Итоги 1-го класса обучения. Как изменились мы и наша жизнь.

[Iris]

Восхитительная Рапоза!

Поздравляю тебя с окончанием 1-го класса!
Какой замечательный отчет, такое чудесное преображение!
Отлично, что ты открыла так много нового в себе и в понимании других людей и подружилась с дневничком. )))) Да, не бросай это задание, оно уникально по  сути, без аналогов. Оооочень помогает разобраться в сложных ощущениях.))))
Наполнение ЛЭ - просто отлично! То, что тебе удавалось практически всё, что запланировала - весьма ценный и очень высокий показатель!  Ты у нас просто молодец!!! 
Очень нравится твое ощущение, состояние - благостность. Очень точно подмечено. Да, оно самое лучшее для всего. Ты супер!!!
Успехов тебе, милая!
Добро пожаловать во 2-й класс!
Рапоза, итоговый отчет принят!

[Iris]

Прекрасная Богиня!

Поздравляю тебя с окончанием 1-го класса!
Замечательные итоги!
Все задания выполнены на "отлично"! Очень верно и тонко подмечено о наполнении ЛЭ и рутине. Восхищаюсь твоим мудрым выводом!    Да, нам нужно выходить из привычного нам, чтобы обрести желанные изменения. ))) Ибо, если мы хотим нового, то мы должны привлечь его в свою жизнь, меняя да, такой привычный нам уклад. На старом уровне мы можем иметь лишь то, что имеем. Ты все правильно оценила, дорогая. Желаю тебе побольше наполняться ЛЭ, чтобы ты смогла почувствовать всю ее силу!
За преодоление сложностей, внутреннего сопротивления, и других препятствий, встретившихся на пути этого класса - особая похвала!  Ты умничка! Очень целеустремленная и трудолюбивая! Конечно же, у тебя все получится! Потому что ты можешь даже больше, чем могла себе представить раньше. Но об этом - в следующих классах. 
Успехов тебе, милая!
Добро пожаловать во 2-й класс!
Богиня, итоговый отчет принят.

[Виктория Ф]

Итоговый отчёт за 1 класс. Экспресс-курс

1)Подсчёт эмоций - Писала дневник по разному когда вечером когда утром, или в течении дня, но чаще вечером, особых проблем не было, подобное практиковала и раньше, просто сейчас это стало более упорядоченее, хочу продолжить и дальше. Раньше я думала, что я малоэмоциональный человек, вызвать у меня проявление эмоций очень сложно, но сейчас понимаю, что не все эмоции проживаются ярко, многие из них мы оставляем внутри. Дневник помогает в этом плане их прожить.
2)Дневник - веду в тетрадочке, не люблю писать дневники. В детстве мама у меня их читала поэтому до сих пор комплекс. Муж когда увидел что я пишу, попросил дать почитать, как то отмазалась. Я понимаю, что это очччень нужная и полезная вещь, но морально я еще сопротивляюсь.  Эмоции я не разбирала просто описывала ситуацию и какие эмоции чувствовала, либо прсто отлавливала эмоции в течении дня и ставила галочки на картонке а вечером записывала (это метод по Г. Грейсону адаптированный под меня). По объему старалась выдерживать 3 страницы.
3)Наполнение лунной энергией: Раньше особо наполнение ЛЭ не планировала, но сейчас начала читать книгу одной из наших девочек и поняла, что я Хочу конкретно планировать и каждый день целенапрвленно пробовать новые способы наполнения. Спонтанного повышения конечно очень много особенно сейчас когда весна. Эффект очень мощный стала чувствовать недавно, как результат я стала более спокойно внутренне перестала много думать, а стараюсь просто чувствовать, наслаждаться по мере возможности.

1)С каким уровнем пришла - начала обучение в школе гдето год назад, но было столько нюансов, как правило не зависящих от меня, часто приходилось ездить к  бабушке в тайгу, а интернета там нет, то дома его отключат, то к маме на полевые работы и времени заниматься отчетами нет. Бросила думаю раз не получается все время какие-то препятствия, значит мне это не нужно. Но опять решилась и опять пришлось ехать к бабушке и пять 1 класс заново но я упорная и вот 1 класс закончен.
2)Что было был тяжелый период, на грани развода,что стало, овсе осталось по факту так же, но я к этому отношусь проще на все воля Божья это он ведет меня незримой рукой, к высшей цели, а еще я стала больше получать удовольствия от жизни, от разных мелочей..
Благодарю Графиню за поддержку и отдельная благодарность Аннэт мой куратору, она была со мной на протяжении всего курса.

[Оливушка]

Доброго времени, прелестная Виктория Ф!!!
Прими мои искренние поздравления с окончанием экспресс повтора программы первого класса.

Итоговый отчёт за 1 класс. Экспресс-курс
1)Подсчёт эмоций - Писала дневник по разному когда вечером когда утром, или в течении дня, но чаще вечером, особых проблем не было

Солнышко, ты практиковала очень интересный способ подчета эмоций и ведения ДЧиЭ и ты правильно поняла, что не все эмоции мы проживаем ярко и бурно, многие мы не замечаем. Но это совсем не значит, что ты малоэмоциональна. Отличное осознание,  поздравляю.

Спонтанного повышения конечно очень много особенно сейчас когда весна. Эффект очень мощный стала чувствовать недавно, как результат я стала более спокойно внутренне перестала много думать, а стараюсь просто чувствовать, наслаждаться по мере возможности.
1)С каким уровнем пришла - начала обучение в школе гдето год назад, но было столько нюансов, 1 класс заново но я упорная и вот 1 класс закончен.
2)Что было был тяжелый период, на грани развода,что стало, овсе осталось по факту так же, но я к этому отношусь проще на все воля Божья.

Очень внимательно прочитав все твои отчеты в школе, понимаю, как много стараний тобою приложено, чтобы остаться в Школе и упорно идти к своей цели. Для этого нужно не только упорство, но и огромное желание саморазвития. Несмотря на тяжелый жизненный период, на все нюансы, ты очень старалась. Спасибо тебе. У тебя все получится, я верю в тебя и твои силы и возможности. Ты прекрасно понимаешь важность наполнения ЛЭ и умеешь отлично наполнять себя. 
Благодарю тебя за твой упорный труд и внимательный повтор первого класса. Успехов тебе, солнышко во втором классе.

Виктория Ф, итоговый отчет принят.

[Волшебница Эния]

Итоговый отчет за 1 класс.

1)Подсчёт эмоций. В основном вела счет на полях дневника. Распознавать эмоции было достаточно легко, так как в психологии уже встречала подобную табличку. Когда кураторы скинули еще и в электронном виде - задача упростилась.
Что дало задание:
- я стала распознавать чувства и эмоции и выносить наружу, что дало понимание происходящего и моего отношения к нему;
- принимаю, уже не делю на "положительные" и "отрицательные" - это моя реакция;
- понимаю, принимаю, уважаю и люблю себя.

2)Дневник - вела в тетради. В основном так и получалось 3 страницы. Редко меньше, иногда больше. Писала в разное время суток. Проще делать записи по факту - сразу. В последнее время занимаюсь этим заданием утром. Эмоции описываю, разбираю, когда чувствую в этом необходимость. Рука сама пишет.

3)Наполнение лунной энергией. Запланированное в основном выполняла. В самом начале было трудно вообще что-либо планировать. Переживала ситуацию в жизни. Спонтанного было достаточно, люблю импровизацию ))
Эффект есть безусловно. Здесь еще и фиксация результатов идет, что помогает контролировать ситуацию и, при необходимости, корректировать. Многое уже вошло в привычку, собираюсь продолжать и постепенно увеличивать темп!

1)С каким уровнем пришли.
Была в подавленном состоянии. Знала, что пора что-то в жизни менять и раскрывать свою женственность. Посмотрела свою заявку на обучение - да, результат есть ))
2)Что стало:
- приняла ситуацию и отпустила;
- нашла внутренние ресурсы и двигаюсь дальше;
- цели прояснились - иду к ним.

Выводы, благодарности, мысли. Благодарю нашу прекрасную школу за возможности и условия для роста и развития! Благодарю кураторов за чуткость и обратную связь! Благодарю девочек за стремление быть лучше!!! БлагоДАРЮ!!!))

[Бусинка]

Здравствуй, Волшебница Эния!
Поздравляю тебя с окончанием 1 класса!
Ты замечательно поработала с заданиями класса:

1)Подсчёт эмоций. В основном вела счет на полях дневника. Распознавать эмоции было достаточно легко, так как в психологии уже встречала подобную табличку. Когда кураторы скинули еще и в электронном виде - задача упростилась.
Что дало задание:
- я стала распознавать чувства и эмоции и выносить наружу, что дало понимание происходящего и моего отношения к нему;
- принимаю, уже не делю на "положительные" и "отрицательные" - это моя реакция;
- понимаю, принимаю, уважаю и люблю себя.

Прекрасные итоги. Принимать и любить себя любую - ценнейшее умение.

2)Дневник - вела в тетради. В основном так и получалось 3 страницы. Редко меньше, иногда больше. Писала в разное время суток. Проще делать записи по факту - сразу. В последнее время занимаюсь этим заданием утром. Эмоции описываю, разбираю, когда чувствую в этом необходимость. Рука сама пишет.

Очень хорошо. Письменные задания в Школе в каждом классе прибавляются, поэтому умение писать большой задел на будущее.

3)Наполнение лунной энергией. Запланированное в основном выполняла. В самом начале было трудно вообще что-либо планировать. Переживала ситуацию в жизни. Спонтанного было достаточно, люблю импровизацию ))
Эффект есть безусловно. Здесь еще и фиксация результатов идет, что помогает контролировать ситуацию и, при необходимости, корректировать. Многое уже вошло в привычку, собираюсь продолжать и постепенно увеличивать темп!

Умница! ЛЭ наше все. Это топливо необходимо для дальнейшей учебы и здорово, что ты научилась его аккумулировать.

2)Что стало:
- приняла ситуацию и отпустила;
- нашла внутренние ресурсы и двигаюсь дальше;
- цели прояснились - иду к ним.

Успехов тебе в дальнейшем движении и обретении все новых и новых ресурсов!
Волшебница Эния, итоговый отчет принят.

[Corpuscula]

Итоговый отчёт за 1 класс.
Экспресс курс в течение 10 дней

1)Подсчёт эмоций -
Я проходила повторный экспресс-курс в 1 классе. Задание на подсчёт эмоций я помню еще с прошлого раза - очень оно мне понравилось. Даже в тот период, когда я не училась в ШЖС, я мысленно часто выполняла это задание - в уме определяла свои эмоции, что я чувствую в данный момент?! Поэтому сложностей не было. Конечно, невозможно записать ВСЕ эмоции, которые чувствуешь в течение дня, ведь каждую секунду их может быть несколько! Но все же основные записать удавалось. Очень полезное задание, продолжу его выполнять для себя.
2)Дневник -
Дневник писала от руки. Тоже очень люблю это задание. Писала в течение дня, 3 страницы выходило легко, часто было больше - 4-5. Описывала свои эмоции и что их вызвало. Это задание помогло найти мне много закономерностей в моих ощущениях.
3)Наполнение лунной энергией -
Обычно все же мне удавалось выполнить запланированное, но бывало что один-два пункта приходилось переносить на след.день. Ведь дни такие разные. Много было спонтанного.и это меня обрадовал. Обычно,я не замечала этих "спонтанных способов", но когда стала записывать - их так много! Хорошо, что я к ним уже привыкаю!


1)С каким уровнем пришли - Я чувствую себя очень хорошо. В школу пришла, чтоб стать еще счастливее, поработать над своей внутренней женщиной, найти еще новые возможности для раскрытия женственности.
2)Что стало- Мне очень хорошо помогают ежедневные отчеты. Хорошо себя контролировать - что сделала, а над чем надо еще поработать!

Спасибо куратору Аннэт и Первому "Е" классу за поддержку и дружную атмосферу! Спасибо всем кто работает на благо школы!!!

[Tory]

Здравствуй, милая Corpuscula!

Поздравляю тебя с окончанием экспресс-курса! 

1)Подсчёт эмоций -
Я проходила повторный экспресс-курс в 1 классе. Задание на подсчёт эмоций я помню еще с прошлого раза - очень оно мне понравилось. Даже в тот период, когда я не училась в ШЖС, я мысленно часто выполняла это задание - в уме определяла свои эмоции, что я чувствую в данный момент?! Поэтому сложностей не было. Конечно, невозможно записать ВСЕ эмоции, которые чувствуешь в течение дня, ведь каждую секунду их может быть несколько! Но все же основные записать удавалось. Очень полезное задание, продолжу его выполнять для себя.

Очень рада твоим успехам в этом задании, и очень рада, что оно не вызвало у тебя сложностей! Распознавать свои эмоции - процесс достаточно сложный, но, усвоив эту практику, мы начинаем лучше понимать себя, осознавать, что мы чувствуем в ответ на то или иное событие. И, конечно, это задание очень поможет тебе в будущем обучении и, конечно же, в жизни в целом.

2)Дневник -
Дневник писала от руки. Тоже очень люблю это задание. Писала в течение дня, 3 страницы выходило легко, часто было больше - 4-5. Описывала свои эмоции и что их вызвало. Это задание помогло найти мне много закономерностей в моих ощущениях.

В начале обратила внимание, что не всегда все-таки удавалось тебе написать именно три страницы, но тем не менее, видно, что с дневничком ты смогла подружиться. Очень советую и это задание сделать для себя любимым) Ведь во многом дневник - наш помощник. Дневнику мы можем доверить наши беды и печали, слить в него то, что нас огорчает, освободить себя от этого груза.

3)Наполнение лунной энергией -
Обычно все же мне удавалось выполнить запланированное, но бывало что один-два пункта приходилось переносить на след.день. Ведь дни такие разные. Много было спонтанного.и это меня обрадовал. Обычно,я не замечала этих "спонтанных способов", но когда стала записывать - их так много! Хорошо, что я к ним уже привыкаю!

Замечательно!!! А то, что не всегда удавалось выполнить запланированное - это не беда! Мы ж девочки, и нам свойственно менять планы! 

1)С каким уровнем пришли - Я чувствую себя очень хорошо. В школу пришла, чтоб стать еще счастливее, поработать над своей внутренней женщиной, найти еще новые возможности для раскрытия женственности.
2)Что стало- Мне очень хорошо помогают ежедневные отчеты. Хорошо себя контролировать - что сделала, а над чем надо еще поработать!

Надеюсь, что в дальнейшем будет еще лучше! Наполняйся, радуйся жизни, удивляйся, смейся - и все будет прекрасно!!!!

Спасибо куратору Аннэт и Первому "Е" классу за поддержку и дружную атмосферу! Спасибо всем кто работает на благо школы!!!

Отлично, милая!!! Надеюсь, что и Аннэт, и твои одноклассницы прочитают твой отчет и порадуются за тебя!!!

Успехов тебе в дальнейшей учебе!!! 

Corpuscula, итоговый отчет принят!

[Эмилия]

Итоговый отчёт за 1 класс.
1) Подсчёт эмоций – распечатав лист с описанием эмоций  в 2 экземплярах, я один оставила на работе, а второй – хранила дома. Периодически смотрела в этот лист, особенно при возникновении  волнующих или радостных ситуаций и пыталась определить какую эмоцию я сейчас чувствую. Иногда просто, глядя в листок с описанием эмоций, задавала себе вопрос : «Что же я сейчас чувствую?» Когда определяла эмоцию, ставила в своем блокноте палочку, а вечером подсчитывала сколько у меня палочек. Иногда когда не было возможности взглянуть в листок с эмоциями, пыталась зафиксировать своё состояние, либо позже глядя в листок, я пыталась вспомнить своё состояние и испытанные эмоции в той ситуации.
Эмоции получалось распознавать легко, я представляла какая эмоции мне больше откликается. За прошедший месяц я стала более спокойнее, пока затрудняюсь объяснить в чем причина, но я стала понимать, что то, что я сейчас это всего лишь эмоция, возможно, что через пару минут я уже буду испытывать иные эмоции. Бывало, что некоторые эмоции из раздела Грусть сменяли друг друга, а потом эмоции из раздела Радость сменяли друг друга. Я и не подозревала о существовании подобной таблицы, вообще такого количества эмоций и первоначально мне было очень интересно узнавать их, определять. Единственное, что было иногда лень делать, это считать их.
2)Дневник –  писала в тетради рукописно, и в рабочее время в течение дня, и вечером, и перед сном, но лучше всего дневник у меня писался, когда я находилась в  полном уединении независимо от времени суток. Бывали дни, когда вообще было лень писать, а бывали дни, когда написание само лилось. Старалась писать по 3 страницы, максимальный объем был по 3 страницы, минимальный 0,5 страницы. Мне показалось, что для меня 2-3 страницы- этого достаточно, чтобы слить всё. Обычно я писала слив, на что я раздражалась, либо о чем мечтаю, писала о своих фантазиях, анализировала ситуации, просила прощения.
3)Наполнение лунной энергией – поразительным было то, что я запланирую какие-то способы наполнения ЛЭ и эти ситуации потом случаются или появляется возможность для их осуществления. Я только на 2 неделе обучения поняла принцип наполнения ЛЭ.В первые две недели учебы я, будучи перфекционисткой, старалась сделать как можно больше пунктов из списка, но когда я почувствовала себя подавленной и уставшей, старшеклассницы школы объяснили мне в чем суть. Это задание мне понравилось очень, особенно планировать, пробовать что-то новое. Я поняла как распределять ЛЭ, как себя наполнять, как уходить от источников траты моей ЛЭ. Я чувствую себя как тамагочи, если снижался уровень зяряда, нужно просто сделать что-то, что мне доставляет удовольствие, от чего меня штырит. В  самом начале у меня было меньше пунктов в списке привычного планирование, но теперь этот список постепенно пополняется и я слежу, чтобы то,что было новым, стало ежедневным, привычным и обыденным наполнением. Спонтанное наполнение я видела ежедневно по 1-3 пункту, чт случайно и неожиданно принесло мне радость. Раньше я не верила в существование ЛЭ, а теперь убедилась, что ЛЭ есть. Я удивлялась, что в течение дня я успевала так  много дел.
В течение дня я записывала наполнения в блокнот, потому что если не записывала, быстро забывала про это.
1)С каким уровнем пришли – особых кардинальных изменений не произошло. Я была более пассивной в отношении своих дел, но в то же время более импульсивной, могла взорваться внутри себя, но внешне оставаться спокойной, как я поняла, я стремилась быть хорошей девочкой. Могла довести себя до опустошения, потому что не знала про ЛЭ. Была перфекционисткой, старалась делать всё идеально и как можно больше.
2)Что стало –  Я стала спокойнее, продолжаю учиться узнавать саму себя, свои желания, становлюсь более уверенной в себе, начала ценить свои способности и таланты. Становлюсь более смелой в своих мечтах, но это происходит в медленном, удобном для меня темпе. Спустя большой промежуток времени я угостила своих коллег вкусностями, а раньше жадничала. Стараюсь  ежедневно приносить себе как можно больше радостей, становлюсь легкой и радостной не потому что,так услышала у Натальи Шафрановой, а изнутри мне самой так хочется. С дочкой прям капельку, но стала более терпеливой. За этот месяц мой папа помог мне (скорее, сам сделал) купил обои на кухню и в прихожую,поклеить обои на кухне, в прихожей, довести прихожую до конца.Я вперыые выбрала дорогие обои, те, которые мне жутко понравились. Теперь я хожу и любуюсь своим домом, очень приятно там находиться.
1)Хочу поделиться –  Огромную благодарность выражаю Лиане Димитрошкиной за создание такой школы, кураторам, моим знакомым ученицам-старшеклассницам за поддержку и заботу.
Для меня лучше учиться без перерывов, потому что даже 1-2 дня  без отчетов меня сильно расслабляют, поэтому я с радостью и уверенно хочу во 2 класс!

[Дина База]

✿ Прилежная моя Вишенка2208! ✿

Мне очень понравился твой ответственный подход к учёбе!
За то, как ты осуществляла подсчёт эмоций, медалька тебе! 

Как приятно, что ты поняла, как распределять ЛЭ, как себя наполнять и как предотвращать утечку ЛЭ!!! 
За угощение коллег вкусностями получи ещё медальку, солнышко! 

Добро пожаловать во 2-й класс, дорогая моя

Вишенка2208, итоговый отчёт принят!

[Олена]

Итоговый отчёт за 1 класс.

1)Подсчёт эмоций – Я производила подсчет по разному, часть чувств и эмоций я записывала сразу, а часть записывала вечером перед сном, вспоминала день и спрашивала, а что чувствовала в тот или иной момент. Писала по пунктам, так и считала их, сколько пунктов, столько и эмоций, если чувств на действие было больше, то ставила 2-й номер. В принципе эмоции распознавались без труда, ведь на каждое действие есть эмоция. К заданию буду возвращаться. Пришло осознание того, что все эмоции важны. Стала более спокойнее реагировать на свои «плохие» эмоции.

2)Дневник – Очень интересная идея. Писать я старалась по 3 страницы в день. Эмоции не разбирала, просто отмечала, какая она, но не плюсиками, а смайликами. Дневник вела списком, правда не сильно расписывала. Чаще удавалась писать утром или вечером, днем делала пометки в телефон, потом переносила в тетрадь.

3)Наполнение лунной энергией – не всегда удавалось выполнить запланированное, так как жизнь вносит свои коррективы. Количество спонтанного было по разному. Под конец 1 класса часть ЛЭ переходило в пункт «Постоянное пополнение ЛЭ» поэтому было сложно подобрать, что-то новое или спонтанное. Не от всех способов получалось наполнить ЛЭ, но для этого мы и учимся, что бы найти сои способы ЛЭ.
Купила себе мыльные пузыри и если понимаю, что мало сделала ЛЭ или как то теряю ее, то бегом на балкон и повышаю ее.

1)С каким уровнем пришли. Развитием женственности я занимаюсь с 2013 года. Я считаю, что пришла уже с начальным уровнем.
2)Что стало. Изменения произошли в продуктивном плане. Стала больше делать по дому и в творчестве. Стала чуть осознаннее все делать.

1)Хочу поделиться – Прослушав лекцию Нарушевича, про эмоции, назвала свой дневник «дымоход». Так как с помощью него переживала "плохие эмоции", без вреда для других.
2)Выводы, благодарности, мысли,
Хочу поблагодарить.
Создателей и разработчиков Школы, за прекрасную платформу для обучения.
Всех моих кураторов, за поддержку и советы.
Девочек вышивальщиц, за то что показали Школу, учили, учат и буду учить, за то что  поддерживали, поддерживают и будут поддерживать. Люблю Вас!!!!

[Chipyla]

Итоговый отчёт за 1 класс.
не знаю сколько раз, я пыталась вернутся к учебе, раз пять, наверное, но наконец я это сделала, я вновь закончила первый класс! Сказать, что я испытала что-то новое нет, но я основательно выполняла задания, и это помогло мне получить внутреннее спокойствие.

1)Подсчёт эмоций – эмоции прописывала сразу, в скобочках в дневнике, их распознавала с легкостью, иногда правда заглядывала в таблицу чувств и эмоций

2)Дневник – а эта вещь действительно палочка-выручалочка, использовала особенно для слива негативных эмоций, а в спокойные дни писала только вечером.

3)Наполнение лунной энергией – благодаря тому, что появилась графа запланированное, я решила многие отложенные дела, я с легкостью находила время для себя. да, не всегда все удавалось выполнить, но многое получалось

1)С каким уровнем пришли. я уже дошла изначально до пятого класса, поэтому эта информация была мне известно, и периодически я пользуюсь дневником
2)Что стало. стала спокойнее и больше делаю для себя

[Дина База]

✿ Моя драгоценная Оленушка! ✿
За осознание того, что все эмоции важны, медалька тебе! 
За мыльные пузыри ещё одна)))))  Так мило)))))

Как здорово, что ты уже давно занимаешься развитием женственности!!!  Умничка!!! 

Добро пожаловать во 2-й класс, моя дорогая

Олена, итоговый отчёт принят!

[Дина База]

✿ О! Рада вновь видеть тебя, моя милая Chipyla! ✿
Держи медальку за основательное выполнение заданий класса и внутреннее спокойствие! 

Так приятно, что свои эмоции ты распознавала с легкостью!!! 

И ДЧиЭ считаешь прекрасным инструментом, и графа запланированное тебе понравилась! Класс!!!

Ты отлично поработала, солнышко!

Добро пожаловать во 2-й класс, дорогая моя

Chipyla, итоговый отчёт принят!

[radiocloud]

Итоговый отчет за 1 класс.

1)   Подсчет эмоций – это задание я прохожу уже третий раз в школе, и несколько раз по другим программам. Этот раз относилась более осознанно, вообще в последнее время очень важным для меня стало проживать эмоции, ничего не зажимая. Я внимательно следила за эмоциями, записывала или в конце дня, или, если были дни, когда меньше работы – то в течении дня. Сверялась по таблице. Вообще иногда эмоции ходили по кругу, и на одну ситуацию всегда целый набор. В конце обучения это задание, вместе с дневником, конечно, вообще меня спасло. Я приехала в неудобное, очень стрессовое место – к родителям, и так вышло, что дети заболели, и пришлось остаться здесь дольше, пока не выздоровеют. Всегда мне было здесь очень плохо, и с помощью этого задания я поняла, что у меня очень негативные эмоции здесь ходят целый день по кругу, и отследила, какие именно. С помощью статьей я научилась их выплескивать, и хоть чуть-чуть себе помогать. Поэтому задание оказалось очень полезным, далее, конечно, не буду на всех эмоциях фокусироваться, но слушать себя, и когда какой-то избыток – зразу применять методы по осовобождению и проживанию. Думаю, во втором классе я буду дальше это умение закреплять самостоятельно.
2)   Дневник – это задание чудесным образом стало для меня просто волшебной палочкой. Чудесным образом потому – что раньше оно мне очень тяжело давалось, и писала через силу, и нечего было писать. А сейчас просто почти каждый раз, в каждый присяд я писала долго и много и доходила до таких глубин и причин своих чувств, причин поведения, анализа полного ситуаций, так, как будто это я разговаривала с кем-то, кто видит ситуацию со стороны. Можно сказать, что я наконец-то научилась писать дневник, и, конечно, я теперь буду вести его постоянно. Писала, когда была возможность, так как у меня трое деток. Иногда удавалось писать сразу по гарячему переживанию.
3)   Наполнение лунной энергией – это мое любимое и очень нужное задание. Еще в первый раз учебы я научилась наполняться и взяла эту привычку в свою каждодневную жизнь. Мне все получалось, хотя у меня оооочень мало времени на себя, и вообще в моей семье (откуда я вышла – семья мамы и бабушки) приделять себе время и вообще что-то делать для себя, а не других – считаеться пороком. Поэтому мне очень помогло. Особенно планировать. Я просто в каждую свободную минуту, каких, впрочем, немного, я обязательно делала что-то для себя. Даже просто во время качания ребенка ко сну, или кормления. Все удавалось. Спонтанные и запланированные радости наполняли по-особенному, энергия иногда просто хлюпалась через верх. Не всегда, да, но все же. Регулярные обычные радости помогали не падать ниже уровня истощения и утраты веры. Тоесть держали меня на плаву, но особенно я их не ощущала, знаю, что забрала бы- сразу почувствовала б.

1)   С каким уровнем пришли – с хорошим. Я постоянно работала над собой, меня к этому склоняет все, что и кто меня окружает. Но я пришла с сильным желанием работать и ставать лучше, исцелять себя и расти. И с серьезным намерениями и осознанностью.
2)   Что стало – стало больше уверенности, что все смогу, что все получится. Пришло много инсайтов и осознаний. Но я знаю, что все еще впереди.

Выводы: так у меня получилось, что не первый раз начинаю здесь учиться, и в этот раз поняла, что так хорошо, и так мне даже лучше. Несколько раз проходить одни и те же задания, с разным уровнем – очень полезно. Первый раз пробуешь, учишься, потом – раскрываешь для себя новые грани возможностей заданий и себя. Потом растешь и по-настоящему чего-то постигаешь. Мне вообще надо делать это в кругу таких же идущих женщин.
Благодарности: спасибо всем, девочки! Я кайфовала от чудесной компании одноклассниц и кураторов! Всех люблю!

[Багира]

radiocloud , поздравляю тебя с рождением 3 малыша! Пусть радость и счастье сопровождают вашу жизнь! И очень здорово, что ты не только вернулась к обучению, но и вышла  на новый уровень!  . Порадовалась твоим открытиям, которые ты сделала благодаря тщательному выполнению заданий. Грустно, что ситуация довольно сложная с атмосферой в родительском доме. Утешает то, что половину ты уже сделала - осознала реальное положение дел, теперь осталась вторая половина: чувствовать себя счастливой! Секрет довольно прост - любовь не во внешнем мире, а внутри нас. И качественно наполняя себя ЛЭ, ты лелеешь ее в себе.
Задания выполнены, с огромным удовольствием приглашаю тебя во 2 класс.

radiocloud, итоговый отчет принят.

[Клементина]

Итоговый отчет за 1 класс.

1) Подсчет эмоций
Я думаю, что я стала лучше распознавать свои эмоции, отслеживать их. мне очень помогло следить за своими эмоциями, я стала спокойнее.

2) Дневник
Дневник писала то на планшете, то от руки. Чаще все го рано утром. Все хотелось мне в течение дня попробовать, но очень редко так получалось. часто писала событие, потом чувства по нему и в скобочках расписывала, с чем такое чувство связано. по ходу подчеркивала эмоцию, чтобы потом легче считать было. иногда брала таблицу и просто сверяла, что из этих чувств я испытывала, удивлялась, так как многое я оказывается упускала при стандартном описании события. писала 3 страницы, иногда чуть больше, иногда из пальца высасывала ))

3) Наполнение лунной энергией
у меня были дни, когда меня очень сильно тянуло на сладкое, причем это напоминало запои у алкоголиков, сумасшествие какое-то, я уже понимаю, что я до этого себе что-то сильно накручивала,во всяком случае связано с сильными негативными эмоциями. и вот я стала искать свои способы, чтобы мне помогло бы хотя бы сгладить эти моменты, я увидела, что мне помогает молитва, молитва по хоопонопоно, просто включала медитацию и слушала, часто были слезы. потом наступало облегчение. еще поняла, что мне очень помогают прогулки, а также занятия, связанные с тактильными ощущениями, потрогать, пощупать. это скажем способы экстренной помощи пока для себя отметила.с планами мне еще надо будет тренироваться, тут я хромаю. особенно в отношении заботы о себе, чувствую лень, сопротивление.

1. с каким уровнем пришли
были периодически депрессии, плохое настроение, объедалась сладким, полнела.

2. что стало
спокойнее стала, я теперь озабочена тем, чтобы наполняться ЛЭ, писать дневник, замедляюсь. стала больше благодарить, принимать. купила себе блузочки (наконец-то что-то женственное, а то футболки да футболки). прислушиваюсь к себе, к своим ощущениям в другой одежде. приятные ощущения!

[Багира]

Клементина, поздравляю тебя с окончанием 1 класса! Замечательные выводы, порадовалась за тебя. А еще тот факт, что ты захотела и, главное, купила себе женственные обновочки, которые дают новые ощущения, о многом говорит в пользу качественной работы над собой.
Особенно впечатлило, что ты не только фиксировала свои сложности, но и  нашла способы восстановления своих душевных сил. Браво! 
Благодарю тебя за твою работу над собой!
Ждем тебя во 2 классе, добро пожаловать!

Клементина, итоговый отчет принят.

[Герцогиня Красных Роз]

Итоговый отчёт за 1 класс.

1)Подсчёт эмоций - выписывала событие и по нему эмоции, что чувствовала и как отреагировала и какое послевкусие. если осталось. Распознавать эмоции получалось, легко. Работает хорошо, как слив потрясающе, спокойнее становишься, если прописываешь негатив. и фиксируешь определенное состояние, если хорошее.
Кстати, поняла, что я негативист, т.е. хорошие эмоции выписывать сложнее, что-ли)) Есть над чем поработать в мышлении)
2)Дневник - А4, лучше писалось вечером, по итогу дня, но и в течении дня неплохо, выписывала ситуацию, эмоции и разбиралась))
По объему по-разному. Могла и 3 стр, могла и 7.
3)Наполнение лунной энергией - да, с планированием удавалось, спонтанного не особо много, потому что я планировала ровно столько, сколько смогла бы себе позволить за день.

1)С каким уровнем пришли - два с половиной года назад я здесь зарегистрировалась, три или четыре раза проходила 1 класс, второй раза 3 и не доходила
2)Что стало - начала подмечать больше позитива в эмоциях, благодаря дневнику поняла, что слишком циклюсь на плохих эмоциях, и почти не замечаю хорошего.  Работаю над этим.

[Багира]

Герцогиня Красных Роз, поздравляю тебя с окончанием 1 класса. Порадовалась, насколько легко ты училась в этот раз: отчеты выкладывала, практически, ежедневно. Похоже, ты нашла то, ради чего стоит учиться, а главное, ресурс стремиться к своей цели. Так держать!
Все задания выполнены, поэтому с огромным удовольствием приглашаю тебя продолжить обучение во 2 классе.
Герцогиня Красных Роз, итоговый отчет принят.

[Аматэрасу]

Всем доброго времени суток!
Итоговый отчёт за 1 класс.
1)Подсчёт эмоций - обычно делала вечером, перед написанием отчета. В течении дня я записывала все, что происходило со мной, все, что чувствовала и как поступала, а вечером перечитывала и выделяла эмоции, которые были испытаны. По началу пользовалась таблицей ЧиЭ, но потом почти нет. Часто эмоции повторялись, это заставляло задуматься, туда ли я иду, правильно ли поступаю. Думаю, и дальше есть смысл отслеживать эмоции, т.к. это помогает мне лучше узнать себя и принять. Конечно, не всегда легко. Но  игра стоит свеч!
2)Дневник - вела в тетрадях по 24 листа, писАла от руки, начинала утром, брала на работу, там продолжала и дома заканчивала.  Объем разный, бывали дни, когда исписала 5-6 страниц, но чаще 3-4 страницы.
3)Наполнение лунной энергией -  чаще всего удавалось выполнить привычное наполнение ЛЭ. Запланированное в большинстве случаев тоже выполняла, но почему-то особенное наполнение давали спонтанные радости.
Жалко, что пока мое запланированное наполнение не выходило за рамки, касающиеся упорядочивания и организации дома, приведения себя в порядок. Хочется испробовать все 150 пунктов!

1)С каким уровнем пришли - меня беспокоят отношения с мужем и свекровью, мы живем вместе. Первый шаг я уже сделала, перестав ввязываться в скандалы, но до этого момента прошло целых 10 лет!!! Скажу честно, этого мало. Мало не скандалить, ведь остались глубокие обиды и их хочется искоренить. Так же я еще в поиске себя. Я еще не поняла, кто я и зачем пришла в этот мир.
В подготовительном классе были вопросы, которые решились в первом.

2)Что стало-  сейчас приходит понимание моего предназначения, хотя иногда оно куда-то исчезает и появляется куча сомнений, неуверенность. В предпоследнем отчете за 1К я вдруг поняла, что могу быть такой, как ко мне обращаются кураторы: утонченной, прекрасной, очаровательной и т.д. Я поняла, что это нормально и прекрасно! от этого понимания катятся слезы, надеюсь это радость.
Огромное спасибо кураторам, администраторам и организаторам этой школы!!! Вы делаете такое дело!!! У меня сейчас зашкаливают эмоции, пишу и плачу, простите за откровенность. Надеюсь, что пройдя все классы, я смогу обрести стойкую уверенность, умиротворение и гармонию! Обнимаю всех вас!
2)Выводы, благодарности, мысли, всё чем вы хотите поделиться.

[Багира]

Аматэрасу, поздравляю тебя с окончанием 1 класса. Спасибо тебе за открытость ( с удовольствием прочла твои ежедневные отчеты и итоговый).
Ты совершенно права насчет подсчета эмоций, действительно, сложно, но "это помогает мне лучше узнать себя  и принять". Рада, что ты почувствовала приток энергии от спонтанных способов. Практикуй, и это станет настолько просто, что ты с легкостью будешь выходить за пределы привычных занятий.
Как же приятно читать, что ты, наконец, понимаешь и принимаешь свою женскую природу, свою уникальность и красоту! Подтверждаю, что ты утонченная, прекрасная, очаровательная, искренняя, целеустремленная, умная любящая и любимая....
Пусть этот список значительно расширится во 2 классе.

Аматэрасу, итоговый отчет принят.

[Чудесная]

Итоговый отчет за 1 класс.

1) Подсчет эмоций -  старалась отслеживать весь день, распознавать эмоции было не трудно, так как  программу первого класса я проходила уже не в первый раз.

2) Дневник вела в течении дня, старалась записывать ситуации и испытанные эмоции, записывала все в ежедневник А5, пыталась 3 страницы.

3)Наполнение лунной энергией - не всегда удавалось выполнить  запланированное, спонтанного в повышении ЛЭ было не много.

1) С каким уровнем пришли - с уровнем второгодника, вроде бы все понятно, но повторить и усвоить надо было еще раз.
2) Что стало - стала более подвижная, спокойная, на некоторые вещи стала смотреть проще.

[Mea_voluptas]

Обворожительная Чудесная,

здорово, что ты стала более спокойная и гибкая, что твое отношение к жизни меняется в положительную сторону.

Чудесная, итоговый отчет принят.

Интересной  и вдохновляющей дальнейшей учебы))))

[Алена Прекрасная]

Итоговый отчет за 1 класс.
1)Подсчёт эмоций - очень сложное задание для меня, в который раз прохожу 1 класс,и постоянно тяжело.Прежде всего распознать что же я чувствую очень тяжело,вс ечувства как будто притупленные.Но было и ооочень много сюрпризов вдруг я поняла что я ОЧЕНЬ много злюсь и завидую. Осознаю огромную пользу этого задания и понимаю что надо его продолжать. но зная себя понимаю что разве что в формате выговориться иногда писать буду,а так вот следить и индетефицировать , для меня это очень тяжелый труд.
2)Дневник- в течении дня наговривала на диктофон , в конце дня писала когда дочь укладывала спать. Иногда удавалось онлайн отписаться,чувствовала пользу.Писала по 3 страницыотруки , иногда больше
3)Наполнение лунной энергией -  насчет нового , удавалось в основном выполнить запланированное.
1)С каким уровнем пришли - не могу сказать однозначно . бывали дни когда все пело кругом,а бывали и такие что просто все на нуле.
2) Что стало- к концу класса чувствую что на нуле все. (
В классе я осознала сколько во мне ненависти зависти к людям, злости и гнева ! Я всегда считала что я жертва , обиженная всеми. А оказывается это я не умею любить и прощать, это я завидую всем черной завистью,и я убегаю от общения с интересными мне людьми чтобы они не подумали что я им навязываюсь, надменно смотрю на всех, чтобы не показать что на самом деле я беззащитная овечка.
Обнаружила в себе тонны невыраженного гнева, под этиими тоннами пылиться моя жизнь и мне очень горько от этого.
Вот так. Все пишут итоговые какими они стали красивыми и воздушными а я наоборот как то погрузилась в темноту.
Я понимаю . что чтобы исцелиться нужно столкнуться лицом к лицу с самыми худшими своими страхами и чувствами и выбираю смотреть на это как на начало исцеления ...
Спасибо за внимание.

[Mea_voluptas]

Очаровательная Алена Прекрасная,

ты умничка, что отслеживала эмоции, хотя это и было тяжело. Может быть, постепенно станет легче их распознавать. Рада, что ты почувствовала пользу от ведения дневника.

Ты осознала каким образом сама влияешь на отношения с людьми, это очень важно, постепенно в ШЖС ты сможешь это изменить. Ты стала искренне сама с собой, раз увидела эти свои черты. Все приходят в ШЖС с очень разными стартовыми условиями, поэтому и итоговые отчеты у всех разные. Да и настроение бывает цикличным, не может быть все время только радостным, гнев и печаль нужно просто пережить. Возможно, тебе поможет выписывание гнева в ДЧиЭ?

Алена Прекрасная, итоговый отчет принят.

Вдохновения тебе и хорошего настроения)))

[FaithandLove]

Итоговый отчет за 1 класс.

1)Подсчёт эмоций - вначале я вечером садилась вспоминать день, с закрытыми глазами его заново проживала, и записывала все эмоции, какие были. Это было нетрудно. Потом стала пробовать фиксировать эмоции в течение дня и записывать - оказалось намного сложнее. На листы ложилась информация о делах, мыслях, но никак не эмоциях, приходилось просто выжимать что-то. Вот почему-то постфактум эмоции легче отслеживаются. А так, было не очень сложно. Польза - да, определенно, ведь это совершенно новое занятие, определять и называть эмоции. Я лично убедилась, что у меня слишком частые гости - это "досада" (когда что-то не очень важное идет не так, как мне хочется), "раздражение", "гнев", "жалость к себе", "обида". Конечно, хорошие эмоции тоже есть, но проживаются не так ощутимо. Да, я продолжу это задание, но надо, чтобы оно помогало меняться. Я лично поставила себе очевидный общий диагноз (душевному состоянию), буду теперь обращать внимание на этот порок, и пробовать реагировать иначе.
2. Дневник. Я взяла начатую под разные записи толстую тетрадь, стала там вести ДЧиЭ. К моему огромному удивлению, тетрадь к концу 1-го класса оказалась вся исписана (96 л)! Взяла старый ежедневник, удалила ненужные исписанные страницы, продолжила в нем. В среднем получалось по 3 страницы в день (в иные дни немного недотягивала, в иные писала больше, до 6 страниц). Вот это задание мне давалось в начале трудно, так было сложно выкроить время,  тяжело было водить ручкой, все время что-то отвлекало... Но я привыкла, и в последний день, поехав с детьми в школу, даже взяла дневник с собой в сумке, чтобы использовать свободное время для записей. Первое время вела вечером, иногда даже утром за вчера, но потом взяла себя в руки и приучилась вести в течение дня (мне в этом плане повезло, что сейчас не хожу на работу, время нахожу). Писала для легкости кратко о ситуациях, событиях и сопутствовавших эмоциях, эмоции сразу подчеркивала, чтобы потом было легче считать. Негатив особо не выплескивала на страницы. Даже если он был. Писала просто сухо о тех эмоциях, которые он вызвал. Что мне дает ведение дневника - ну, от выплеска нег.эмоций он пока не спасает. Но учит анализировать свой внутренний мир, эмоциональный, я научилась в процессе ведения дневника видеть свои типичные ошибки, ставлю пометки на полях типа воскл.знаков или сердитых смайлов. В конце дня иногда пишу "Выводы" - типа "зря не потратила энергию с утра, запомни - утром если есть возможность, сделать основные дела дня". Или "учись разговаривать без наездов", ну и т.п.

3)Наполнение лунной энергией - не сразу подошла осознанно к заданию. Но потом поняла, распечатала 150 способов, при планировании дня по нему стала сверяться, добавлять себе новые способы. Запланированное удавалось выполнять примерно на 70%, спонтанного было достаточно много, и раньше было, только теперь я это замечаю благодаря учебе в ШЖС. А главное, сформировалась хоть какая-то база в разделе "привычное повышение ЛЭ". Эффект от выполнения есть, конечно, хотя мог бы быть и больше. Мне не хватает возможности выполнять пункты, которые связаны с женским общением, т.к. я недавно переехала и у меня общения минимум, почти нет.
А многие задания требуют совместной деятельности с подругами, достаточно хорошо знакомыми женщинами..

1)С каким уровнем пришли - был очень низкий уровень ЛЭ, причем я понимала, что сама себя загнала. Было большое желание измениться, выбраться из ямы, зажить полноценно. Диагностика уровня по подготовительному классу - не знаю, где ее брать.
2)Что стало- есть ли изменения в жизни, поведении чувствах. Впечатления от заданий.
Уже в ПК и  в 1 классе я осознала, что изменения реальны. Был период, когда я стала жить иначе - часто рисовала, гуляла, ощущала себя центром своей Вселенной. Хотя откаты и срывы были. И сейчас я снова недалеко от начального уровня.

1)Хочу поделиться - Мне надо что-то делать с ужасным перфекционизмом, строгостью к себе, которая иногда переходит в другую крайность - попустительство недостаткам. Надеюсь, дальнейшая учеба поможет. Вообще, учеба в 1 классе совпала с очень насыщенным периодом в жизни, и это радует. Надоело жить как в болоте. Приветствую перемены. Потому что я понимаю, что измениться мне надо колоссально. Просто рихтовочкой тут не обойтись.
2)Выводы, благодарности, мысли, всё чем вы хотите поделиться. Я очень благодарна кураторам, всему форуму и конечно же основательнице ШЖС - Лиане!

[верю в себя]

Итоговый отчёт за 1 класс.


1)Подсчёт эмоций- подсчитывала легко(подсказка помогала), а потом я ведь уже осваивала первый класс, так что все знакомо, но очень полезно. Желание продолжать задание есть, главное время найти. Пользу принесло, т.к. в очередной раз убедилась, что скрываю эмоции негативные. Просто если недовольство есть надо проговаривать, а я молчу, потом накоплю и взрываюсь.
2)Дневник -  дневник пишу от руки в тетради в каждой строчке, люблю разные мысли и выводы записывать, писала и днем и вечером, утром все расписано по минутам. По объему 3,4 и 5 стр, мыслей много, вот и пишу. Эмоции описывала, от этого намного легче, все проживаешь и становится как-то спокойнее и уже знаешь, что дальше делать.
3)Наполнение лунной энергией -  запланированное удавалось выполнить, запланировать трудно, а спонтанного очень мало, каждая минутка расписана, детей надо занимать, чтобы не болтались по дому. Эффект от выполнения почувствовала, но не большой, думаю, что много энергии поглотили мои непроявленные ранее эмоции. Но делаю задания, потому что знаю, что надо, а самое главное - хочу изменить свое мировоззрение, "переехать в женский полюс", воспитана по-мужскому, моя мама и свекровь до сих пор живут в "мужском полюсе".
 
1)С каким уровнем пришли - думаю, что в этот раз пришла частично наполненная, но хочу найти себя, свое предназначение, хочу воодушевлять мужа на мужские поступки, чтобы он выполнял свои мужские обязанности, а я свои женские и не путала и не примеряла роль главы семейства на свои хрупкие плечи.
2)Что стало- изменения есть, внутри. я себя увереннее чувствую, муж в шоке от того, что я раньше молчала, а теперь все проговариваю (но это все спокойно происходит, ставлю перед фактом), да еще и платежки все оплатил. А дети опять заболели, в прошлый раз, когда училась тоже заболели, поэтому бросила. Я теперь вывод такой делаю, что я меняюсь, а они это не принимают.
 
 благодарю куратора Neagenu за строгость. Всем удачи!

[Irusika]

Итоговый отчет за 1 класс

Так как я в третий раз прохожу экспресс-курс, чтобы восстановиться в 4 классе, никаких особых, отличающихся от прежних отчетов, итогов я не приобрела. Все инструменты полезные и нужные.
1) подсчет эмоций затруднений не вызывает
2) Дневник - привычный способ ежедневного самоанализа
3) наполнения ЛЭ вполне хватает

1) с каким уровнем пришли - с уровнем 4 класса
2) что стало - стала на один экспресс-класс ближе к началу учебы в 4 классе

Благодарю!

[Mea_voluptas]

Милая FaithandLove,

это нормально испытывать разнообразные эмоции, в том числе, негативные, просто нужно в них не застревать. Здорово, что дневник помогает тебе посмотреть на себя со стороны и откорректировать реакции нп поступки людей. Желаю тебе найти положительное женское общение на новом месте и освободится от перфекционизма. Ты умничка, хорошо поработала в первом классе.

FaithandLove, итоговый отчет принят.

Светлого тебе настроения и интересной дальнейшей учебы)))

[Lavransdatter]

Итоговый отчёт за 1 класс.

1) Подсчёт эмоций.
Распознавать эмоции в общем и целом научилась давно, но до сих пор бывают неясные моменты, когда не могу подобрать точное слово для выражения того, что чувствую. Часто замечаю смешивание 3-4-7 эмоций по одному поводу или переходы от одного чувства к другому и третьему... Задание считаю полезным. Жалею, что в обычной жизни таким скрупулёзным самонаблюдением не занимаюсь. Желание продолжать есть, но боюсь, что мотивации не хватит. Подсчитывала в конце дня, пробегая глазами по написанному в дневнике.

2) Дневник.
Вела в специальном бумажном любимом блокноте. Писала в несколько неравноценных приёмов в течение дня, т.к. часто отвлекаюсь на своих двоих маленьких детей. То полслова за один раз напишу, а то две страницы. Основная часть записей имеет формат "событие - эмоции", меньшая часть - размышления по поводу происходящего (снаружи или внутри меня) и просто слив того, что требуется слить. Писала по три страницы, и это для меня очень большой объём. Из-за этого часто пропускала отчёты (например, в дневнике успела написать только 1,5 страницы, нулевой отчёт писать ленюсь, и пропускаю таким образом день, а то и несколько). Но вообще это моё любимое задание, вести дневник я всегда любила, пусть и не так регулярно и не в таком объёме. Это задание я и в следующих классах буду продолжать потихоньку использовать.

3) Наполнение лунной энергией
Я сначала испугалась требования в 5 запланированных новых пунктов, но потом как-то втянулась и теперь имею внушительный списочек из таких пунктов, которые можно взять и выполнить без особых раздумий и мук выбора) Чаще всего запланированное выполнялось. Спонтанного было то густо, то пусто, но чаще всё-таки густо) Эффект замечательный: я более спокойная, собранная и вообще счастливая.
 
Было: упадок сил, плохие отношения со старшим сыном, неэкологичное выражение чувств.
Стало: Я уже училась во втором классе, поэтому больших изменений по заданиям не заметила. Но с возвращением к учёбе почувствовала, что сил стало больше, и это радует) Чувства смягчаются, я с ними почти всегда справляюсь и чаще всего могу контролировать их выражение. Попробовала много новых способов повышения ЛЭ и научилась их (новые) искать, списочек на будущее ещё остался С ребёнком удаётся ловить счастливые моменты, ценить их, а иногда и специально устраивать получается.

[Mea_voluptas]

Лучистая верю в себя,

Здорово, что наблюдение за своими эмоциями принесло тебе пользу, негативные эмоции можно сливать в ДЧиЭ, чтобы не взрываться. Класно, что ты стала более уверенной в себе и проговариваешь мужу волнующие тебя вопросы. Может быть, дети болеют от того, что где-то в семье обостряются взаимоотношения из-за того, что ты болеешь, или конфликты резче проявляются? Желаю им и всей вашей семье крепкого здоровья и хорошего настроения. 

верю в себя, итоговый отчет принят.

[Mea_voluptas]

Яркая Irusika,

здорово, что все инструменты 1 класса тобой усвоены, и ты применяешь их в жизни.

Эффективной и интересной тебе дальнейшей учебы)))

Irusika,  итоговый отчет принят.

[Mea_voluptas]

Весенняя Lavransdatter,

Классно, что подсчет эмоций и ведение дневника принести тебе пользу, помогли стать ближе к самой себе. Очень рада, что ты ощущаешь себе более спокойной и счастливой. Много стоит, что у тебя теперь получается контролировать выражение своих чувств.

Lavransdatter, итоговый отчет принят.

Ощущения тебе радости жизни и дальнейшей интересной учебы)))

[Кристина]

Итоговый отчёт за 1класс

[Кристина]

Итоговый отчёт за 1 класс

Писала отчёт 1,5 часа, отправила, а мне написала что я не могу создавать тем в этом разделе. Жаль, пишу ещё раз. Так как не сохранила предидущий.
1)Подсчёт эмоций - считпла по разному,  и писала и устно сначала пыталась считать, вечером не получалось вспрмнить, в итоге Считала по дневнику и по таблице. Не очень получалось,  но потом как-то проще пошло, но негатива больше было всегда!
2)Дневник - вела в тетраде. С ним ничего не выходило, сажусь писать, все, пустая голова, ложусь спать, мысли мвсли. Стала писать частями, в разное время, стало полегче, утром рано тоже лучше, когда сильно сердилась могла и 5-6 листов накатать). Но все равно с этим мнебыло тяжеловато, надо работать.
3)Наполнение лунной энергией -
Это самое лучшее, что меня вдохновляет и подталкивает учиться.по большейчасти Запланированное удовалось, но были и спады. Спонтанное всегда было больше, я много стала ща ечать и делать, что раньше откладывала, стала просить, общаться,  улыбаться, стала на танцы ходить, хоть абонемень пол года уже! Познакомилась с девочками ходим теперь в баню вместе! Я испытала такой подъем энергии и спустила все в один день! Был концерт у детей и после него я как выжатый лимон! Впала в ступор, влезла в джинсы, перестала краситься. Дома еле еле что то делала. Потом уехала с детьми в деревню на неделю,  там гуляла рано, каталась на велосипеде по деревне,  сажала цветы. Картошку, помогала родителям, гуляла с детьми, читала стихи....  Ходила в длинной юбке и уже стало легче....тишина, спокойствие. Природа. И всестало восстонавливаться. В Москву я вернулась уже лучше, нет конечно подъема такого, надо копить. Но я знаю как выбраться из этой ямы!
1)С каким уровнем пришли - я раньше слушала Торсунова, читала книги Валяевой, проходила марафон женственности, что то усваивалось что то нет, но все имело временный эффект. Сейчам я начала слушать Нарушевича и понимаю, что мне надо слушать постоянно. Иначе все на круги своя. Пока я не перестроила свою жизнь, очень легко откатиться назад. Поэтому слушаю с удовольствием и мне это помогает.
2)Что стало- есть изменения, я стала меньше реагировать на всякие мелочи, а чаще не замечать,  я стала больше понимать себя и беречь, уважать. Я избавляюсь от твердого убеждения я все могу сама, уйлмте все!!! Я заметила, что стала тормозить, могу уйти в ванну и позлиться там, вернувшись в семью спокойной, раньше я этого не умела).
3) я очень благодарна создателям!!!  Как здорово, что есть где учиться! И как это важно мне, так как у меня две дочки и будет чему их научить! Я благодарна знакомым девочкам, ученицам, от которых я узнала о школе!
Я очень благодарна кураторам, иногда хотелось все бросить, не писать отчёт, не вести дневник,  но захожу читаю комментарии и все встаёт на свои места, такая мощная поддержка, внимание!!! Огромное спасибо!  Благодаря Вам появлялись силы и я шла дальше! Очень важно понимать, что кто -то внимательно проверяет твои отчёты и не все равно учишься ты или нет!
За время обучения я испытала и переполнение и полное опустошение!!! Наверняка такое и раньше было, но заметила я все это только сейчас! И первое, что я поняла.... Я никого не обвинила в этом!!!!  Это моё состояние и отвечать за него мне!!! А раньше всегда были виноваты все вокруг!!! Может быть по этому наконкц-то первый раз за несколько лет у меня исчезли претензии к бывшему мужу))  и мы встретились на концерте в адекватном состоянии, я даже не сразу щаметила, что все, есть он или нет, я не реагирую! Как один из гостей. И это основной результат для меня.

[Патрисия]

Итоговый отчёт за 1 класс
 1) Подсчёт эмоций - эмоции я подсчитывала благодаря таблице. Сохранила её в телефоне. Старалась их выучить. В начале  подготов.кл и 1-го класса мне было очень приочень тяжело распозновать эмоции,это был  ступор. Я чувствовала себя камнем в котором живет душа но она неодушевленная. Пытается выйти,а оболочка каменная. Было ощущение как всё подступает к горлу и не может  выплеснуться "вот,вот сейчас выйдет комок несчастья, комок зажатость, скованности, неуверенности.  И ждешь когда они выплеснуться. И когда твоя душа и разум смогут задышать свежей и новой жизнью.  Открыть и зародить, посеять зерно Любви В своем сердце...
После смерти мужа и ещё не зная о беременности,   шок который я испытала оно закрыло во мне всё.  Я радуюсь, смеюсь, но сердцем не чувствую. Открыта миру внешни и визуально,но закрыта на 100 замков мое сердце,душа,моё Я.
Я достаточно развита в тонкости своего нрава, мне нравится психология. Я понимала что со мной что то не так и я саморазрушаюсь и цепляясь за какую либо радость то оно как вода сквозь пальцы просачивалась,я не могла удержать её. Я задавалась вопросами и мольбой к Всевышнему помощи. Через сестру узнала о ШЖС и поступила к вам ученицей. И с 1х дней я чувствовала -это правильный выбор . Помощь для себя. Потихонечку стала осознавать свои чувства и эмоции. Злилась на себя что не могу сесть и написать в дневник,лень. И преодолевая каждую ступень в себе, я поднималась вверх по лестнице,училась распозновать эмоции  (таблица помогает и по сей день ). Слушала лекции и смотрела фильмы по учебе в 1м классе и Валяеву-почитала. Цель моя : набраться знаниями, открыть себя и СТАТЬ СЧАСТЛИВОЙ ЖЕНЩИНОЙ. Каждодненое введение дневника раздражало и я брала пару выходных,потом это приняло послушное течение и то не всегда получалось его ввести. Мое сердце начинает открываться потихонечку. Есть изменения сейчас -но это малая часть моего потенциала. Я не зажата как раньше,свободна в общении с мужчинами, но тот который нравится иногда теряюсь. Даю волю своим слезам и не стесняюсь,стала более раскованной. Борюсь со своей ленью (уже не слушаю  её ) улучшилась память. Помню свой целый день и могу с точностью пересказать его. А раньше на вопрос чем занималась я не могла ответить. Нет стеснения как бывало раньше.  Появилась уверенность в своей красоте и в немного в себе. Чтоб быть уверенной буду совершенствоваться как счастливая женщина. Сейчас я начинаю чувствовать радость, любовь,я просто чувствую. ..и это для меня уже является огромным прорывом. Я всё это пишу и всё это время плачу. Я завершу свое описание тем что: " зерно я посадила и оно дало ростки ".
2)Дневник- запись ввела в тетрадке и иногда на А бумаге и в маленьком ежедневник. Чаще удавалось писать на работе и дома ночью,после того как укладывала спать своё чадо. Дневник ввела таким образом,  писала действия, переживания и т.п. а напротив этого писала какую эмоцию это вызывала.  Чаще писала по 3 стр. Описывая свой день с двух сторон. Бывало и больше страниц писала 6 и 7 стр.таблица чувств и эмоций всегда со мной. К середине 1-го кл у меня уже отслеживалось на много больше эмоций чем ранее. Не получалось планировать и в связи с этим было больше спонтанного. Но потом к середине 1-го кл получалась и планировать. Выполняя задания ЛЭ принесли результаты. Учила стихи и читаю по сей день -улучшает мою память, больше общение с людьми, занимаюсь  спортом здоровьем. Появилось много желаний и одна цель СЧАСТЛИВАЯ ЖЕНЩИНА. У меня появились поклонники:). Новые знакомства с девушками. Я пока что расточек, но скоро будет шикарный цветок; )

1. С каким уровнем пришли- пришла с очень низким уровнем. Со множеством комплексов :сиеснение, зажатость, скованность;неуверенность. В голове 'никто не любит, подруги не любят, мужчины не любят " и т.п
2. Изменения огромные -недостатки потихоньку улетучиваются. Результаты -читать, учить и многое другое является привычным повышением ЛЭ.
 
1. Хочу поделиться- я поделилась многим.  Раньше была мужиком в юбке. А тепер всё меняется.Цель моя СЧАСТЛИВАЯ ЖЕНЩИНА Я , ПАТЯ! Быть уважвемой,любимой и любить. Быть заботливой мамой, любящей и надежной женой, быть замечательной ласковой и внимательной дочкой.
2. Благодарю Всевышнего
Благодарю свою сестру Карину
Благодарю Лиану Димитрошкину за идею и осуществления всего этого.
Благодарю хозяюшек, своевременно говорили о моих ошибках по дневнику
Благодарю всех кураторов за ваши теплые слова и за вашу поддержку
БЛАГОДАРЮ ВСЕХ, БЛАГОДАРНА ВСЕЛЕННОЙ.

[Mea_voluptas]

Нежная Кристина,

сочувствую, что первый вариант итогового отчета пропал, я знаю, как это бывает обидно(( ты умничка, что не смотря на то, что это требовало от тебя усилий, вела дневник и подсчитывала эмоции. Это распространенная ситуация, когда негативных эмоций оказывается больше при подсчете, со временем это может поменяться. Теперь ты знаешь, что, по возможности, лучше стремиться не выплескивать всю сразу ЛЭ в один день. И ты знаешь, к чему стремиться))) Очень рада твоим положительным изменениям в жизни)))

Кристина, итоговый отчет принят.

Интересной и легкой тебе дальнейшей учебы)))

[Mea_voluptas]

Роскошная Патрисия,

ты умничка, проделала большую работу в первом классе, вдумчиво подошла к заданиям. Могу предположить, что не прожитое до конца горе мешает почувствовать другие эмоции.
Желаю тебе поскорее из ростка превратиться в шикарный цветок и достичь своей цели)))

Патрисия, итоговый отчет принят.

Ощущения тебе радости жизни, вдохновляющей и интересной дальнейшей учебы)))

[AnastasiaAn]

Итоговый отчет за 1 класс.
1)Подсчёт эмоций – подсчет эмоций вела исключительно по таблице. Она очень помогла. Подсчитывала все в конце дня, когда писала дневник и разбиралась со своими чувствами. Проблем с выявлением эмоций не возникало, делалось все легко. Скорее всего продолжать отслеживать эмоции буду, но подсчитывать их количество, думаю, не самая большая необходимость )
2)Дневник  - дневник веду в блокноте формата А5, писала по 3 страницы. Дневник, конечно, стал моим наказанием )) Очень тяжело он мне давался, потому как не привыкла делиться своими мыслями с бумагой. Иногда силой выжимала из себя эти 3 страницы, потому как не знала, что туда записать. А потом, немного побродив по форуму, нашла для себя ответ, по какой формуле писать дневничок: какие вопросы себе задавать, как отвечать. Стало немного легче. Писала обычно вечером, так как в течение дня времени нету. Разбирала свои эмоции за день, переживания, там же планировала повышение ЛЭ, чтобы ничего не забыть и не упустить
3)Наполнение лунной энергией – вот это задание стало моим любимым. Ну что может быть приятнее, чем наполняться?  Постоянно уделяешь время себе, своим желаниям, своим чувствам. Редко не удавалось сделать что-то запланированное, но и планировала я такое ЛЭ, которое смогу выполнить, ведь работа отбирает кучу времени, и кроме этого есть еще ежедневные любимые дела, которые доставляют удовольствие, и от которых отказываться не хотелось.  А вот со спонтанным повышением ЛЭ никаких проблем. Оно мне удавалось лучше, чем запланированное )) Жизнь словно подбрасывала интересные приятные встречи, приключения, интересные переживания.  Да и стала обращать на обычные вещи, ведь раньше я не замечала, что они приносят удовольствие
 1)С каким уровнем пришли – трудно мне самой ответить на этот вопрос. Но могу точно сказать, что я считала, что не достойна быть счастливой, что со мной что-то не так, я не такая,  не правильная.
 2)Что стало- изменения стали видны. Я научилась наслаждаться мелочами, радовать себя, уверенно пришла к мысли, что не должна соответствовать чьим-то ожиданиям, что любить себя можно. Поняла, что мир не рухнет, и планета не остановится, если я где-то ошибусь, не сделаю что-то идеально или разочарую кого-то. Просто я ТАКАЯ )) и я себя такой принимаю.
Выводы, благодарности, мысли. А поблагодарить хочу подругу, которая привела сюда и активно поддерживала, когда хотелось остановиться, делилась мыслями и подбадривала )) Юлечка, спасиб ))

[Tatyanka]

Доброе утро!
Итоговый отчёт за 1 класс https://форум.школа-женского-счастья.рф/index.php?topic=2130.msg1439400#msg1439400 .

1)Подсчёт эмоций - эмоции я считала в основном вечером. Т.к. я в первом классе уже не первый раз, какой-то сложности это задание у меня не вызвало.
2)Дневник - дневничек я писала тоже вечером, в основном по 3 страницы. Там, я описывала и разбирала события, произошедшие в течения дня, разбирала эмоции.
3)Наполнение лунной энергией - в основном выполняла привычные способы повышения ЛЭ. То что планировала, большую часть удавалось выполнить, новые/ спонтанные способы тоже были
 
1)С каким уровнем пришли - в первый класс я вернулась после четвертого. Думала сейчас быстро пройду первые классы и продолжу обучение, но как-то в этот раз первый класс дался мне очень сложно, несколько раз возвращалась к первому отчету. Не знаю почему, то желания не было писать отчеты, то настроения, но вот я закончила первый класс . Надеюсь следующие классы я пройду быстрее.
2)Что стало- изменения в жизни есть. стала больше времени уделять себе, не какие-то проблемы стала смотреть проще. Так же произошли и приятные изменения в личной жизни, что стало для меня большим стимулом для продолжения дальнейшего обучения 

[Mea_voluptas]

Лучистая AnastasiaAn,

Ты умничка, что нашла в какой форме тебе ближе вести дневник. Здорово, что в твоей жизни произошли приятные изменения и что ты стала больше обращать внимание на милые мелочи)))

AnastasiaAn, итоговый отчет принят.

Легкой и интересной тебе дальнейшей учебы)))

[Mea_voluptas]

Яркая Tatyanka,

классно, что у тебя произошли положительные изменения в личной жизни))) Желаю, чтобы учеба в более старших классах давалась тебе легче.

Tatyanka, итоговый отчет принят.

Хорошего тебе настроения и радости жизни. 

[Шурочка]

Доброго всем утречка! 

Итоговый отчёт за 1 класс.

После рождения сыночка хотела сделать небольшой перерыв в учебе. А получились каникулы длиной почти в 8 месяцев.  Такой долгий срок...Но ничего не происходит случайно. Наверное именно столько времени мне понадобилось, чтобы прийти в себя и научиться жить вчетвером! Но лучше поздно, чем никогда! Очень рада, быть снова рядом с вами!  Вернулась к учебе полная сил и вдохновения!  И хотя это был экспресс-курс (всего-то 10 дней), изменения уже чувствуются. Чему я очень-очень рада! 

Дневник мыслей и чувств вела каждый день.  Я очень эмоциональная. Наверное поэтому количество эмоций в моих отчетах всегда зашкаливает. В среднем я пишу 3 странички. Но бывают такие дни, когда и на 5 остановиться трудно...

Эмоции отслеживала легко.  Это удивительно... - знать и понимать, что ты чувствуешь прямо сейчас (в эту конкретную минуту).

Повышение ЛЭ привычное. С этим проблем не возникло. Любимый муж, малыши, друзья, смешинки, обнимашки и поцелуйчики. Все это очень-очень сильно меня наполняет.   

Повышение ЛЭ новое.:
Последние дни, мне хотелось все больше и больше баловать себя.  Я даже дочке отвечала: "Подожди Родная. Я делаю тебе счастливую и добрую маму!   

И конечно же было много нового и интересного:
- Семейные завтраки, обеды и ужины! Раньше на кухне у нас было очень мало места. До сих пор не могу поверить в это счастье - мы все вместе за одним столом! И не втроем, а вчетвером! 
-  Я снова начала творить волшебство на кухне! Даже получилось принять участие в кулинарных курсах (вегетарианских). Я счастлива! А домашние-то как довольны. Что ни день, то тортик... 
- Мы почти доделали с доченькой картину из пайеток. Правда на коробке было написано, что набор для детей от 4 лет. Но я бы еще добавила и до бесконечности! Меня было просто не оторвать.
- А еще я устроила себе недельку фильмов о Любви-и-и-и! Каждый день - новый душещипательный фильм! 
- Теперь мы живем в 10 минутах от родителей. Поэтому почти нормой стали вечерние семейные прогулки с догонялками, качелями, мыльными пузырями, собаками и цветами... Это незабываемо!
- Составила список того, от чего хочу избавиться, какие проблемы решить. 
- Составила список того, чего хочу достичь, получить, иметь и уметь. 
- Начала возвращаться к раннему подъему.  Пока 6.30 самый лучший мой результат. Но то ли еще будет!
- Начала слушать первую ступень курса: "Настоящая психология"! 
- Ездила с мужем в новый храм. Сам храм не новый, просто мы никогда в нем не были. Продолжаю искать свое место силы... 
- Начала принимать участие в очередном Васту-Приключении! 
- 2 раза за 10 ней мы устраивали поездки всей семьей в другой город. Фонтаны, зеленые аллеи, мороженое и вкусняшки, качели и карусели, мыльные пузыри. Ну и конечно же контактный зоопарк...С каждой новой поездкой я все больше и больше влюбляюсь в этот прекрасный, вечно зеленый, цветущий город! 
- Любовалась Волгой. Сейчас как раз сбрасывают воду и поэтому наша красавица разлилась и бурлит как настоящее море! 
- А еще мне удалось побродить по магазинчикам. Правда одежду я выбирала не себе, а сыночку. Удивительно, как быстро летит время.... Вот вроде в колготочках и ползунках был совсем малыш. А теперь в джинсах и джемпере - маленький мужчина! 
- Разбила одно из своих желаний на маленькие подпункты. Теперь каждый день шаг за шагом буду идти навстречу к своей мечте! 
- Купила себе раскраску!  И пока малыши спят я до умопомрачения раскрашиваю! Похоже стоит купить себе упаковку фломастеров! А то дочкины скоро перестанут писать. 
- Принимала первых гостей в новой квартире. Причем почти каждый день... 
- А еще с каждым разом мне все проще и проще просить о помощи. И куда подевалась моя "Железная леди", которая делала все САМА! 

Ну вот как-то так...Такими были мои 10 дней счастья. На самом деле наполняющих событий было гораздо больше. Но мне кажется, что это самое-самое удивительное и интересное!

[Mea_voluptas]

Восхитительная Шурочка,

классно, что ты нашла в себе силы вернуться к учебе после рождения сына))

От твоего итогового отчета веет светом и радостью жизни, ты умничка))))))

И у тебя получилось много интересных и наполняющих тебя событий)))

Может быть, акварельные карандаши вместо фломастеров?))))

Шурочка, итоговый отчет принят.

Легкой и интересной тебе дальнейшей учебы))))

[Лейна]

Итоговый отчет за 1 класс.

1. Подсчёт эмоций – я подчеркивала эмоции в своем дневнике, и в конце дня подсчитывала. У меня получалось, что на негативные эмоции я писала много, быстро, зачастую поверх строк в разном направлении – как на вебинарах, когда надо было выписать что-то отрицательное. А позитивные эмоции – мне было приятнее просто написать эмоцию, и я почти не описывала само событие – просто помечала, что это. Мне очень помог дневник именно в разборе негативных эмоций. Благодаря ему я смогла отследить – из-за чего мне некомфортно, и главное – когда я выплескивала негатив на страницы – я успокаивалась и эмоция уходила…
2. Дневник ЧиЭ – вела дневник в течение дня. Каждые 3-4 часа садилась, и записывала – что я чувствовала, что произошло. Я пробовала писать по вечерам – но тогда получалось, что мало что могу вспомнить. В течение дня получалось удобнее и быстрее. Я сначала начала вести тетрадку, но, поскольку на негативе я выписывала все-превсе, что вслух не скажешь, я начала вырывать после подсчета эмоций эти листы, и сжигать. Мне так понравилось больше. Я воспринимала дневник именно как помощь в проживании эмоций, а не как память о событиях дня.
3. Наполнение лунной энергией
Это задание для меня было очень интересным. Получилось так, что многие дела, которые я и раньше делала регулярно – стали иметь для меня другое значение. Обычная уборка и готовка, когда к ней подходишь не механически, а с запросом на наполнение – начинают действительно наполнять, да и делаются легче, радостнее, лучше.
Открытием для меня были способы, связанные с волосами. Никогда не предполагала, что расчесывать волосы – это так приятно, и так воодушевляет.
Многие вещи, например, чтение букваря с ребенком – стали для меня совсем другими. Важными, интересными, радостными.
4. С каким уровнем пришла Я пришла – на мой взгляд – со средним уровнем. У меня в принципе была благополучная жизнь, но вдруг подвело здоровье. И уже на диагностиках стали проявляться глубинные проблемы, которые я решила прорешать. Собственно моя самая основная задача – вернуть здоровье.
5. Что стало. Я стала спокойнее. Я точно стала осознаннее. Не всегда, но часто. Это было одним из моих запросов в моей анкете.  Мне понравились эти задания. Они не сложные, занимают немного времени, а пользы приносят очень много. Даже просто несколько негативных житейских ситуации, которые я прописала в дневнике – спасли несколько моих дней от терзаний, обид, и напряжения. А это ох, как немало!!
Хочу поделиться -я одновременно с ШЖС учусь в ИСС. Школа замечательно дополняет Институт. Несмотря на то, что в Институте такие серьезные практики и задания, дневник меня выручал не раз. И наполнение ЛЭ – для меня стало важной частью жизни.
Очень хочу пройти всю Школу Женского Счастья))

[Ирина.]

Доброго времени суток, кураторы. Я загремела в больницу. Отчёт с телефона сложно мне писать. Выйду на " свободу" выложу.
Отдельное спасибо всем девочкам , кто отозвался на просьбу сестры о помощи. Я почувствовала вашу ворожбу и шарики. Мне намного лучше, и жизни уже ничто не угрожает. И врачам конечно огромное спасибо. Они волшебники.

[Mea_voluptas]

Утонченная Лейна,

Классно, что ты нашла в какой именно форме для тебя лучше всего вести дневник и прислушиваться к своим эмоциям и почувствовала его положительное влияние. Здорово, что ты по-другому взглянула на повседневные дела. Ты умничка, вдумчиво поработала в первом классе)))

Лейна, итоговый отчет принят.

Ощущения тебе радости жизни, и эффективной и легкой даньнейшей учебы)))

[Mea_voluptas]

Милая Ирина,

Выздоравливай скорее!!!))) лови мои шарики))))

Будем ждать твой итоговый отчет.

[Annaleko]

Итоговый отчет за 1 класс.

1) Подсчёт эмоций - Эмоции подсчитывала ставя над эмоцией "+" либо "-" , когда записывала в дневнике. считались эмоции трудно... особенно в начале... очень сложно было их вытащить из себя..
Легче было описывать негативные эмоции и когда негатив случался количество эмоции возрастало.. с позитивными эмоциями было сложнее, как то поначалу не замечались маленькие радости... Очень для меня была хорошая поправка, что эмоции должно быть в день не меньше 50... потому что, когда я заканчивала в конце дня писать дневник эмоции насчитано было меньше.. соответственно, я садилась и размышляла еще раз над прошедшим днем и таким образом обнаруживала, что  мной было упущено..
к концу стало легче с положительными эмоциями... Польза от подсчета эмоций для меня была огромной и желание продолжать это задание есть... думаю, я смогу еще много чего из себя вытянуть:-)

2) Дневник -  я писала в тетради ручкой. Писала утром, после прогулки, наедине за чашкой кофе; писала днем, во время сна дочери; иногда писала дополнительно днем и завершающие штрихи перед сном.
Эмоции описывала. разбор всегда устраивался негативным эмоциям, выстраивалась цепочка вопросов почему, как , что не так и т.д. сейчас пишу и думаю, надо мне разбор устроить положительным эмоциям, думаю от этого они станут полнее, а я более счастливой.
Установка у меня была строжайшая - три страницы написать мне необходимо! Сложности особо не возникло, но подсчитав эмоций в этих трех страницах их оказывалось меньше... поэтому садилась, читала, пыталась найти что упустила... и да, написанного становилось больше!

3)Наполнение лунной энергией - Я по природе очень ответственна, если что то решила или обещала , то обязательно выполняю. Поэтому в большей степени выполняла запланированное. Были несколько дней, когда совершенно не хотелось... но т.к. ответственность - я повышала ЛЭ какими то новыми способами, которые можно определить, как спонтанные...
Cпонтанного повышения ЛЭ было значительно меньше.... потому что есть привычные, а их много; плюс пять пунктов запланированных и целый день расписан:-)
Эффект от наполнения себя ЛЭ я почувствовала колоссальный! Я не ленивый человек, люблю все новое, интересное; в силу жизненных обстоятельств в какой то момент я стала закрыта в 4х стенах (нет машины, нет общественного транспорта, жара на улице, беременность, годовалая дочь), что меня очень угнетало, из-за необходимости наполнять себя чем то новым я стала искать способы изменить это - и да, я их нашла!
За этот месяц я посетила несколько треннингов, вступила в группу мамочек пхукета и с радостью знакомилась и общалась с девочками, я прокатилась на тук-туке (местный вид транспорта), о чем мечтала три года назад, я сходила на мастер класс по визажу, я смогла выбраться на море с ребенком, погулять в парке, съездить в океанариум, встретиться с подругой, прилетевшей из москвы, решить банковские вопросы - это только то, что потребовало от меня выйти из дома и придумать для себя способы как добраться. Это было интересной игрой- головоломкой, и я бесконечно радовалась и продолжаю, что смогла это осуществить. И еще много таких вещей, которые я осуществляла дома..

С каким уровнем пришли - Мой уровень, когда я начинала обучение, конечно ниже, если бы все было хорошо, учиться смысла бы не было. Я думаю о том, как все будет улучшаться обучаясь дальше.
Эмоций распознанных было меньше, позитивных моментов меньше. Я была более раздражительной. Любая реплика в мой адрес могла вызвать слезы.

Что стало-Казалось бы ничего сложного в заданиях нет, а Такая колоссальная работа над собой проведена. Даже при сильной самодисциплине, знать что твои отчеты будут просмотрены очень подстегивает.
Изменения есть, в первую очередь это отношение к себе и своим желаниям (раньше казалось их нет, вроде у меня для счастья все есть и ничего мне не надо), а сейчас я понимаю желания есть и были всегда, но почему то я боялась их озвучить, стеснялась просить помощи.
        Я научилась заботиться о себе, научилась выделять для себя время, совершать покупки для себя, не испытывая чувства вины за это.
        Отношения с мужем, в какой то момент мне показалось - "какой ужас! кто этот человек, с которым я живу? Я как его выбрала" А сейчас понимаю, во многом это мои реакции . За этот месяц однозначно отношения улучшились, пока нельзя сказать, что они совершенно вернулись к "букетно-конфетному периоду", но думаю это не за горами:-)
         С чувствами, особенно негативными очень помог ДЭ, написала, выпустила пар, потом перечитывала, удивляюсь сама себе от чего раздражалась, переживала... многое надумано самой, плюс гормональный беременный фон добавляет красок.
         Я стала лучше выглядеть, это муж отмечает с заметным постоянством (помогает ежедневное повышение ЛЭ)
         Мой дом стал более ухоженным. Все домашние дела я не люблю делать, но сейчас выполняя мысленно хвалю себя и они не кажутся такими страшными.
         Я начала учиться просить и принимать помощь, начало положено, а это уже много...
         Только за один этот месяц в моем гардеробе появилось больше платьев, чем за предыдущие полгода! а если учесть, которые я заказала, но они еще в пути, то больше, чем за последние года три...

Хочу поделиться - дни в большинстве своем похожи друг на друга, но оглядываясь через время назад понимаю, все сильно изменилось... и То в какую сторону будет меняться зависит только от меня... Я хочу расти, хочу улучшить свою жизнь и жизнь окружающих меня людей.. А еще на мне огромная ответственность - я мама годовалой дочки и буквально через 2 месяца появится на свет еще одна. и то какая я мама у них, какая жизнь у меня,  каким примером буду для них Я - такова будет и их жизнь.

Выводы, благодарности, мысли
Вывод такой - нет предела совершенству! Есть огромное желание учиться! Есть желание становиться лучше! 
Восхищаюсь Всеми девочками, кто создал, кто помогал в создании, кто курировал и продолжает это делать такой огромный ресурс! Огромное СПАСИБО Вам!
Благодарность также случаю, который направил меня на данный сайт!
Знания приходят в нужный момент, когда ты готов к ним, значит для меня этот момент настал! и я счастлива от такой возможности!
Очень важно для меня чувствовать поддержку, читать вдохновляющие истории об изменениях !!! Еще не до конца разобралась как всем пользоваться, как отвечать на комментарии в своих отчетах, но уверена - все впереди!