полный порядок. Побольше тебе сил и оптимизма. И пусть в новом классе и новом году чаще случаются самые приятные сюрпризы. Один из них - вот 

Я повернусь к себе лицом
Увижу, что меня не красит
Привычки вновь замкну в кольцо
Чтоб принесли они удачу

Приму себя, какая есть
Пусть далека до идеала
Во мне ведь плюсиков не счесть
Хоть недостатков есть немало

Я выговорюсь на листе
И вспомню всё для проработки
Скажу "ай-ай" я полноте
Но всё же знаю, я - красотка!

Не буду сплетничать совсем,
Давать оценки перестану.
Улыбку - в жизнь! Улыбку - всем!
Я улыбаться не устану

Энергию повышу всласть
Всем благодарностей подкину
Мне в счастье хочется попасть -
Я в новый класс с душой порину!


Фрося, итоговый отчёт принят.

[Июлька]

Доброго дня, прелестные девочки!!

Итоговый отчет за 3 класс

Класс был очень для меня значимый, но даже не из-за заданий, а из общей атмосферы общения с кураторами. Большую часть класса я училась одна, а все кураторы – видимо, из-за ЯСов – были выпускницами или старшеклассницами, очень мудрыми и внимательными. Огромнейшее спасибо им – в моей голове встали на место значимые пазлинки. Стало легче учиться… Над жизнью еще надо поработать ))))))

Шар. Задание не новое, и вроде бы все понятно, но… Раньше всегда делала его с яркой визуализацией, и шары были разные (то волны, то искорки, то букеты цветов, то обнимающие крылья). Но Оксана посоветовала провести мускульный тест и определить, какой вид шара для меня наиболее комфортный. Мускульный тест пока не получается: показывает то одно, то другое… Но шары после этого чаще стали простыми шарами (вернее, импульсами любви), лишь изредка проскальзывает что-то другое.
На физическом уровне ощущаю их как дрожь в теле, тепло в ладонях, концентрацию чего-то единого в груди.
Самое сложное в шарах – пускать их «по ходу». Не могу пока запускать шар, когда иду или с кем-то говорю. Надо уединиться… хотя бы в мыслях.

Улыбка. Очень сложное задание для отслеживания. Вечером чаще всего затрудняюсь сказать, много я улыбалась или нет. Не хватает осознанности, включенности быть «здесь и сейчас». Но улыбаться мне нравится: и дочкам, и мужу, и себе в зеркало. Улыбка себе в зеркало подтягивает и желание выглядеть красиво, ухоженно. Рада, что в следующем классе это задание сохранится. Тут есть еще над чем поработать мне.

ЯС. В этом задании я прошла несколько этапов, от полного отрицания, через переоценку приоритетов, до понимания себя и попыток донести своё «Я» до другого человека. Начинала с того, что задание казалось мне сухим и шаблонным. В ЯСах не было жизни, они не вызывали отклика. Ни проговаривание вслух, ни запись на диктофон не помогала. Решила делать для галочки, чтобы сдать и забыть. Но перфекционизм не позволял работать спустя рукава. Я искала звучание ЯСов, но они никак не укладывались в ту форму, которая задана программой. Я поделилась своими мыслями с куратором Оляпкой. На что она мне сказала, что жизнь никогда не будет укладываться в строгую форму. Меня отпустило… Искать варианты звучания стало легче. После написания ЯСов я стараюсь озвучивать их близким, но в живом диалоге они все равно звучат у меня не так, как написаны. 

1.   Мужу: Я чувствую возмущение, когда берут мои вещи без спросу, потому что они могут понадобиться мне самой. Поэтому спрашивай меня об этом, пожалуйста.
2.   Младшей дочке: Я чувствую раздражение, когда меня зовут заниматься уроками, а потом смотрят мультики, потому что я не хочу тратить свое время на пустые ожидания. Поэтому, пожалуйста, зови меня заниматься, когда будешь к этому готова.
3.   Мужу: Я чувствую огорчение, когда, делясь мнением о моих действиях, замечают только недостатки, потому что для продолжения этих действий мне нужны еще и слова поддержки и поощрения. Поэтому, пожалуйста, рассказывая о том, что у меня не получается, отмечай и то, что удалось хорошо.
4.   Сестре: Я чувствую раздражение, когда люди читают мою переписку, потому что это очень личные вещи. Поэтому, пожалуйста, не делай так больше.
5.   Маме мужа (из далекого прошлого): Я чувствую возмущение, когда обо мне говорят за моей спиной, потому что хочу узнавать мнение о себе напрямую, а не из третьих рук. Поэтому, пожалуйста, давайте обсуждать друг с другом то, что не нравится.
6.   Себе: Я чувствую стыд, когда обещаю что-то и не делаю это, потому что люди на меня надеются и ждут. Поэтому, пожалуйста, постарайся находить время, чтоб сделать обещанное.
7.   Сестре: Я чувствую недовольство, когда мне рассказывают что-то плохое о других людях, потому что предпочитаю обращать внимание на хорошее в человеке. Поэтому давай говорить о положительных чертах наших знакомых и родственников.
8.   Соседке-приятельнице: Я чувствую одиночество, когда меня приглашают в гости, а потом весь вечер беседуют с другими гостями на близкие им темы, потому что я надеялась, что мы будем общаться все вместе. Поэтому, пожалуйста, давай в следующий раз будем разговаривать на темы понятные и интересные всем.
9.   Преподавательнице музыки у Лены: Я чувствую сомнение в правильности выполнения Леной домашнего задания, когда его проверяю, потому что не имею музыкального образования. Поэтому, если возможно, разрешите мне присутствовать на её занятиях.
10.   Завучу школу, в которой дочки проходят аттестацию: Я чувствую растерянность, когда вижу в ведомостях дочек за год одни «пятёрки», потому что понимаю, что эти оценки не соответствуют действительности. Поэтому прошу Вас в следующий год объективно оценить знания дочек. Для меня это очень важно!
11.   Старшей дочке: Я чувствую неудобство, когда одна собираю огурцы, потому что надо, чтоб кто-то выносил урожай, иначе у меня заняты руки. Поэтому, пожалуйста, помогай мне на огороде. 
12.   Маме: Я беспокоюсь, зная, что ты общаешься с соседом, у которого сейчас есть признаки ковида. Конечно, ты и сама знаешь, как для тебя правильнее, но, пожалуйста, береги себя!
13.   Мужу: Я огорчаюсь, когда люди повышают голос при общении со мной, потому что мне кажется, что они в этот момент не хотят слышать мою точку зрения. Поэтому, пожалуйста, любимый, давай разговаривать спокойно.
14.   Старшей дочке: Я огорчаюсь, когда вместо занятий по математике идут гулять, потому что недостаток практики может сказаться на знаниях. Поэтому, пожалуйста, сделай сначала уроки, а потом гуляй.
15.   Мужу: Я беспокоюсь, когда близкие мне люди пишут или читают при плохом свете, потому что это сказывается на их здоровье. Поэтому, пожалуйста, ставь себе дополнительную лампу.
16.   Мужу: Мне досадно, когда стелют половики и считают, что я буду их пылесосить. Потому что я этого делать не хочу. Поэтому, пожалуйста, давай обсуждать вопросы и искать компромиссы, прежде чем принимать решения.
17.   Мужу: Я чувствую растерянность, когда меня спонтанно зовут на рыбалку, потому что это сбивает мои планы. Поэтому давай наше совместное время планировать заранее, хотя бы накануне. Для меня это важно!
18.   Мужу: Я чувствую досаду, когда накануне важного дня мои домашние поздно ложатся спать, потому что понимаю, что на следующий день невыспавшийся человек вряд ли сможет мне качественно помогать. Поэтому, пожалуйста, давай ложиться спать пораньше хотя бы перед ответственными событиями. Ты сам знаешь, как это важно!
19.   Старшей дочке Тане: Я чувствую грусть, когда на мою просьбу о помощи слышу, что я ничего не делаю по дому, потому что это не так. Поэтому, пожалуйста, постарайся в следующий раз сказать о своей усталости спокойно. 
20.   Куратору класса: Я чувствую растерянность, потому что не могу припомнить или найти в дневничке ни одной ситуации для ЯС. Поэтому очень прошу принять сегодня отчет с таким ЯС.
21.   Мужу: Я чувствую одиночество, когда на рыбалке у меня путается леска и вмерзает в лёд. Мне в этот момент очень нужна помощь. Я сама справиться не могу, но других дергать не хочу. И жду, что они сами заметят и придут на выручку. Поэтому, пожалуйста, посматривай на зимней рыбалке время от времени, как у меня дела. Я так вдвойне буду чувствовать, что тебе со мной интересно на реке.
22.   Мужу: Я чувствую себя виноватой за то, что купила подарки и не посоветовалась с тобой. Я поняла, что это обидело тебя и огорчило. В следующий раз я буду рассказывать тебе о своих идеях.
23.   Мужу: Я чувствую злость, когда о моих ошибках в общении с детьми говорят в резкой форме, потому что слышу в этих словах оценку себя, а не своего поведения. Поэтому, пожалуйста, объясни мне мои промахи спокойно. А я постараюсь изменить это в себе.
24.   Мужу: Мне грустно, когда значимым для меня вещам не находится места в доме. Потому что начинаю думать, что и я здесь занимаю слишком много места. Это глупо, конечно… Но детские книги очень важны для меня. Поэтому, пожалуйста, сделай книжный стеллаж в гостиную. Я подожду…
25.   Мужу: Я чувствую одиночество, когда, рассказывая о чем-то, мне интересном, замечаю, что люди молчат, думая о своем, или переводят разговор. Потому что мне нужна поддержка. Любимый, пожалуйста, прояви внимание: мне так не хватает обсуждений с тобой, в которых и рождается что-то новое.

ЯСы помогли почувствовать разницу в общении со старшими, равными и младшими. Поняла, что со старшими надо развивать уважение и доверие к их мудрости. С младшими оценивать их силы, чувствовать, смогут ли они сделать то, что мне хочется. Осознавая это, приходила к мысли, что многие ЯСы для старших и младших в моей жизни лишние. Надо изменять себя, чтобы ИМ было со мной комфортно. А вот с равными – другое дело. Здесь надо учиться говорить (очень плохо у меня это получается). Мне проще проработать свои чувства, не волновать других, а подстроиться под них. Но понимаю, что это неправильно… Я так порчу и их, и наши отношения.
Сделала еще одно важное открытие. Часть негатива по отношению к близким связана с моими неоправданными ожиданиями. Например, ЯС №25. Чувство одиночества и обиды было вызвано тем, что я-то мужа поддерживаю во всех начинаниях (даже мужских). Я стараюсь найти что-то, что и меня увлечет в этом деле. А он меня не поддерживает, не помогает. Написав ЯС и разобравшись в себе, пришла к мысли: Там ли я ищу поддержки? Может быть, надо найти женский круг со сходными интересами?? Стало легче и обиду сняло…

ОС. Задание не вызвало трудностей. Положительную ОС я даю ежедневно и мужу, и детям: говорю о своей любви, благодарю за помощь, поддерживаю и вдохновляю. Без запросов с советами не лезу.
Единственная сложность была в разграничении ОС и назидания (хотя кто-то из кураторов сказал, что назидание – это тоже ОС). Для себя решила, что ОС – ситуация, когда я высказываю свое мнение и оставляю за собеседником право выбора, а назидание – когда я прошу делать именно так!

ДЧиЭ. Задание, из-за которого я, собственно, и решила учиться весь класс до конца. Очень для меня важное, но непростое. И дело не в определении эмоций, а в объеме в 3 страницы. После озарения с ЯСами (идея о том, что жизнь никогда не будет укладываться в рамки форм и стандарт задания) ушел перфекционизм и «тупое» следование правилам. Пишу дневник, как нравится мне. В нем есть и мысли, и наблюдения, анализ своего состояния и разбор полетов других. Пробую сформировать привычку вести дневник ежедневно, хотя бы по 0,5-1 странице. Время покажет, что получится…

Повышение ЛЭ
Стараюсь наполняться по всем пунктикам. Особое внимание уделяю наполнению «без Школы», в неотчетные дни.
В «Заботе о себе» с наступлением холодов появилась баня и масочки, учусь ежедневно пользоваться мицеллярной водой и кремами. Вкусняшки, домашнее платье, аромомасла и какие-нибудь приятные мелочи стали уже традицией.
В пункте «Внутренний мир» чаще встречаются чтение заметок из группы «ШЖС» вКонтакте, вдохновляющие картинки и песни. Уединение, благодарность, созерцание природы – это всегда в моем дне.
«Активное времяпрепровождение». Зима - это коньки. Нового пока ничего не вводила. Надо бы поискать, что вдохновит!
«Забота о других». В моей жизни появилось больше благотворительности, как материальной, так и душевной. Очень вдохновляют на это дочки – показывают примеры щедрости! Из традиционного: забота о дочках, птицах, домашних растениях… А еще активно разбарахляюсь, отдавая детские вещи знакомым.
«Взаимоотношения». Тут без новшеств пока… Общаюсь с мамой и сестрой по телефону, с мужем и дочками всегда то книги читаем, то фильмы смотрим, то вместе что-то творим… Поддерживаю подругу, у которой в семье случилась трагедия… Принимаем гостей (особенно в праздники) или сами ходим в гости.
«Творчество». Из творчества для творчества у меня только вышивка крестиком. Остальное – в «круговороте жизни». С младшей клею панно из гороха и семечек, со старшей рисую, по вечерам читаю, выразительно, «как актриса», на кухне пробую что-то новое, иногда пою, иногда танцую… Нового пока ничего не добавляла вроде бы.
«Самообучение». Тут всего по чуть-чуть. Учусь с девочками учиться: изучаем, как создавать интеллект-карты, как учить словарные слова и разбирать музыкальные произведения. Муж учится шить из натуральной кожи – и я с ним. Пока в теории изучаю, как и что. Виды кожи, сочетания цветов, интересные модели. Сама увлеклась генеалогией и изучаю прошлое России. Еще есть планы путешествий, разные города и интересные достопримечательности по всему миру. А близость к весне напоминает о чайных травах: как вырастить, какие полезные свойства есть, как заготовить…
«Планирование. Домашние дела». Здесь тоже надо сделать обновление, а то только стирка, приготовление еды, чистая посуда и полы. Хотя… Перед НГ доделали с мужем ремонт в гостиной, повесили наконец-то шторы, несколько картин и фотографии!!

[Оксана❀]

Здравствуй, чудесная Июлька. Поздравляю с окончанием класса.

Класс был очень для меня значимый, но даже не из-за заданий, а из общей атмосферы общения с кураторами. Большую часть класса я училась одна, а все кураторы – видимо, из-за ЯСов – были выпускницами или старшеклассницами, очень мудрыми и внимательными. Огромнейшее спасибо им – в моей голове встали на место значимые пазлинки. Стало легче учиться… Над жизнью еще надо поработать ))))))

Класс с ЯСами самый сложный, умница, что так хорошо поработала. Верю, что в жизни их знание очень поможет.

Шар. Задание не новое, и вроде бы все понятно, но… Раньше всегда делала его с яркой визуализацией, и шары были разные (то волны, то искорки, то букеты цветов, то обнимающие крылья). Но Оксана посоветовала провести мускульный тест и определить, какой вид шара для меня наиболее комфортный. Мускульный тест пока не получается: показывает то одно, то другое… Но шары после этого чаще стали простыми шарами (вернее, импульсами любви), лишь изредка проскальзывает что-то другое.
На физическом уровне ощущаю их как дрожь в теле, тепло в ладонях, концентрацию чего-то единого в груди.
Самое сложное в шарах – пускать их «по ходу». Не могу пока запускать шар, когда иду или с кем-то говорю. Надо уединиться… хотя бы в мыслях.

Красавица, такая глубокая работа со своими ощущениями. Шар, удивительное явление. Здорово, что ты чувствуешь ощущения, видишь образ. Пусть пускается, как пускается, ведь он проявление твоей любви, а ее нельзя вогнать в рамки.

Улыбка. Очень сложное задание для отслеживания. Вечером чаще всего затрудняюсь сказать, много я улыбалась или нет. Не хватает осознанности, включенности быть «здесь и сейчас». Но улыбаться мне нравится: и дочкам, и мужу, и себе в зеркало. Улыбка себе в зеркало подтягивает и желание выглядеть красиво, ухоженно. Рада, что в следующем классе это задание сохранится. Тут есть еще над чем поработать мне.

Улыбайся на радость всем, еще одна из пользы улыбки - хороший овал лица, с возрастом это очень ценишь 

ЯС. В этом задании я прошла несколько этапов, от полного отрицания, через переоценку приоритетов, до понимания себя и попыток донести своё «Я» до другого человека. Начинала с того, что задание казалось мне сухим и шаблонным. В ЯСах не было жизни, они не вызывали отклика. Ни проговаривание вслух, ни запись на диктофон не помогала. Решила делать для галочки, чтобы сдать и забыть. Но перфекционизм не позволял работать спустя рукава. Я искала звучание ЯСов, но они никак не укладывались в ту форму, которая задана программой. Я поделилась своими мыслями с куратором Оляпкой. На что она мне сказала, что жизнь никогда не будет укладываться в строгую форму. Меня отпустило… Искать варианты звучания стало легче. После написания ЯСов я стараюсь озвучивать их близким, но в живом диалоге они все равно звучат у меня не так, как написаны. 

Ясы для того и говорятся, чтобы абстрагироваться от ситуации,  от переживаний, выйти в нейтральную позицию, поэтому может казаться, что сухо звучит. Шаблон позволяет это сделать, в жизни сразу трудно по нему сочинить фразу, так как мешают эмоции. Но даже если после ситуации проговорить , то эмоции быстрее утихают.

ЯСы помогли почувствовать разницу в общении со старшими, равными и младшими. Поняла, что со старшими надо развивать уважение и доверие к их мудрости. С младшими оценивать их силы, чувствовать, смогут ли они сделать то, что мне хочется. Осознавая это, приходила к мысли, что многие ЯСы для старших и младших в моей жизни лишние. Надо изменять себя, чтобы ИМ было со мной комфортно. А вот с равными – другое дело. Здесь надо учиться говорить (очень плохо у меня это получается). Мне проще проработать свои чувства, не волновать других, а подстроиться под них. Но понимаю, что это неправильно… Я так порчу и их, и наши отношения.

Дорогая ,Июлька, в нашей жизни ничего неправильного нет. Так как все случается как надо в данный момент, с данными эмоциями и мыслями. Если после ситуации, обдумав, ты хочешь другое состояние, мысли, решения, то учись, делай. Но не с целью сделать ПРАВИЛЬНО, а сделать по-другому. А потом опять, почувствовать хорошо тебе от этого или не хорошо, и дальше по ситуации. Изменять себя ,чтобы другим было комфортно - опасная затея, потеряешь себя настоящую. Меняй отношения, связи с другими людьми, оставаясь собой и давая возможность другим быть самими собой.

Сделала еще одно важное открытие. Часть негатива по отношению к близким связана с моими неоправданными ожиданиями. Например, ЯС №25. Чувство одиночества и обиды было вызвано тем, что я-то мужа поддерживаю во всех начинаниях (даже мужских). Я стараюсь найти что-то, что и меня увлечет в этом деле. А он меня не поддерживает, не помогает. Написав ЯС и разобравшись в себе, пришла к мысли: Там ли я ищу поддержки? Может быть, надо найти женский круг со сходными интересами?? Стало легче и обиду сняло…

Молодец. Неоправданные ожидания - источник боли, иллюзорных представлений о близких , страданий, разочарования, обид. Они ведут к потребительским отношениям: ты мне- я тебе. Отказаться от ожиданий и жить без них очень трудно, на это способны святые, а мы простые женщины. Идти по этому пути нужно (меньше будет боли и страданий), но в своем темпе. Главное, помни, что неоправданные ожидания от себя страшнее, чем от других. Начни с себя, меньше ожидай от себя. Пидет удивление, сколько ты всего можешь и не можешь, так постепенно уменьшаться ожидания от других.

ОС. Задание не вызвало трудностей. Положительную ОС я даю ежедневно и мужу, и детям: говорю о своей любви, благодарю за помощь, поддерживаю и вдохновляю. Без запросов с советами не лезу.
Единственная сложность была в разграничении ОС и назидания (хотя кто-то из кураторов сказал, что назидание – это тоже ОС). Для себя решила, что ОС – ситуация, когда я высказываю свое мнение и оставляю за собеседником право выбора, а назидание – когда я прошу делать именно так!

Хорошее разграничение. Положительные Осы лучше тоже говорить по запросу  иначе варенье похвал может сыграть в обратную сторону. Запрос может быть не только словесный, но и взгляд, поведение (иногда видно, как человек напрашивается на Ос, хоть и не говорит напрямую) Здесь большое поле для наблюдений за другими и собой.

ДЧиЭ. Задание, из-за которого я, собственно, и решила учиться весь класс до конца. Очень для меня важное, но непростое. И дело не в определении эмоций, а в объеме в 3 страницы. После озарения с ЯСами (идея о том, что жизнь никогда не будет укладываться в рамки форм и стандарт задания) ушел перфекционизм и «тупое» следование правилам. Пишу дневник, как нравится мне. В нем есть и мысли, и наблюдения, анализ своего состояния и разбор полетов других. Пробую сформировать привычку вести дневник ежедневно, хотя бы по 0,5-1 странице. Время покажет, что получится…

Шикарное решение! Время покажет лучший результат!

Повышение ЛЭ

Богачество и на содержание, и на формы, и на участников, и на масштабы. Красавица и феюшка. Твори и волшебствуй. Удачи и открытий в следующем классе.

Июлька, итоговый отчет принят

[Рапунцель]

Итоговый отчёт за 3 класс.

Добрый вечер
после очередного восстановления с дополнениями:
Разовые: https://форум.школа-женского-счастья.рф/index.php?topic=147.msg1615204#msg1615204
Диктофон- первое время меня мой голос раздражал, сейчас уже как бы "привыкла", хотя странно звучит привыкнуть самой к себе)) иногда слушаю записи телефонных разговоров и хоть мой голос мне и кажется странным, только теперь он звучит как родной
К этому могу добавить, что это очень полезная практика иногда слушать себя, так намного эффективно видно, то над чем нужно работать (где-то проскакивает набор междометия не носящих в себе никакой информации, где-то трындычу и проглатываю слова.... работать над этим ещё и работать)
Видеокамера - очень полезное задание, чем больше я смотрю на себя со стороны, тем больше "узнаю" себя, замечаю/вижу то, на что раньше не обращала внимание
Что нового: смотрела видео с занятий с собакой на площадке и дома, не было ни смущения ни стеснения (как раньше когда смотрела свои записи), на площадке некоторые моменты забавные и когда смотрела домашнее видео, пришла к мнению что не мешало бы вновь заняться фитнесом
Определение цветотипа, типа фигуры, работа с макияжем
Цветотип,Тип фигуры, Работа с макияжем - очень приятные занятия , мне кажется когда я училась в школе, и их делала не задумываясь, а потом переключилась на сына, работу и "потеряла" себя, эти задания помогли вспомнить про себя любимую (особая благодарность школе )
Цветотип и тип фигуры остался  без изменений, а работа с макияжем - стараюсь своевременно делать все "манипуляции" с лицом, пару раз ходила к визажисту на профессиональный макияж, и только одна женщина реально подобрала мне цвет и я вышла от неё "новая"
УС – даются легко, пишу иногда о наболевшем, иногда о мыслях витавших в голове и докучавших мне, только с утра особо на них нет времени.
УС сейчас: мне больше помогает ДЧиЭ его обычно пишу вечером, когда за день "наболело"
АБ - пишу не по порядку, что вспомниться. Первое время писала старшую школу и возраст с 20-30 лет, а потом иногда днем вспомниться что-то из детства, если сразу написать не удается, то делала пометочку о чем писать, когда будет время, а когда сяду писать- пожалуйста, тема уже готова. Иногда в течении дня
АБ сейчас: в основном пишу текущий день.
ДП -  тут всё сложнее, не с самим дневником, а с тем что я не слушаюсь , ну т.е. делаю как считаю нужным я,и так по словам родителей с самых ранних лет.
ДП сейчас: практически ничего не изменилось, лишь тогда когда я понимаю, что мне в принципе всё равно, а папе будет приятно. что его послушали/уважили
Осанка - по результатам видео и фото съемки, я "оценила" свою сутулость, работала над ней почти год. Большое спасибо моей подруге, она тренер по пилатесу, благодаря её персональным занятиям уже через 15 занятий я увидела результат, хотя до этого также делала различные упражнения, ходила в спорт зал, на йогу, в бассейн. Про бассейн: также по счастливой случайности попала на занятия к персональному тренеру, да занятие дороже, но зато я сразу поняла, что и плавала я тоже как то не так
Осанка сейчас: завела себе "песика" весь мой фитнес плавно перешел на поля, лыжню, и собачью площадку + начался "ковид", временно пришлось отказаться
по фото и видео я особой претензии к осанке не увидела, а вот к талии пару вопросов у меня появилась
Улыбка: очень полезное для меня задание и нужное, т.к. даже сын говорит, что я никогда не улыбаюсь. Стараюсь, особенно когда вижу свое "хмурое" отражение где-нубудь в зеркалах, стеклах и т.д. сразу надеваю улыбку, именно надеваю, натягиваю, т.к. если все прекрасно она и уже не лице
Улыбка сейчас: прошла в сентябре курс в ВК " любовь к себе" с тех пор стала чаще улыбаться себе в зеркале
Контроль речи - по результатам -статистики, есть проблема в контроле интонации , с осуждением людей - тоже ещё нужно поработать)
Контроль речи сейчас: как показал "диктофон" работы не початый край
Шар - получается легко когда отдохнувшая, а когда после работы и в трудовых буднях то не очень, в основном себе делала и иногда в еду. Когда совсем не было сил просто представляла поток света входящий в меня через макушку
Шар сейчас: к тому что было теперь еще когда готовлю еду, вместо шара иногда добавляю с продуктами слова любви, здоровья, знаний и тд.
ЛЭ: благодаря второму классу и продолжительной учебе в третьем, потихоньку "внедрила" в свою жизнь.Стала обращать внимание, на женщин, которые больше времени уделяют себе, а правильнее сказать своей ЛЭ, и всё остальное идет к ним без особых усилий
ЛЭ сейчас: лишь только ещё раз поблагодарить ШЖС и её создательницу за столь сильное и приятное занятие

[Тинкер Белл]

Прелестница Рапунцель!
Отличный отчет и анализ по разовым! Все подробно и понятно, и можно с пользой принять к сведению!
У УС и ДЧИЭ разные цели) Так что нельзя сравнивать, что больше помогает) ДЧиЭ помогает справиться с эмоциями сейчас, а УС вытаскивает глубинное.
По ДП, там же важна первая реакция, а не то, что ты в итоге сделаешь)) ну то есть соглашаешься, а потом договариваешься о нужном тебе порядке действий, да? ты же видела информацию об этом?
Вообще прогресс огромный! Местами мне кажется, что ты слишком строга к себе, но если тебя это не фрустрирует, а подталкивает к действию, то и ладно) Но похвалить себя за успехи - тоже ведь ЛЭ)))

Рапунцель, итоговый отчет принят!

[Мурочка]

Отчет за 3 класс
Разовые:
Диктофон – Я записала в самые проблемные для меня моменты - во время когда я делаю уроки с сыном. И для меня это показалось ужасным вообще так разговаривать. Голос мне не понравился дребезжанием, картавлю, крики на детей для меня стали обычным делом.

Видеокамера – полноценного видео не получилось снять - меня снимать некому, поэтому я пересмотрела свой архив недавнего времени. Я очень стала толстая и это проблема. Сутулюсь, шмыгаю носом.

Определение цветотипа, типа фигуры, работа с макияжем – спецтема уже в архиве, поэтому я написала отчет в своем дневнике. https://форум.школа-женского-счастья.рф/index.php?topic=7126.700
За время обучения сделано:
1. разобрать все шкафы и определиться чего же мне не хватает. Сделано. Гардероб составила
2. разобрать колготки и белье - докупить нужное ведь скоро весна Разбор провела не хватает цветных колготок, их докуплю.
3. составить комплекты подобрав к ним украшения - сделано. Отреставрировала мамину брошку, докупила серьги и цепи для жемчуга
4. Отремонтировать цепочку - останется на след. класс
5. сделать что то из золотых сережек оставшихся без пары - не сделала так как финансовый кризис наступил
6. увеличить размер кольца - не сделала по той же причине

Хочется домашней одежды чтобы было красиво и удобно. Подписалась на два канала в Дзене модных, постоянно их смотрю.
Макияж на класс 2 цели
1. удалить новообразование - оказалось самым полезным заданием. Потому что в итоге оно вылилось в то, что я прошла полное обследование в онкодиспансере и продолжаю его проходить уже у других врачей. Если бы не школа я бы забила
2. сходить на мастер класс - не сходила, но посмотрела на канале Дзен и обновила тушь, помады, карандаш для бровей.
3. начать курс тейпирования - решила курсом не делать а проводить разово по необходимости.

Постоянные:
УС – пишу. С утра. Не каждый день, но все отчетные дни. Постепенно УС входят в привычку.
АБ – самым большим достижением за класс было то, что я открыла свой черный ящик и описала 1993 год - год, когда меня бросил первый мой парень, когда погибла сестра, когда я пошла учиться в училище. Тяжелейший был год. Неудивительно совсем что я его "забыла".
ДП – вела мужу. заметила что слушаться трудно очень. Что я его все время воспитываю. Это плохо.

Осанка – делаю специальное упражнение Стрелка. Одна минута и спина расправляется. Почувствовала забытую радость от хождения с прямой спиной).

Улыбка – пока получается только в зеркало, это был трудный для меня период. Я пережила 4 визита в онкодиспансер. И я не знала диагноза.. Без школы я бы туда просто не пошла. Ждала бы до когда заболит.
Контроль речи – мат почти исключила. Очень теперь редко, однако крик, тон голоса - тут есть над чем работать.

Шар – делала но шары получаются слабые.

Повышение ЛЭ – Да, я старалась со всех сил)))

 А еще хочется поделиться –  мне все казалось, что я за класс ничего не делала. А вот написала отчет и реально увидела свой прогресс за этот период времени. И он огромен. Особенно забота о своем здоровье. Я давно должна была заняться этим. Если Лиана Ивановна видит меня там, я думаю она довольна, ведь школа помогла мне избежать рака молочной железы, теперь врачи меня будут держать под постоянным контролем. Царства небесного рабе Божьей Иулиании! Низкий ей поклон за ее труды. Большое спасибо всем кураторам поддержавшим меня и тепло курировавшим мои отчеты!

[Оксана❀]

Здравствуй, чувствительная Мурочка. Поздравляю с окончанием класса

Разовые:
Диктофон – Я записала в самые проблемные для меня моменты - во время когда я делаю уроки с сыном. И для меня это показалось ужасным вообще так разговаривать. Голос мне не понравился дребезжанием, картавлю, крики на детей для меня стали обычным делом.

Ух, какая ты смелая. Конечно, в такие моменты видно больше того, над чем работать, но здорово бы все-таки было записать себя и в других состояниях. Как говорят мудрые люди, что поливаем- то и растет. Может быть в другой ситуации (например, во время телефонного разговора включить диктофон) ты бы услышала приятные оттенки в своем голосе, и тогда их можно было бы "культивировать".

Видеокамера – полноценного видео не получилось снять - меня снимать некому, поэтому я пересмотрела свой архив недавнего времени. Я очень стала толстая и это проблема. Сутулюсь, шмыгаю носом.

Про сутулость  - прочитала в отчетах, работушка шла и успешная. Про красоту, беседу с эндокринологом и планами на придание своей фигуре утонченности  прочитала в дневничке, отлично, работушка началась. Весна, самое лучше время для увеличения своей красоты, потому что вся природа обновляется, а сейчас еще и Пост. Уверена, нас много женщин, вставших сейчас на путь расставания с зимними запасами  От всего сердца шлю  для любви, восторга и уверенности в беседе и в работе со своим телом.

Определение цветотипа, типа фигуры, работа с макияжем – спецтема уже в архиве, поэтому я написала отчет в своем дневнике. https://форум.школа-женского-счастья.рф/index.php?topic=7126.700

С удовольствием ознакомилась. Картинки чудесные, работа по гардеробу проведена серьезная. Планы впечатляют. С большим интересом прочитала об обновлении в украшениях, верю, что реализуются

Макияж на класс 2 цели
1. удалить новообразование - оказалось самым полезным заданием. Потому что в итоге оно вылилось в то, что я прошла полное обследование в онкодиспансере и продолжаю его проходить уже у других врачей. Если бы не школа я бы забила

Восхищаюсь смелостью и решимостью. Мне очень симпатизирует твой настрой. Он говорит о наполненности. Иногда важно все силы и внимание бросить на значимое для себя, и тогда начинаешь смотреть другими глазами на других, на их место в своей жизни.

2. сходить на мастер класс - не сходила, но посмотрела на канале Дзен и обновила тушь, помады, карандаш для бровей.
3. начать курс тейпирования - решила курсом не делать а проводить разово по необходимости.

Маленькие шаги лучше, чем мечты о большом шаге.

Постоянные:
УС – пишу. С утра. Не каждый день, но все отчетные дни. Постепенно УС входят в привычку.

Это радует, задание на все классы.

АБ – самым большим достижением за класс было то, что я открыла свой черный ящик и описала 1993 год - год, когда меня бросил первый мой парень, когда погибла сестра, когда я пошла учиться в училище. Тяжелейший был год. Неудивительно совсем что я его "забыла".

Прочитала, и еще раз убедилась, что этот класс для тебя прошел по девизом  - "смелость города берет". Пусть этот порыв будет подкреплен энергией от Вселенной 

ДП – вела мужу. заметила что слушаться трудно очень. Что я его все время воспитываю. Это плохо.

Ничуть не плохо. Хорошо бы спросить у мужа, может он по-другому к этому относится. Если люди комплектуются - значит для чего-то. Вот и надо понять, зачем ты его воспитываешь, зачем он допускает ,чтобы ты его воспитывала. Это взаимный процесс. Вам обоим выгодна такая ситуация. Может в ней больше пользы, чем негатива.

Улыбка – пока получается только в зеркало, это был трудный для меня период. Я пережила 4 визита в онкодиспансер. И я не знала диагноза.. Без школы я бы туда просто не пошла. Ждала бы до когда заболит.

Некоторые и в зеркало не могут улыбнуться, иногда себе труднее улыбнуться, чем другим, особенно в такой тяжелый период. Улыбка в зеркало - отличное достижение!

Контроль речи – мат почти исключила. Очень теперь редко, однако крик, тон голоса - тут есть над чем работать.

Рада, за победу над матом. Значит и другое придет в норму. Крик - классная штука, он выводит весь негатив. Просто можно кричать в других местах. Я люблю кричать беззвучно. Звука нет, а через мимику негатив выходит, хотя в голос приятнее, мне помогает пение на природе, в лесу.Голос очень зависит от довольства собой (и прежде всего фигурой), окружением (их реакциями на тебя). Лучше всего тон и громкость поддаются воспитанию, когда внутри нет оценочности и ожиданий от себя и от других. А еще замедление здорово помогает.

Шар – делала но шары получаются слабые.

Главное, что получаются - это уже признак стабильности и мастерства.

Повышение ЛЭ – Да, я старалась со всех сил)))

Прочитала в отчетах. Подтверждаю.
 

А еще хочется поделиться –  мне все казалось, что я за класс ничего не делала. А вот написала отчет и реально увидела свой прогресс за этот период времени. И он огромен. Особенно забота о своем здоровье. Я давно должна была заняться этим. Если Лиана Ивановна видит меня там, я думаю она довольна, ведь школа помогла мне избежать рака молочной железы, теперь врачи меня будут держать под постоянным контролем. Царства небесного рабе Божьей Иулиании! Низкий ей поклон за ее труды. Большое спасибо всем кураторам поддержавшим меня и тепло курировавшим мои отчеты!

Все так и есть. На мой взгляд, главная заслуга этого класса для тебя, что ты смело и открыто посмотрела на себя сегодняшнюю по всем сторонам: жизнь,здоровье, внешность, отношения, нравственные ценности. Смелость помогает нам сделать первый шаг к себе реальной, а дальше надо сделать второй шаг через любовь к себе реальной. Акцентируй внимание на лучшем в себе и мире, хоть чуть чуть, но каждый день.

Удачи и открытий в следующем классе.

Мурочка, итоговый отчет принят

[Пани]

Дорогая хозяюшка, выкладываю свой
Итоговый отчёт за 3 класс

1. Шар и улыбка
С шаром проблем не было -делала регулярно, посылала и родным, и близким, и друзьям, и прохожим. Пробовала со спецэффектами (звездочки, вспышки, фонтан) и цветные - золотой, серебристый, радужный. Такие визуализации часто использовала в медитациях, посылала из сердечной чакры поток света и любовь. Мне нравится!
2. ЯС – сложность в том, что живу одна, не работаю, поэтому писала, в основном, тренировочные.
Список всех ЯС за класс

Я чувствую досаду, когда купленное молоко оказывается меньшей жирности, потому что прежде молоко было жирнее, поэтому, пожалуйста, прошу продавать мне только молоко утренней дойки, иначе я буду вынуждена сменить продавца.
Мне грустно, как будто теряю близкого друга, от того, что ты так неожиданно покидаешь проект, , поэтому прошу хотя бы иногда появляться в чате.  В ситуации нет конфликта, поэтому без условий.

Я испытываю досаду и раздражение, когда слышу сплетни, потому что негативные высказывания в адрес другого человека перетягивают на говорящего негатив, поэтому, пожалуйста, давайте найдем более интересную тему для разговора.

 Было:"Я испытываю досаду и раздражение, когда слышу сплетни, потому что негативные высказывания в адрес другого человека перетягивают на говорящего негатив, поэтому, пожалуйста, давайте найдем более интересную тему для разговора."
новый вариант:"Я чувствую досаду и раздражение, когда слышу сплетни, потому что негативные высказывания в адрес другого человека перетягивают на говорящего негатив, поэтому, пожалуйста, давайте найдем более интересную тему для разговора."
Я чувствую беспокойство и огорчение (знаю, что надо бы одну эмоцию, но хочется сказать хотя бы о двух), когда договоренность о встрече нарушается, потому что я жду тебя и не могу другими делами заняться. Поэтому, пожалуйста, предупреди меня, если не можешь приехать!
:старые ситуации:
было:Я чувствую досаду и раздражение, когда слышу сплетни, потому что негативные высказывания в адрес другого человека перетягивают на говорящего негатив, поэтому, пожалуйста, давайте найдем более интересную тему для разговора.
Стало:Я чувствую досаду и раздражение, когда слышу сплетни, поэтому, пожалуйста, давайте найдем более интересную тему для разговора.

Было: Я чувствую досаду, когда купленное молоко оказывается меньшей жирности, потому что прежде молоко было жирнее, поэтому, пожалуйста, прошу продавать мне только молоко утренней дойки, иначе я буду вынуждена сменить продавца.
Стало:
Я чувствую досаду, когда купленное молоко оказывается меньшей жирности, потому что прежде молоко было жирнее, поэтому, пожалуйста, прошу продавать мне только молоко утренней дойки".

Я чувствую раздражение, когда вижу грязную обувь, поэтому, пожалуйста, мой ее сразу, как приходишь домой.
Я чувствую беспомощность, когда нужно поменять зимнюю резину на моей машине, поэтому, пожалуйста, реши этот вопрос сам.
Я чувствую злость, когда перед стиркой мне нужно пересмотреть всю одежду, поэтому, пожалуйста, складывай грязные вещи в корзину.
Я чувствовала страх, когда ночевала одна на даче. Поэтому, пожалуйста, давай ездить на дачу вместе! (Интересно, вариант "мне было страшно" соответствует правильному Я-сообщению?)
Я в восторге от аромата духов Chanel Gabrielle из Летуаль и была бы счастлива получить их в подарок!
Я почувствовала беспокойство, когда не смогла до тебя дозвониться вчера! Следующий раз перезвони мне, пожалуйста, если увидишь непринятый вызов!
Я чувствую отчужденность в наших отношениях. Пожалуйста, давай поговорим об этом.
Работа над ошибками. Было:Я чувствую отчужденность в наших отношениях. Пожалуйста, давай поговорим об этом.
Новый вариант: Я чувствую отчужденность в наших отношениях, потому что мы перестали обсуждать разные темы и делиться новостями. Поэтому,пожалуйста, давай поговорим об этом.
Я чувствую раздражение, потому что ты стал регулярно задерживаться на работе, и мне приходится самой ехать за дочкой в детский сад на маршрутке, поэтому давай пользоваться нашей машиной по очереди.
Я чувствую неприязнь к Василию, потому что он критикует свою жену при посторонних, поэтому давай не будем приглашать его к нам в гости!
тренировочное:Счастливая Жена, благодарю за совет! Такой вариант помягче. И вопрос по ЯС: неприязнь - это чувство (я с табличкой ЧиЭ работаю), почему я не могу это озвучить? Если мое отношение к этому Василию (гипотетически) - отвратительное (весь спектр из последнего столбика)? Потому что он - третье лицо? Почему с близким  человеком не поделиться искренними чувствами? Вариант "Я ненавижу Василия, потому что он постоянно ко мне пристает и щиплется, поэтому чтобы ноги его в нашем доме не было!" совсем взрывоопасный. Муж еще покалечит этого Ваську. Или обвинит жену, что она дает Ваське повод так себя вести. Еще раз повторюсь, ситуация выдуманная, я учусь строить фразы на разные ситуации.

Я беспокоюсь, что твой кашель так долго не проходит, потому что я люблю тебя, поэтому  давай я запишу тебя к терапевту на прием.
Я чувствую грусть, что мне придется одной накрывать праздничный стол, потому что я устаю от такого объема работы. Поэтому, пожалуйста, помоги мне - купи продукты по этому списку.
Я почувствовала смущение, когда твоя мама пригласила нас в гости для знакомства, потому что боюсь подробных расспросов, поэтому, пожалуйста, предупреди свою маму об этом.

Я чувствую подозрение от того, что ты выходишь звонить на лестничную площадку, поэтому, скажи в чем причина такого поведения?
Я чувствую разочарование, потому что не получила обещанного эффекта от процедуры, поэтому, в следующий раз, пожалуйста, не приукрашивайте ожидаемый результат!

3. ОС по запросу:
из прошлого опыта – была, часто спрашивали мое мнение , просили совета. На похвалу и одобрение я никогда не скуплюсь. Благодарю всегда.
С тренировочной ОС не очень получается - приходилось принимать слишком много условностей (если бы попросили, то я бы ответила так...)
4. ДЧиЭ - писала, как прилежная ученица, 3 странички. Без любви, осознавая пользу (разгружается мозг), но уже почти привычно, несколько раз за день. С чувствами и эмоциями хорошо, но таблички регулярно перечитываю, собрала несколько различных вариантов.
5. Повышение ЛЭ:
Забота о себе – я все делаю с заботой о себе, тем более это один из моих языков любви!  Уходовые процедуры, гимнастика для спины и шеи, здоровое питание и т.д.
Внутренний мир – мантры, медитации, молитва, практика благодарности, сеансы Рейки.
Активное времяпровождение – прогулки, физические разминки, "шаманские" танцы. Надо бы побольше двигаться, тем более весна!
Забота о других – интересовалась жизнью родных и близких, помогала, кормила бездомных животных, благотворительность по возможности. Для ШЖС – курирование. Уход за комнатными растениями.
Взаимоотношения –  чаще по телефону или видеосвязь, соцсети. Были и совместные встречи - посиделки в кафе, празднование дней рождения, визиты в гости, сама принимала гостей.
Творчество – рисовала нейрографику, изучала интерьерную картину, работы художников, смотрела галереи Таро, вязание и шитье.
Самообучение – постоянно! Таро и нумерология, Тренинги Н. Огненко, Н. Стуковой, вебинар и книги Л. Димитрошкиной. Много читаю.
Я люблю жизнь и считаю, что она прекрасна! Я благодарна Вселенной за возможность получать новые знания, в том числе и в Школе Женского счастья!

[Пани]

С удивлением обнаружила, что нет кнопочки "Редактировать" свой отчет. Хотела написать про разовые задания. Записывала себя на видео. Сама, со штатива. Это был новый опыт. Было непривычно слышать свой голос. Но речь у меня грамотная, без слов-паразитов. По поводу видео - в зеркале я себе нравлюсь больше... Со своим цветотипом я разобралась лет 30 назад. И про особенности внешности и фигуры тоже. Несомненно, это очень важно!

Я ЖЕЛАЮ ВСЕМ СЧАСТЬЯ!

[Катерина стайл]

Обворожительная, Пани,

К сожалению, не могу принять итоговый отчет. Тебе надо доработать свои ЯС.

В большей части ЯС отсутствует 2 или 3 часть. Подумай, почему ты ее пропускала? Ведь эти части помогают тебе лучше разобраться в ситуации.

Например,

Я чувствую раздражение, когда вижу грязную обувь, поэтому, пожалуйста, мой ее сразу, как приходишь домой.

Здесь пропущено описание твоего состояния. Почему ты испытываешь раздражение? Собеседник не понимает причин.
Я чувствую раздражение, когда вижу грязную обувь, потому что вся грязь разносится по квартире. Поэтому буду благодарна тебе, если в следующий раз сразу ее вымоешь, как придешь домой.

Это пример. Возможно, ситуация глубже или совсем другие действия ожидаешь от собеседника. Ведь если он вымоет ее сразу, в коридоре все равно успеет появится грязь, когда человек зайдет в квартиру. Что именно тебя раздражает? И точно ли это действие собеседника уберет раздражение?

Так тебе надо проанализировать каждую ситуацию.


Структура ЯС:

1. Я чувствую...  Описываем одно чувство, чтобы не давить на собеседника. Формулировку важно четко воспроизводить. Благодаря ей мы отсоединяемся от эмоций, даем себе возможность осознать чувство, а значит можем управлять им и дальше спокойно описывать ситуацию.
Таблица чувств
2. Когда... - применяется АС (активное слушание), возвращаются слова/действия собеседника,но обезличенно, без указания на самого деятеля (собеседника).
3. Потому что... - здесь говорится, почему вы именно чувствуете, то что сказали в 1й или 2-й части.  Здесь мы пишем про свое состояние или ощущения.
Выдержка из лекции

4. Поэтому, пожалуйста, прошу... - вытекает из третьей части. Это ваше предложение по исправлению ситуации в дальнейшем.

И я не поняла, к чему это ЯС (тут даже две части убраны):

Я в восторге от аромата духов Chanel Gabrielle из Летуаль и была бы счастлива получить их в подарок!

Я испытываю досаду и раздражение, когда слышу сплетни, потому что негативные высказывания в адрес другого человека перетягивают на говорящего негатив, поэтому, пожалуйста, давайте найдем более интересную тему для разговора.

Очень негативно написана 3ья часть. Подумай, как сделать ее более нейтральной. Как вариант: "Я испытываю раздражение, когда слышу сплетни, потому что они портят мне настроение. Поэтому буду благодарна, если буду слышать только факты о других.

По поводу фразы: "давайте найдем более интересную тему для разговора" - А это какая тема? И как понять, что она интересная? Может быть, она интересна только тебе? И ты точно именно этого хочешь? Или ты другое действие ждешь от человека? В 4ой части надо писать то действие, которое поможет убрать то чувство, которое описано в 1ой части. А если человек начнет говорить на другую тему, которая ему интересна, а тебе нет, это уберет конфликт? А в каком случае не будет конфликта?

И прописывай начало каждый части именно через те слова, которые написаны в памятке, чтобы идти сейчас четко по структуре. Это сложное задание и лучше не отклоняться пока не натренируешься.

Я одна куратор тебе давала очень хорошие советы по ЯС. Прислушайся к ним.
Основное запишу здесь:
- Записывай на диктофон и слушай - отслеживай свои телесные реакции, свои эмоции, нравится тебе или нет, если бы тебе сказали так. Поняла бы ты человека?
- Следи за позицией я-ок, ты-не ок - она у тебя прослеживается в сообщениях
- Сливай негатив в дневничок, кричу в подушку, разрывай бумагу, сжигай бумагу - выбрасывай негатив любыми известными тебе способами, наполняйся энергией и после этого пиши ЯС. В состоянии обиды, в состоянии гнева, злости, не прожитых эмоций, очень сложно грамотно составить ЯС. Надо сначала отпустить, а потом написать.

И я не до конца понимаю про ОС. По идее если нет возможности пообщаться с близкими, то можно понаблюдать за собой в магазине. Например, кто-то рассуждает в твоем присутствии в поликлинике, магазине, банке. Какая твоя реакция? Будешь ли давать совет или промолчишь? А если близкие будут рассказывать какую-то ситуация, но не будут спрашивать твой совет, какая у тебя будет реакция? Заодно подумай об этом до написания следующего итогового.

С остальными заданиями вроде все хорошо. Только в форме отчета еще есть ЯЛ. В итоговом не нашла никаких твоих комментариев по этому заданию.
А задания по видео, речи и определению цветотипа - это из старой программы. В новой лекции 3ого класса этого нет.

[Пани]

Катерина Стайл, выкладываю свой исправленный

Итоговый отчёт за 3 класс
Предыдущий

Дорогая хозяюшка, выкладываю свой
Итоговый отчёт за 3 класс

1. Шар и улыбка
С шаром проблем не было -делала регулярно, посылала и родным, и близким, и друзьям, и прохожим. Пробовала со спецэффектами (звездочки, вспышки, фонтан) и цветные - золотой, серебристый, радужный. Такие визуализации часто использовала в медитациях, посылала из сердечной чакры поток света и любовь. Мне нравится!
2. ЯС – сложность в том, что живу одна, не работаю, поэтому писала, в основном, тренировочные.
Список всех ЯС за класс
Спойлер
3. ОС по запросу:
из прошлого опыта – была, часто спрашивали мое мнение , просили совета. На похвалу и одобрение я никогда не скуплюсь. Благодарю всегда.
С тренировочной ОС не очень получается - приходилось принимать слишком много условностей (если бы попросили, то я бы ответила так...)
4. ДЧиЭ - писала, как прилежная ученица, 3 странички. Без любви, осознавая пользу (разгружается мозг), но уже почти привычно, несколько раз за день. С чувствами и эмоциями хорошо, но таблички регулярно перечитываю, собрала несколько различных вариантов.
5. Повышение ЛЭ:
Забота о себе – я все делаю с заботой о себе, тем более это один из моих языков любви!  Уходовые процедуры, гимнастика для спины и шеи, здоровое питание и т.д.
Внутренний мир – мантры, медитации, молитва, практика благодарности, сеансы Рейки.
Активное времяпровождение – прогулки, физические разминки, "шаманские" танцы. Надо бы побольше двигаться, тем более весна!
Забота о других – интересовалась жизнью родных и близких, помогала, кормила бездомных животных, благотворительность по возможности. Для ШЖС – курирование. Уход за комнатными растениями.
Взаимоотношения –  чаще по телефону или видеосвязь, соцсети. Были и совместные встречи - посиделки в кафе, празднование дней рождения, визиты в гости, сама принимала гостей.
Творчество – рисовала нейрографику, изучала интерьерную картину, работы художников, смотрела галереи Таро, вязание и шитье.
Самообучение – постоянно! Таро и нумерология, Тренинги Н. Огненко, Н. Стуковой, вебинар и книги Л. Димитрошкиной. Много читаю.
Я люблю жизнь и считаю, что она прекрасна! Я благодарна Вселенной за возможность получать новые знания, в том числе и в Школе Женского счастья!

Комментарий на него

Обворожительная, Пани,

К сожалению, не могу принять итоговый отчет. Тебе надо доработать свои ЯС.

В большей части ЯС отсутствует 2 или 3 часть. Подумай, почему ты ее пропускала? Ведь эти части помогают тебе лучше разобраться в ситуации.

Например,

Цитировать

    Я чувствую раздражение, когда вижу грязную обувь, поэтому, пожалуйста, мой ее сразу, как приходишь домой.


Здесь пропущено описание твоего состояния. Почему ты испытываешь раздражение? Собеседник не понимает причин.
Я чувствую раздражение, когда вижу грязную обувь, потому что вся грязь разносится по квартире. Поэтому буду благодарна тебе, если в следующий раз сразу ее вымоешь, как придешь домой.

Это пример. Возможно, ситуация глубже или совсем другие действия ожидаешь от собеседника. Ведь если он вымоет ее сразу, в коридоре все равно успеет появится грязь, когда человек зайдет в квартиру. Что именно тебя раздражает? И точно ли это действие собеседника уберет раздражение?

Так тебе надо проанализировать каждую ситуацию.


Структура ЯС:

Спойлер


И я не поняла, к чему это ЯС (тут даже две части убраны):
Цитировать

    Я в восторге от аромата духов Chanel Gabrielle из Летуаль и была бы счастлива получить их в подарок!


Цитировать

    Я испытываю досаду и раздражение, когда слышу сплетни, потому что негативные высказывания в адрес другого человека перетягивают на говорящего негатив, поэтому, пожалуйста, давайте найдем более интересную тему для разговора.


Очень негативно написана 3ья часть. Подумай, как сделать ее более нейтральной. Как вариант: "Я испытываю раздражение, когда слышу сплетни, потому что они портят мне настроение. Поэтому буду благодарна, если буду слышать только факты о других.

По поводу фразы: "давайте найдем более интересную тему для разговора" - А это какая тема? И как понять, что она интересная? Может быть, она интересна только тебе? И ты точно именно этого хочешь? Или ты другое действие ждешь от человека? В 4ой части надо писать то действие, которое поможет убрать то чувство, которое описано в 1ой части. А если человек начнет говорить на другую тему, которая ему интересна, а тебе нет, это уберет конфликт? А в каком случае не будет конфликта?

И прописывай начало каждый части именно через те слова, которые написаны в памятке, чтобы идти сейчас четко по структуре. Это сложное задание и лучше не отклоняться пока не натренируешься.

Я одна куратор тебе давала очень хорошие советы по ЯС. Прислушайся к ним.
Основное запишу здесь:
- Записывай на диктофон и слушай - отслеживай свои телесные реакции, свои эмоции, нравится тебе или нет, если бы тебе сказали так. Поняла бы ты человека?
- Следи за позицией я-ок, ты-не ок - она у тебя прослеживается в сообщениях
- Сливай негатив в дневничок, кричу в подушку, разрывай бумагу, сжигай бумагу - выбрасывай негатив любыми известными тебе способами, наполняйся энергией и после этого пиши ЯС. В состоянии обиды, в состоянии гнева, злости, не прожитых эмоций, очень сложно грамотно составить ЯС. Надо сначала отпустить, а потом написать.
о конца понимаю про ОС. По идее если нет возможности пообщаться с близкими, то можно понаблюдать за собой в магазине. Например, кто-то рассуждает в твоем присутствии в поликлинике, магазине, банке. Какая твоя реакция? Будешь ли давать совет или промолчишь? А если близкие будут рассказывать какую-то ситуация, но не будут спрашивать твой совет, какая у тебя будет реакция? Заодно подумай об этом до написания следующего итогового.

С остальными заданиями вроде все хорошо. Только в форме отчета еще есть ЯЛ. В итоговом не нашла никаких твоих комментариев по этому заданию.
А задания по видео, речи и определению цветотипа - это из старой программы. В новой лекции 3ого класса этого нет.

1. Шар и улыбка
С шаром проблем не было -делала регулярно, посылала и родным, и близким, и друзьям, и прохожим. Пробовала со спецэффектами (звездочки, вспышки, фонтан) и цветные - золотой, серебристый, радужный. Такие визуализации часто использовала в медитациях, посылала из сердечной чакры поток света и любовь. Мне нравится!
2. ЯС – сложность в том, что живу одна, не работаю, поэтому писала, в основном, тренировочные.
Список всех ЯС за класс

Я чувствую беспокойство, когда договоренность о встрече нарушается, потому что я жду тебя и не могу другими делами заняться. Поэтому, пожалуйста, я прошу предупреждать меня, если не можешь приехать!

Я чувствую раздражение, когда слышу сплетни, потому что они портят мне настроение. Поэтому, пожалуйста, давай лучше поговорим о нашем общем увлечении, о фиалках.

Я чувствую досаду, когда купленное молоко оказывается меньшей жирности, потому что прежде молоко было жирнее, поэтому, пожалуйста, прошу продавать мне только молоко утренней дойки.

Я чувствую раздражение, когда вижу грязную обувь, потому что вся грязь разносится по квартире и мне придется снова протирать пол. Поэтому буду благодарна тебе, если в следующий раз сразу ее вымоешь, как придешь домой.

Я чувствую беспомощность, когда нужно поменять зимнюю резину на моей машине, потому что я не знаю, как это делается. Поэтому, пожалуйста, реши этот вопрос.

Я чувствую злость, когда перед стиркой мне нужно пересмотреть всю одежду, потому что на это уходит много времени. Поэтому, пожалуйста, складывай грязные вещи в корзину.

Я чувствовала страх, когда ночевала одна на даче, потому что слышала какие-то позвякивания, стуки и вой.  Поэтому, пожалуйста, давай ездить на дачу вместе!

Я почувствовала беспокойство, когда не смогла до тебя дозвониться вчера, потому что в голову лезли нехорошие мысли, что с тобой что-то случилось. Поэтому, перезвони мне, пожалуйста, если увидишь непринятый вызов!

Я чувствую раздражение, когда мне приходится самой ехать за дочкой в детский сад на маршрутке, потому что ты стал регулярно задерживаться на работе и не успеваешь заезжать за ней,  поэтому, пожалуйста, оставляй машину мне.

Я чувствую беспокойство от того, что твой кашель так долго не проходит, потому что это может быть признаком пневмонии, поэтому  давай я запишу тебя к терапевту на прием.

Я чувствую грусть от того, что мне придется одной накрывать праздничный стол, потому что я устаю от такого объема работы. Поэтому, пожалуйста, помоги мне - купи продукты по этому списку.

Я почувствовала смущение, когда твоя мама пригласила нас в гости для знакомства, потому что боюсь подробных расспросов, поэтому, пожалуйста, предупреди свою маму об этом.

Я чувствую обиду от того, что ты выходишь звонить на лестничную площадку, потому что не доверяешь мне, поэтому,  пожалуйста, давай будем откровенны друг с другом.

Я почувствовала разочарование, когда не получила обещанного эффекта от процедуры, поэтому, в следующий раз, пожалуйста, не приукрашивайте ожидаемый результат!

Я чувствую грусть, когда провожу много времени  без тебя. Потому что раньше мы больше разговаривали, обсуждали разные темы и делились новостями. Поэтому, пожалуйста, пойдем погуляем и поговорим, как прежде!

Я чувствую неприязнь к Василию, когда он отпускает грубые шуточки и мат, потому что это слышат и наши дети тоже, поэтому, пожалуйста, давай не будем приглашать его к нам в гости!

3. ОС по запросу:
из прошлого опыта – была, часто спрашивали мое мнение , просили совета. На похвалу и одобрение я никогда не скуплюсь. Благодарю всегда.

По идее если нет возможности пообщаться с близкими, то можно понаблюдать за собой в магазине. Например, кто-то рассуждает в твоем присутствии в поликлинике, магазине, банке. Какая твоя реакция? Будешь ли давать совет или промолчишь? А если близкие будут рассказывать какую-то ситуация, но не будут спрашивать твой совет, какая у тебя будет реакция?

Вообще не даю советов, не вмешиваюсь. Правило Рейки - без запроса "добро не причиняем".
4. ДЧиЭ - писала, как прилежная ученица, 3 странички. Без любви, осознавая пользу (разгружается мозг), но уже почти привычно, несколько раз за день. С чувствами и эмоциями хорошо, но таблички регулярно перечитываю, собрала несколько различных вариантов.
5. Повышение ЛЭ:
Забота о себе – я все делаю с заботой о себе, тем более это один из моих языков любви!  Уходовые процедуры, гимнастика для спины и шеи, здоровое питание и т.д.
Внутренний мир – мантры, медитации, молитва, практика благодарности, сеансы Рейки.
Активное времяпровождение – прогулки, физические разминки, "шаманские" танцы. Надо бы побольше двигаться, тем более весна!
Забота о других – интересовалась жизнью родных и близких, помогала, кормила бездомных животных, благотворительность по возможности. Для ШЖС – курирование. Уход за комнатными растениями.
Взаимоотношения –  чаще по телефону или видеосвязь, соцсети. Были и совместные встречи - посиделки в кафе, празднование дней рождения, визиты в гости, сама принимала гостей.
Творчество – рисовала нейрографику, изучала интерьерную картину, работы художников, смотрела галереи Таро, вязание и шитье.
Самообучение – постоянно! Таро и нумерология, Тренинги Н. Огненко, Н. Стуковой, вебинар и книги Л. Димитрошкиной. Много читаю.
6. Свои языки любви определила - качественное время и забота. Здесь очень близко к наполнению лунной энергией. Заботилась, любила и баловала себя Так как ни мужа, ни друга близкого нет, определила ЯЛ сестры - похвала и подарки. По-возможности, дарила ей любовь на ее языке.

Сливай негатив в дневничок, кричи в подушку, разрывай бумагу, сжигай бумагу - выбрасывай негатив любыми известными тебе способами, наполняйся энергией и после этого пиши ЯС. В состоянии обиды, в состоянии гнева, злости, не прожитых эмоций, очень сложно грамотно составить ЯС. Надо сначала отпустить, а потом написать.

Так нет у меня никакого негатива. И претензий. И конфликтов. И отношений (почти)  . Все ровно и спокойно, все хорошо и все устраивает. Я-сообщения все на вымышленные ситуации, поэтому и эмоционального отклика нет. Приходилось придумывать ситуацию. Брала эмоцию из Таблицы и моделировала. Посчитала, что ЯС возможны и без конфликта, просто рассказать в форме ЯС о своих чувствах, желаниях (как про духи, например). Поэтому и были "урезанные". Трудновато мне эти сочинения даются.
Катерина Стайл, я от души благодарю за советы, за указание на ошибки, слабые места. Буду учиться, ведь я в ШЖС именно для этого. 
Я люблю жизнь и считаю, что она прекрасна! Я благодарна Вселенной за возможность получать новые знания, в том числе и в Школе Женского счастья!

[Катерина стайл]

Блестящая, Пани,

Умничка, что так быстро внесла корректировки. Теперь ЯС составлены по форме. Обращу внимание только на некоторые моменты, которые мне показались немного грубоватыми.

Я чувствую беспомощность, когда нужно поменять зимнюю резину на моей машине, потому что я не знаю, как это делается. Поэтому, пожалуйста, реши этот вопрос.

4ая часть звучит как приказ, а не как предложение. Можно написать по мягче: " поэтому буду благодарна, если поможешь с этим вопросом". И тогда у человека будет возможность самому принять решение помогать или нет и он охотнее согласится.

Я чувствую раздражение, когда мне приходится самой ехать за дочкой в детский сад на маршрутке, потому что ты стал регулярно задерживаться на работе и не успеваешь заезжать за ней,  поэтому, пожалуйста, оставляй машину мне.

Какие-то непрожитые эмоции есть в этом ЯС. Подумай над этой ситуацией, какие у тебя мысли появляются? Конфликт разрешится, если он тебе оставит машину? Или здесь конфликт в том, что он не забирает дочку из садика? Или в том, что он задерживается на работе? Попробуй расписать три ситуации: то, что он задерживается на работе, не забирает дочку из садика и то, что не дает машину.

Я почувствовала смущение, когда твоя мама пригласила нас в гости для знакомства, потому что боюсь подробных расспросов, поэтому, пожалуйста, предупреди свою маму об этом.

Может быть, другое его действие решит конфликт? Допустим он предупредит маму, но она при встрече будет задавать все равно вопросы. А если он попросит не задавать тебе пока те вопросы, к которым ты не готова сейчас? Но все зависит от ситуации. Некоторым хватает предупреждения, а кого-то надо именно просить. Я просто даю пишу тебе для размышления.

Вообще не даю советов, не вмешиваюсь. Правило Рейки - без запроса "добро не причиняем".

Отлично 

Так нет у меня никакого негатива. И претензий. И конфликтов. И отношений (почти)  . Все ровно и спокойно, все хорошо и все устраивает. Я-сообщения все на вымышленные ситуации, поэтому и эмоционального отклика нет. Приходилось придумывать ситуацию. Брала эмоцию из Таблицы и моделировала. Посчитала, что ЯС возможны и без конфликта, просто рассказать в форме ЯС о своих чувствах, желаниях (как про духи, например). Поэтому и были "урезанные". Трудновато мне эти сочинения даются.

Дай бог, чтобы не было негатива. В некоторых ЯС он проскакивал. Возможно, не просто так ты выбирала именно эти ситуации.

Как сказала Виктория на лекции - не бывает жизни без конфликтов. Я с ней согласна. Когда мы не выходим на конфликт, возможно, наши эмоции закрыты. Нам так проще. А где-то глубоко засели обиды, которые выражаются физически - головные боли, зажимы, боли в спине, шее и т.д. Если и в конце обучения в ШЖС ты будешь уверена, что нет негатива, конфликтов, то значит ты с хорошим уровнем пришла сюда. Надеюсь, что увижу тебя в выпускницах. Добро пожаловать в 4ый класс.

Пани, итоговый отчет принят.

[Berkana]

Итоговый отчет за 3 класс.

1.Золотой шар: больших чудес от Золотого шара не заметила, возможно, потому что был экспресс-класс, а я направляла шар на долговременные истории. Однако нашла для себя еще один способ применения Золотого шара: окутывать ими свои мечты, наполняя их энергией для реализации.

2.Я-сообщения: Особенных проблем с формулированием ЯС у меня не возникало.

1. Коллеге по работе: Я чувствую раздражение, когда меня привлекают к выполнению чужой работы, потому что я не хочу выполнять чужую работу. Пожалуйста, решайте ваши задачи самостоятельно.
2. Начальнику: Я чувствую негодование, когда меня упрекают в непроработке договора, потому что ответственность за согласование договора распределяется между всеми заинтересованными лицами. Я предлагаю впредь пропускать договоры через лист согласования.
3. Коллеге по работе: Я чувствую раздражение, когда мне сходу начинают что-то говорить в то время, когда я занята, так как я не могу одновременно делать два дела. Пожалуйста, дождись, пока я отвлекусь на тебя.
4. Коллеге: Я чувствую беспокойство за свое здоровье, когда развожу тяжелые папки для документов, потому что мне нельзя поднимать больше 5 кг. Предлагаю для крупных развозов подключать мужчин.
5. Коллеге по работе:Я чувствую раздражение, когда мне задают неясные вопросы, потому что у меня нет времени разбираться, чего от меня хотят. Пожалуйста, формулируйте свои вопросы конкретно.

3.Обратная связь: Старалась обратной связи без запроса вообще не делать. Исключение: комплименты людям, о которых я точно знаю, что им мои комплименты приятны. Я уже отследила в своей жизни самый вредный способ обратной связи - умничанье (умищще-то некуда девать!). Это всегда заканчивается рано или поздно посадкой в какую-нибудь лужу, а мне этого не хочется.

4. Дневник ЧиЭ: вела, в основном в виде разбора тех или иных ситуаций и связанных с ними переживаний и мысленных убеждений.

5. Языки любви:
Мой  - качественное время; забота.
Сына - забота; похвала.
Окончательно определилась по языкам любви своим и сына, и еще мамы (по ней здесь не отчитывалась), потому что вижу прямую связь с наполненностью сосуда любви. Научилась получать заботу отовсюду, где только возможно, видеть эту заботу в услугах других людей и в возможностях, которые предоставляет Мир. Это дает очень кайфовое ощущение, что обо мне постоянно кто-то заботится. Также освободилась от чувства, что если я нуждаюсь в заботе, то я кого-то этим обременяю. Если в этом нет манипуляции другими людьми, то в большинстве случаев люди охотно помогают, а продавцы с удовольствием обслуживают. И вообще вся сфера обслуживания - это мое место удовольствий.
Что касается качественного времени, то им может стать даже приятное пятиминутное чириканье с секретаршей. Это успевает поднять мне настроение и чувствовать себя принятой. Качественное время также дает и уединенная прогулка на природе, когда компанию составляют птицы, солнце, морские волны.
Не могу похвастаться, что много заботилась о сыне. Это связано с тем, что у него очень развитые навыки самообслуживания (что дает отличный повод для похвалы), а я работаю. Кроме того, я была сконцентрирована больше на расширении собственного арсенала способов получать заботу и качественное время. В прошлое обучение у меня с этим были трудности.
Таким образом, сосуд любви никогда не проваливался ниже половины, а к концу обучения я научилась поддерживать его на стабильно хорошем уровне.

5. Наполнение энергией
1. Забота о себе: Здесь я успешно прохожу свою диету (сбросила за месяц 8 кг), накупила много обновок на Ла Мода, обновила нижнее белье. Накупила себе много важных БАДов, которые давно не могла себе позволить.
2. Внутренний мир: Май дал прекрасную возможность любоваться красотой цветов. Порадовали хорошие фильмы в женском киноклубе, было о чем поразмышлять.
3. Активное времяпрепровождение: Начала делать зарядку по утрам, начала много гулять на природе
4. Забота о других: Активно занималась домашними растениями. Большую часть времени посвятила курированию.
5. Взаимоотношения: Получала удовольствие от общения с единомышленниками и в кругу семьи
6. Творчество: В связи со своей новой диетой придумывала новые рецепты, занималась фотографированием, начала вязать. Полный восторг от нейрографики под руководством Тори, много инсайдов.
7. Самообучение: Изучала полезные свойства витаминов и микроэлементов, полезные свойства продуктов. Проходила обучение на курсе психолога Марка Бартона. Заказала себе книги по эмоциональному интеллекту и книгу Беловешкина о здоровых привычках.
8. Планирование, домашние дела: Продолжаю благоустраивать свою новую кухню, докупаю новый инвентарь, планируем ремонт в комнате сына летом.

В целом оцениваю обучение в этом классе как продуктивное. Заряжена на дальнейшее продвижение. Прошу перевести в 4 класс.

[Катерина стайл]

Блистательная, Berkana

Однако нашла для себя еще один способ применения Золотого шара: окутывать ими свои мечты, наполняя их энергией для реализации.

Отличный способ применения шара. Попробуй и дальше экспериментировать с этим заданием. Оно может необычно раскрыться.

Я-сообщения: Особенных проблем с формулированием ЯС у меня не возникало.

Попробуй еще продолжить работу над ЯС. Подумай над последней частью - что ты хочешь в итоге получить? Попробуй добавить конкретики. Эмоцию, сказанную тобой в начале ЯС, я ощущала до самого конца фразы. И это мне мешало понять, как ты предлагаешь выйти из конфликта. У всех разные триггеры и надо постараться сказать максимально спокойно, отработав свои эмоции.
Например, твое первое ЯС:

Я чувствую раздражение, когда меня привлекают к выполнению чужой работы, потому что я не хочу выполнять чужую работу. Пожалуйста, решайте ваши задачи самостоятельно.

В третьей и четвертой части нет конкретики, попробуй капнуть глубже. Через 5ть почему можешь получить более детальный ответ.
- Почему ты испытываешь раздражение, когда тебя привлекают к выполнению чужой работы?
- Потому что не хочу выполнять чужую работу
- Почему не хочешь выполнять чужую работу?
- Потому что у меня хватает своей работы
- Почему у тебя хватает своей работы?
- Потому что ...

Когда ты докопаешься до истинной причины, ты поймешь, что действительно хочешь в итоге и ответишь мягче человеку, сохранив при этом свои границы. Может быть, человек считает тебя экспертом и поэтому обращается за советом. Ему и так тяжело обратиться за помощью, а тут еще и говорят, что надо решать самому. А он уже пытался решить сам, но ничего не получается и обратиться не к кому, кроме как к тебе. Как только найдешь и осознаешь причины своих эмоций, поймешь, что ты хочешь, ЯС будут написаны более легким языком.

В остальном у тебя все хорошо.

Berkana, итоговый отчет принят.

[Dayana]

Итоговый отчёт 3 класса.

1.Золотой шар:[/b] Вначале у меня вообще не получалось его делать, читала у остальных, как выполняли, и потом только немного начало получаться. Посылала шары своей семье, знакомым и незнакомым. Хочу сказать, что от этого задания на душе становится светло и легко!

2.Я-сообщения: Первые дни не понимала, как составлять...изучив алгоритм и пояснения, начала практиковать. Чаще применяю в общении с мужем. Очень полезное задание, которое помогает приподнести свое недовольство чем-то в мягкой тактичной форме.

3.Обратная связь: было, но не всегда. Возможно это задание я не до конца поняла.

4. Дневник ЧиЭ:вела, признаться не с таким рвением, как впервом классе.

5. Языки любви:
Мой  - прикосновения; забота - это частые ЯЛ, которые получала от своего мужа и детей
Мужа - похвала; забота - в эти месяцы мне нужна была большая поддержка и забота, которую давал мой муж и я очень благодарна за это.

Практики по языкам любви:
Мои -  Объятия мужа и детей, забота мужа (помогал во всем)
Мужа - Благодарность мужу за его заботу о нас.

Сосуд любви:
Мой -  10
Мужа - 10

5. Наполнение энергией
1. Забота о себе: в сложный для меня период, старалась не забывать заботиться о себе.
2. Внутренний мир: Чтение молитв
3. Активное времяпрепровождение: прогулки с детьми на улице
4. Забота о других: Забота о своей семье
5. Взаимоотношения: Общение с семьёй, с родителями, с подругами
6. Творчество: было, но немного
7. Самообучение: да, изучала иностранный язык, проходила марафон привычек.
8. Планирование, домашние дела: поддержание порядка в доме

Хочется добавить, что класс проходила дольше прежних классов по семейным обстоятельствам, т.к. были последние дни беременности, где месяц я лежала в больнице. И как раз таки там мне очень помог ШЖС, я в этот период была и куратором, где девочки своими отчётами меня вдохновляли, и время у меня было читать на форуме полезные вещи. В этом классе я стала ещё раз мамой Спасибо ШЖС 

[Тинкер Белл]

Восхитительная Dayana!

Отлично, что подружилась с шаром!
Про дневничок - это ничего, что рвение поутихло, ты просто помни про него, возможно, однажды тебе снова захочется отследить по полной, потому что определённые вопросы это закрывает.
С ЯС все хорошо, про обратную связь, мне кажется, она вполне может быть не каждый день.
Про ЯЛ мужа не написала, но я помню из ежедневных)
Я помню также, как много ты делала! А написала скромненько)
Хорошо и приятно, что ШЖС, кураторство дают дополнительный ресурс!
Всего наилучшего всей семье!

Dayana, итоговый отчет принят!

[Царица Елена]

ПРИВЕТ, ДОРОГИЕ ХОЗЯЙКИ!!!

Итоговый отчёт 3 класса.

1.Золотой шар:
[/b] С Золотым шаром подружилась сразу. И это по любви. Использовала к близким и не очень людям. Для меня это перемещение к фокусу на принятие, уважение, и кураж-азарт!!! Сразу другой настрой - позитивный, добрый! За задание спасибо! 

2.Я-сообщения:
Разбиралась с Я-сообщением некоторое время. Упускала 4 часть сообщения. Но сейчас всё ок! Использую. 

3.Обратная связь:
Ко мне часто обращаются с запросами. И использование Я-сообщения облегчило мою жизнь)! Без долгих объяснений возможно перевести коммуникацию в русло продуктивной. Есть точка отсчета и действие, а дальше просто выбор! Очень круто! Спасибо) 

4. Дневник ЧиЭ:
Мне нравится! Я к нему уже привыкла, кажется встроила в свою жизнь. 

5. Языки любви:
Мои основные языки любви - прикосновение и забота. Удалось использовать в паре с мужем, сыном, мамой. Уровни высокие (сосуд любви) - 8-10. Жизнь по любви - удивительна!
В части практик прикосновения - это общение с мужем от объятий и обнимашек до секса
Забота - это про мир, который для меня весь, где есть миллион возможностей Жить с большой буквы
Со своей стороны я готова отдавать - заботиться: еда, прогулки, уборка, атмосфера, общение. При этом главное - от сердца)

5. Наполнение энергией
1. Забота о себе: ежедневно, в основном - забота о теле
2. Внутренний мир: ежедневно - освоение новых частичек моей души через принятие внешнего мира
3. Активное времяпрепровождение: ежедневно, активности простраивала в зависимости от основных планов на день
4. Забота о других: ежедневно, старалась увести дела за пределы семьи, кажется, получилось)
5. Взаимоотношения: общения - это моё: близкие, друзья, ученики
6. Творчество: ежедневно - научилась рисовать картины по номерам, достала заброшенную вышивку, сшила платье и натворила много нового))
7. Самообучение: ежедневно старалась уделять этому время - важно оставаться в реальных, нужных, современных трендах
8. Планирование, домашние дела: забота о доме - моя любовь

Мне хочется поблагодарить девочек-кураторов. За вдохновение и терпение в объяснении модели Я-сообщения!
Мой главный инсайт 3-го класса - Баланс. Удивительным образом у меня получилось выйти на новый уровень слаженности, системности. Появилось огромное спокойствие и уверенность.
СПАСИБО!!!

[Lena]

ПРИВЕТ, ДОРОГИЕ ХОЗЯЙКИ!!!

Дорогая Елена, поздравляю с окончанием 3 класса! 
 

С Золотым шаром подружилась сразу. И это по любви. Использовала к близким и не очень людям. Для меня это перемещение к фокусу на принятие, уважение, и кураж-азарт!!! Сразу другой настрой - позитивный, добрый! За задание спасибо!

Очень рада, что задание пришлось по душе!  Ты очень творчески и с душой подошла к заданию, понравилось читать твои описания в ежедневных отчетах! 

2.Я-сообщения:
Разбиралась с Я-сообщением некоторое время. Упускала 4 часть сообщения. Но сейчас всё ок! Использую. 
3.Обратная связь:
Ко мне часто обращаются с запросами. И использование Я-сообщения облегчило мою жизнь)! Без долгих объяснений возможно перевести коммуникацию в русло продуктивной. Есть точка отсчета и действие, а дальше просто выбор! Очень круто! Спасибо)

Да, практика с Я-сообщениями очень полезная и эффективная, главное, не забывать ее использовать, особенно, если эмоции уже захлестывают  Будем еще продолжать практиковать в следующем классе, чтобы до автоматизма, как говорится 

4. Дневник ЧиЭ:
Мне нравится! Я к нему уже привыкла, кажется встроила в свою жизнь. 

Вот это очень точно ты подметила со встраиванием в свою жизнь )

5. Языки любви:
Мои основные языки любви - прикосновение и забота. Удалось использовать в паре с мужем, сыном, мамой. Уровни высокие (сосуд любви) - 8-10. Жизнь по любви - удивительна!
В части практик прикосновения - это общение с мужем от объятий и обнимашек до секса
Забота - это про мир, который для меня весь, где есть миллион возможностей Жить с большой буквы
Со своей стороны я готова отдавать - заботиться: еда, прогулки, уборка, атмосфера, общение. При этом главное - от сердца)

Очень вдохновляюще написала!  У меня тоже основные ЯЛ прикосновения и забота, так что отлично тебя понимаю 
Наполнение энергией просто фееричное!  И по отчетам чувствуется, что живешь ты в состоянии наполненности и отдаешь от избытка.

Мой главный инсайт 3-го класса - Баланс. Удивительным образом у меня получилось выйти на новый уровень слаженности, системности. Появилось огромное спокойствие и уверенность.

Чувствую, энергия бьет ключом!  Желаю оставаться в этом состоянии баланса, спокойствия и уверенности как можно дольше!
Леночка, с удовольствием прочитала твои отчеты, чувствуется тепло, душевность и энергия в каждом слове! Удачи и новых открытий  в 4 классе!

Царица Елена, итоговый отчет принят!

[Рисующая Жизнь]

Итоговый отчет


Доброго дня.
Делюсь своим отчетом за 3 класс
1.Золотой шар - сначала давался периодически с трудностями, но почитав тему и увидев вариативность, дело пошло. Использую каждый день, с большим удовольствием. Откликается внутренним теплом, подъемом энергии. Кажется, что это работает как дневник Благодарности - отдавая мы сами проникаемся этим.

2. Я-сообщения. Это было трудно. Никак не получалось по началу, но терпение и труд все перетрут. Читала тему соответствующую, по рекомендации в теме начала читать книгу Маршала Розенберга, и ура! Все получилось)) Сначала получалось неестественно, но теперь вполне хорошо)

3. Обратной связи было очень мало, но это связано с моим окружением, им не очень интересна ОС.
Ту, которую давала, старалась давать по схеме, и думаю, что получилось.

4. Дневник ЧиЭ продолжаю вести, это мои вечерние страницы, и подведение итогов, и саморефлексия.
Мои ЯЛ - качественное время и забота. С качественным временем пока не все так, как мне хочется, поэтому ставлю себе цель на следующий месяц подтянуть эту сферу. Забота - общий с мужем ЯЛ и здесь идилия.
Мне нравится заботиться о муже, когда-то я даже устраивала "месячник заботы" - каждый день новая забота, было интересно. Мужу не говорила, но было видно как ему нравится и что периодически он приятно удивлялся. Муж заботиться о семье, он из тех хозяйственных, заботливых, внимательных) с ним как у Христа за пазухой.

5. Наполнение энергией
Выполняю, и вижу результат. Мой внутренний ребенок доволен, что я стала уделять больше внимания себе, что в жизни больше разнообразия, общения, служения, чем было раньше

Спасибо за этот курс всем, кто его создал, кто был рядом и поддерживал, давал ОС, и повышал карму


Админ: добавила шапку отчета

[Тинкер Белл]

Блистающая Рисующая Жизнь!!!

Умница, что почитала и освоилась с шаром. Для меня шар - больше любовь. Но и благодарность тоже, и поддержка, и доверие. У кого что получается)
и с Я-сообщениями справилась! Я их посмотрела. У тебя креативный подход, ты не всегда идешь по схеме, но получается хорошо. Разреши дать тебе пару советов: Некоторые ЯС достаточно длинные, последи, удается ли тебе сохранять внимание адресата на протяжении всего высказывания. И кое где я заметила позицию "ты не ок", хорошо бы за этим последить и еще немного поработать с этим заданием. Впереди еще много классов, ты успеешь довести все до совершенства!
Желаю удачи с созданием качественного времени!

Рисующая Жизнь, итоговый отчет принят!

[Vikf1993]

Всем привет )))
 Отчёт  за 3 класс
1.Золотой шар - по началу не хватало энергии его раздавать , делала каждый день себе и своему малышу. Потом у меня наверное есть какой то блок, потому что мне тяжело давать шар другим людям как то кажется что все подумают а почему она так пялиться на нас, потом я просто стала светиться , представила , что я иду и сияю светом любви, так легче , мне понравилось, могу сиять и делиться со всеми людьми   Они становятся счастливее и на лице появляются улыбки
2. Я-сообщения. Это было трудно. Потому мне мне казалось это как то не депо по началу, а потом фразы прижились и я могу об этом говорить, осталось научиться мягкости.
3. Обратной связи было очень мало, потому что  её никто не просил
Ту, которую давала, старалась давать по схеме, и думаю, что получилось.

4. Дневник ЧиЭ продолжаю вести, чаще всего делаю это либо утром либо вечером разгружаю свой мозг
Мои ЯЛ - подарки и похвала.
Осознае , что похвалы мне нужно сейчас меньше чем раньше, понимаю что мой ял наполненный, подарки тоже
Ял мужа качественное время и прикосновения. . которые тоже как и все другие наполнены это очень здорово и разговаривать с ним про это здорово
5. Наполнение энергией
Очень много уже вошло в привычку , забота о себе прогулки, нравиться принимат все как воля Творца, понимать что это все в жизни
 делается не просто так а для моего роста

Спасибо за этот курс всем, прекрасный курс , очень рада

[Оксана❀]

Здравствуй, нежная Vikf1993. Поздравляю с окончанием класса.

1.Золотой шар - по началу не хватало энергии его раздавать , делала каждый день себе и своему малышу. Потом у меня наверное есть какой то блок, потому что мне тяжело давать шар другим людям как то кажется что все подумают а почему она так пялиться на нас, потом я просто стала светиться , представила , что я иду и сияю светом любви, так легче , мне понравилось, могу сиять и делиться со всеми людьми   Они становятся счастливее и на лице появляются улыбки

Отличное решение.  Получается, ты сама, как светящийся шар, который делится с другими светом. Интересно.

2. Я-сообщения. Это было трудно. Потому мне мне казалось это как то не депо по началу, а потом фразы прижились и я могу об этом говорить, осталось научиться мягкости.

Это, на мой взгляд, одно из трудных заданий в школе. Здесь важна не только мягкость, но и умение не манипулировать другими, не приказывать и не обвинять их. Для этого надо быть вне треугольника Картмана "Жертва-Агрессор-Спасатель". А это долгая работа, поэтому и с ЯС- сообщениями быстро все не получится. Посмотрела твои сообщения. Молодец, что исправляла, когда просил куратор. Видно, что старалась, и поэтому некоторые сообщения хорошие. Здорово, что ты узнала про книгу Розенберга, надеюсь, у тебя  будет время ее почитать.

3. Обратной связи было очень мало, потому что  её никто не просил
Ту, которую давала, старалась давать по схеме, и думаю, что получилось.

Отлично.

Мои ЯЛ - подарки и похвала.
Осознае , что похвалы мне нужно сейчас меньше чем раньше, понимаю что мой ял наполненный, подарки тоже
Ял мужа качественное время и прикосновения. . которые тоже как и все другие наполнены это очень здорово и разговаривать с ним про это здорово

Прекрасно, так и должно быть. когда ЯЛ наполняется, то тогда можно отрегулировать другой ЯЛ. Так постепенно происходит наполнение по всем языкам, что в результате дает равновесие энергии.

5. Наполнение энергией
Очень много уже вошло в привычку , забота о себе прогулки, нравиться принимат все как воля Творца, понимать что это все в жизни
 делается не просто так а для моего роста

Согласна, что все нам дается в жизни для роста, то есть для познания себя и мира. У тебя было много разнообразного общения, особенно мне понравилось, что ты волшебно заботилась о своем теле, где растет малыш (ванна, масочки, новый чехольчик для подушки). От всего сердца желаю вам еще больше здоровья и посылаю  .

Vikf1993, итоговый отчет принят

[Весенняя]

Здравствуйте, девочки!

Итоговый отчет за 3й класс.

В целом класс не вызвал каких-то затруднений.

1.Золотой шар: Это задание у меня давно прижилось. Нравится "запускать" шар и в знакомых и в незнакомых. Главное - вспомнить.

2.Я-сообщения: Не всегда был повод для составления ЯС, но или «притягивала за уши» или писала на прошлые ситуации – для тренировки. Надеюсь, стало получаться. В прошлом заходе обучения мне было с ними сложнее.

3.Обратная связь: Поняла, что даю ОС без запроса больше, чем мне казалось до этого. Корректирую.

4. Дневник ЧиЭ: люблю писать, стараюсь находить время. Часто бывает, что в процессе написания уходит неосознаваемое напряжение и появляется план действий.

5. Языки любви:
Мой  - похвала; подарки/забота
Мужа - прикосновения; забота
Младшей дочки – похвала; прикосновения/качественное время

Практики по языкам любви:
Мои – девочки-кураторы спрашивали меня хватает ли мне наполнения похвалой. Я думала на эту тему и поняла, что не очень хватает. Меня, например, много хвалит муж, но словами типа «Молодец» и это не сильно греет душу. Под конец класса, опять же, с подачи Марины С., я поняла, что можно «уточнять подробности» (что особенно тебе во мне нравится? и т.п.).
Мужа – ежедневно старалась что-то делать в этом направлении. Анализируя отчеты подумала, что как-то все однообразно. Проговорила с мужем. Он сказал, что ему всего хватает, он очень ценит все, что я для него делаю, и сказал, что ему, например, очень приятно видеть в шкафу стопочки чистой глаженой одежды (не подумала этот пункт отнести в заботу).
Дочки – по совету куратора Лены добавила ЯЛ дочки – это оказалось правильным решением. У нее был непростой период – адаптация в новой школе. Надеюсь, что смогла ее поддержать.
Сосуд любви:
Оценивала почти в каждом отчете. У мужа обычно по ощущениям. Но иногда, при низком показателе, понимаю, что не все зависит от меня (не выспался, что-то на работе) и не виню себя. Делаю, что от меня зависит, но не больше.

5. Наполнение энергией Фокус на этих 8 сферах очень помогает мне быть в ресурсе. Даже если просто фиксировать уход за собой или прогулку или приятное общение – настроение улучшается, появляется ощущение самоценности.

Большое спасибо всем одноклассницам, кураторам и хозяюшкам!

[Катерина стайл]

Здравствуй, дорогая, Весенняя 

Внимательно прочитала твой итоговый и часть твоих ежедневных отчетов.

Золотой шар волшебно присутствует в твоей жизни. Он отлично получается, когда ты наполнена. Видно, что ты активно работаешь над этим и при этом задумываешься над улучшениями.

Попробуй что-нибудь совершенно новое в наполнение ЛЭ. Мне показалось, что у тебя быстро заканчивается энергия. Или подумай, что можно сделать, чтобы убрать из своей жизни раздражающие факторы. Возможно, из-за этого тебе хочется чаще давать ОС без запроса. В некоторых ЯС обратила внимание, что есть моменты для доработки - не понятно, каких конкретных действий ждешь от собеседника. Например:

Я чувствую отчуждение когда на мою просьбу о помощи отвечают философским рассуждениями о том, права ли я потому что мне нужна реальная помощь, поэтому в следующий раз давай говорить конкретно, без воды.

В последней части ты хочешь получить ответ: помогут тебе или нет. Можно так и написать: "поэтому в следующий раз прошу просто ответить, есть ли возможность помочь мне или нет, чтобы не тратить наше с тобой время".

В случае, когда ЯС правильно составлен, ты понимаешь, какие действия собеседника приведут к тому, чтобы ты перестала испытывать чувство из первой части. Вторая и третья часть помогают разобраться в себе, а четвертая подводит итог.

По поводу ЯЛ мужа: отлично, что он дал обратную связь и даже привел конкретные примеры. Попробуй тут тоже поэкспериментировать. А если чаще хвалить его? Или неожиданно сделать небольшой подарок просто так?

И мне очень понравилось, что ты прислушиваешься к советам, которые тебе дают. И очень важно слушать себя. Другие лишь подсвечивают ту область, в которую стоит заглянуть, а тебе решать, как и когда это лучше сделать.

Не бойся экспериментировать, пробовать что-то новое. И меньше концентрируйся на том, что не получается, а больше на том, в чем у тебя прогресс. Надо замечать, но не концентрироваться. Мне показалось, что ты в целом так и делаешь сейчас, но есть еще сожаление о каких-то моментах, которые не получаются. У тебя все получится, ты умничка 

Весенняя, итоговый отчет принят!